Erfolgreiches Diabetes-Selbstmanagement, einschließlich effektiver Mahlzeitenplanung, hängt von Ihrer Einstellung und Ihrem Verhalten ab, und Ihre Persönlichkeit spielt eine Schlüsselrolle dabei, wie Sie mit diesen wichtigen gesundheitsbezogenen Aufgaben umgehen. Ihre individuelle Persönlichkeit ist sicherlich einzigartig, aber Psychologen haben seit langem erkannt, dass Milliarden von einzigartigen individuellen Persönlichkeiten oder Temperamenten nach einigen dominanten Merkmalen gruppiert werden können, die sie gemeinsam haben. Und obwohl Sie Ihre eigene Persönlichkeit vielleicht nicht als vorhersehbare Summe Ihrer Emotionen, Einstellungen, Verhaltensweisen und Reaktionen sehen, gibt es eine Reihe verschiedener Persönlichkeitstests, die Sie in eine Gruppe einordnen, die Ihre dominanten Persönlichkeitsmerkmale überraschend genau beschreibt.
Die gute Nachricht ist, dass Ihre individuelle Persönlichkeit Sie zu einem natürlichen Erfolg bei der Einführung einiger wichtiger Diabetes-Selbstmanagement-Strategien machen kann. Die nicht so gute Nachricht ist, dass andere wichtige Strategien zur Selbstbehandlung von Diabetes erfordern, dass Sie konsequent auf eine Weise handeln, die Ihre natürlichen Neigungen herausfordert. Es ist für jeden eine andere Geschichte, aber das Geheimnis einer effektiven Diabetes-Verwaltung, ohne dass die Diabetes-Selbstbehandlung Ihr ganzes Leben einnimmt, besteht darin, das zu akzeptieren, was natürlich ist, und sich entschlossen, an dem zu arbeiten, was nicht funktioniert.
Wenn es um die Essensplanung geht, scheint der „goldene“ Persönlichkeitstyp, wie er im kostenlosen Online- True Colors Persönlichkeitstest beschrieben wird, zu seinwäre die perfekte Ergänzung. Zu den vorherrschenden Eigenschaften gehören Organisation, Vorbereitung, Systematik und die Wertschätzung einer konsistenten Routine. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Mahlzeiten zu organisieren und sich an eine vernünftige Essroutine zu halten, sind Sie keine Goldpersönlichkeit – das Organisieren und Befolgen einer Routine erfordert einige bewusste Anstrengungen. Die Chancen stehen jedoch gut, dass Sie einige Dinge für sich haben, die bei den Goldmedaillen nicht der Fall sind. Da Menschen mit der Gold-Persönlichkeit mit Routine so vertraut sind, wiederholen sie möglicherweise 52 Mal im Jahr dasselbe Sieben-Tage-Menü – Gold kann sich nur schwer an Variationen anpassen. Die goldene Persönlichkeit, die zu Hause einen perfekten Diabetes-Mahlplan befolgen kann, kann auf Reisen oder bei der Anpassung an einen sich ändernden Zeitplan völlig verwirrt sein, und das könnte Ihre Spezialität sein.
Diabetes-Selbstmanagement und Diabetes-Mahlzeitenplanung haben einige Aufgaben, die jede Persönlichkeit leicht finden wird, und einige, die jede Persönlichkeit als besonders schwierig empfinden wird. Und so seltsam es in einer Diskussion über eine chronische körperliche Erkrankung auch erscheinen mag, die Kenntnis der Stärken und Schwächen Ihrer besonderen Persönlichkeit kann Ihnen viele Erkenntnisse darüber liefern, wie Sie Ihren Diabetes am besten im Alltag behandeln können. Sie müssen wissen, wohin Sie Ihre Energie lenken können, wenn die Anforderungen Ihrer Natur widersprechen. Noch wichtiger ist, dass Sie Ihre Persönlichkeit schätzen können, wenn Sie wissen, was Sie besonders gut tun. Ein Schulterklopfen für das, was Sie gut können, kann viel dazu beitragen, die Arbeit zu motivieren, die erforderlich ist, um die Herausforderungen zu meistern, die Ihre besondere Persönlichkeit anderswo schafft.
