Sie müssen sich nicht streng vegan, vegetarisch oder sogar roh ernähren, um die gesundheitlichen Vorteile von grünen Smoothies zu genießen. Und Sie müssen keine Lebensmittel eliminieren, die Sie bereits essen oder genießen. Die Idee hinter grünen Smoothies ist, einen Smoothie pro Tag als Ergänzung zu Ihrer aktuellen Ernährung zu trinken. Allein mit dieser Änderung sollten Sie beginnen, Ergebnisse zu sehen. Hier sind ein paar Dinge, die Sie über grüne Smoothies wissen sollten:
Du bereitest grüne Smoothies in einem Mixer zu, indem du drei Hauptzutaten verwendest: grünes Blattgemüse, Obst und eine flüssige Basis wie Wasser, Mandelmilch oder Kokoswasser.
Die Zubereitung von grünen Smoothies dauert weniger als fünf Minuten. Sie sind wirklich der schnellste und einfachste Weg, um Ihre Ernährung zu verbessern. Um grüne Smoothies zuzubereiten, sind keine besonderen kulinarischen Fähigkeiten erforderlich.
Grüne Smoothies halten sich im Kühlschrank bis zu zwei Tage. Das heißt, Sie können sie am Abend vor der Schule oder der Arbeit im Voraus zubereiten und morgens mit einem gesunden Getränk in der Hand pünktlich das Haus verlassen!
Grüne Smoothies sind erschwinglich. Sie benötigen keine teuren Geräte oder Zutaten, um grüne Smoothies zuzubereiten.
Im Gegensatz zu grünem Saft, der in einem Entsafter hergestellt wird, halten grüne Smoothies alle Ballaststoffe in Obst und Gemüse intakt. Die Ballaststoffe halten länger satt, helfen bei der Regulierung des Blutzuckers und reduzieren Heißhungerattacken, was das Abnehmen und das Abnehmen erleichtert.
Grüne Smoothies stecken voller Mineralien wie Kalzium, Zink, Kalium, Mangan, Magnesium und Selen und sind mit den Vitaminen C, A, E und B-Komplex beladen.
Die hohen Mengen an Antioxidantien in grünen Smoothies machen sie zu einem perfekten Anti-Krebs- und entzündungshemmenden Lebensmittel.
Dunkles Blattgemüse ist die Hauptzutat in grünen Smoothies, weil die meisten Menschen heute einfach nicht genug Grünzeug essen. Das Hinzufügen von Früchten verbirgt den bitteren Geschmack des Grüns.
Da grüne Smoothies in flüssiger Form gemischt werden, sind sie leicht zu verdauen und aufzunehmen.
Grüne Smoothies eignen sich hervorragend zum Frühstück, vor oder nach dem Training oder als Nachmittagssnack, um dir einen gesunden Energieschub zu geben. Sie sind wunderbar für Kinder und Erwachsene. Ihre ganze Familie kann am gesunden Spaß teilnehmen!
Indem Sie einmal täglich einen grünen Smoothie zu sich nehmen, können Sie auf natürliche Weise damit beginnen, raffinierte und verarbeitete Lebensmittel durch natürliche, vollwertige, reine Lebensmittel zu „verdrängen“.
Du kannst grüne Smoothies verwenden, um zu Hause einen, zwei oder drei Tage lang eine Mini-Entgiftung durchzuführen oder einmal pro Woche eine Entgiftung zu versuchen.
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