Rinder-, Gemüse- und Gerstensuppe tröstet an einem stürmischen Tag. Diese gesunde Suppe enthält Protein aus Rindfleisch und Ballaststoffe aus Gerste und Gemüse. Fügen Sie mehr Brühe hinzu, wenn die Suppe (oder Reste) zu dick wird. Zubereitungszeit: 15 bis 20 Minuten Kochzeit: 1 1/2 bis 1 3/4 Stunden Ergiebigkeit: 12 Portionen 1 […]
Dieser vegetarische Dip hat einen milden Geschmack und eine glatte, cremige Textur. Mit der hinzugefügten Salsa eignet er sich gut als Dip für Tortilla-Chips und für rohe Gemüsestücke wie Brokkoli- und Blumenkohlröschen, Baby-Karotten-Sticks und Paprikastreifen. Je nachdem, was Sie zur Hand haben, können Sie den Dip […]
Dieses Rezept für sautierte Hähnchenschnitzel ist besonders schnell zubereitet. Da der Balsamico-Essig für dieses Hühnchenschnitzel-Rezept so zentral ist, verwenden Sie Balsamico-Essig, den Sie am besten kaufen können. Zubereitungszeit: 20 Minuten Kochzeit: 20 Minuten Ausbeute: 4 Portionen 1/4 Tasse Olivenöl 4 Knoblauchzehen 1 1/2 Pfund Hähnchenkoteletts (4 […]
Gegrilltes Hühnchen in einer Tomaten-Barbecue-Sauce ist ein Dauerbrenner in den Vereinigten Staaten. Stellen Sie sicher, dass Sie zusätzliche Sauce zum Servieren haben, und vergessen Sie nicht die Servietten! Credit: © David Bishop Ergiebigkeit: 4 Portionen Zubereitungszeit: 5 Minuten Kochzeit: 30 bis 40 Minuten Gewürzmesser: Mäßig gewürzt 2-1/2 bis 3 […]
Nur weil Sie eine bestimmte Menge an Eisen in Ihre Ernährung aufnehmen, bedeutet dies nicht, dass die gesamte Eisenmenge für Ihren Körper zur Verfügung steht. Es gibt tatsächlich ein kleines Tauziehen um Eisen in Ihrem Körper. Das liegt daran, dass die Lebensmittel, die Sie essen, Substanzen enthalten, die die Eisenaufnahme verbessern […]
Dieses Risotto-Rezept verwendet Weißwein in viel größeren Mengen als die meisten Risotto-Rezepte, wodurch ein köstlicher Geschmack entsteht, der Reis und Gemüse ergänzt. Um dieses Gericht vegetarisch zu halten, verwenden Sie die gewünschte Gemüsebrühe oder das gewünschte Wasser, aber Sie können auch Hühnerbrühe verwenden, wenn Sie möchten. Zubereitungszeit: 15 Minuten Garzeit: 35 […]
Macadamianüsse und weiße Schokolade verleihen diesem Keks einen besonders süßen Bonus. Achten Sie darauf, die Nüsse und weiße Schokoladenstücke gründlich zu mischen, damit sie gleichmäßig verteilt sind. Zubereitungszeit: 10 Minuten Backzeit: 8 Minuten Ausbeute: 3 Dutzend 2 Tassen Allzweckmehl 3/4 Teelöffel Backpulver 1/2 Teelöffel Backpulver 1/2 Teelöffel Salz 1 Tasse […]
Wie ist also das traditionelle italienische Essen aufgebaut? Ein italienisches Abendessen besteht eigentlich aus fünf Komponenten oder Gängen. Nicht jede Mahlzeit enthält alle fünf Gänge, aber viele tun es. Wenn Sie ein komplettes italienisches Fünf-Gänge-Menü möchten, sind hier die Teile, die Sie brauchen: Die Antipasti: Ein traditionelles italienisches Essen beginnt mit etwas zum Knabbern, das […]
Der erste Schritt zum Verständnis französischer Weinnamen besteht darin, zu erkennen, dass in Frankreich die Regierung kontrolliert, wie Weine benannt werden, und jeder Weinname ein Spiegelbild des französischen Weinrechts ist. Theoretisch könnten Sie alle möglichen Informationen über jeden französischen Wein erfahren, indem Sie einfach seinen Namen in den französischen Gesetzen nachschlagen. […]
Frankreich produziert mehr Wein als jedes andere Land – außer Italien. (Die beiden Länder liegen Kopf an Kopf.) Die Weinproduktion variiert von Jahr zu Jahr, je nach Wetter. Im Allgemeinen produziert Frankreich jedes Jahr etwa 1,5 Milliarden Gallonen Wein. Zum Glück für den Ruf französischer Weine […]
