Die Chancen stehen gut, dass Sie kein unbegrenztes Lebensmittelbudget haben, und Sie könnten schockiert sein über die Kosten glutenfreier Lebensmittel, wenn Sie Ihren ersten Solo-Trip in den Lebensmittelladen unternehmen, insbesondere wenn Sie vorhaben, Gluten-Spezialitäten zu kaufen. kostenlose Artikel wie Brot und Cracker. Hier sind einige Tipps für kluge Ausgaben beim Einkauf von glutenfreien Lebensmitteln:
Planen Sie Ihre Mahlzeiten für die Woche, bevor Sie gehen. Wissen Sie, was Sie brauchen und verwenden Sie, was Sie kaufen. Allein dieser Tipp kann Ihnen ein Bündel sparen!
Kombiniere Rezepte, die ähnliche Zutaten verwenden. Wenn Sie ein halbes Hühnchen oder ein halbes Glas Pastasauce verwenden, finden Sie morgen ein Rezept, das den Rest dieser Zutat erfordert.
Holen Sie sich Lebensmittel zurück, die ihre Blütezeit ein wenig überschritten haben. Verwandeln Sie zum Beispiel abgestandene glutenfreie Cracker und Brot in etwas anderes:
Machen Sie Croutons, indem Sie das Brot mit Butter bestreichen, in Würfel schneiden und braten, bis es sehr knusprig ist. Bewahren Sie die Croutons im Gefrierschrank auf und werfen Sie sie jederzeit in einen Salat.
Pulverisieren Sie das Brot in einem Mixer oder einer Küchenmaschine, um Semmelbrösel herzustellen, die als Beschichtungen, Füllstoffe in Fleischbällchen oder Hackbraten oder Auflaufbelägen verwendet werden können. Fügen Sie zusätzliche Gewürze für italienische oder Cajun-Versionen hinzu.
Verwenden Sie Cracker-Krümel als Beschichtung für gebackene oder gebratene Hähnchen- oder Schweinekoteletts.
Kaufen Sie von Natur aus glutenfreie Lebensmittel. Kaufen Sie Dinge, die kein Etikett haben, auf dem eine Menge Zutaten aufgeführt sind. Denken Sie an frisches Fleisch, Milchprodukte, Obst und Gemüse und Eier.
Kaufen Sie nationale Marken. Ein Lebensmittel muss kein Spezialprodukt sein, um glutenfrei zu sein. Einige Beispiele für glutenfreie Lebensmittel, die möglicherweise nicht als solche gekennzeichnet sind, sind Tortillachips, Kartoffelchips, Popcorn, Maistortillas, viele gängige Suppen und Saucen, Hot Dogs und mehr.
Eine schnelle Suche auf Unternehmenswebsites oder ein guter glutenfreier Einkaufsführer oder eine App können Sie auf glutenfreie Produkte hinweisen. Zu den großen Unternehmen, die glutenfreie Optionen anbieten – und Coupons ausgeben – gehören Betty Crocker, Boar's Head, General Mills, Zatarains, Kraft, Frito Lay, Chex Cereals, Progresso und Heinz.
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Nutzen Sie Treueprogramme für Lebensmittelgeschäfte und Lebensmittel-Websites. Treten Sie dem Store- oder Site-Programm bei, um Gutscheine, Sonderangebote und kostenlosen Versand zu erhalten.
Verwenden Sie tägliche Deal-Sites. Kaufen Sie ermäßigte Gutscheine für glutenfreies Essen über Groupon-ähnliche Websites wie http://glutenfreedeals.com und www.glutenfreesaver.com .
Entdecken Sie ethnische Lebensmittel. Manche Leute schwören auf asiatische Geschäfte für billigen Reis und Reisnudeln.
Kaufen Sie Nonfood-Artikel in Nonfood-Läden. Sparen Sie ein Bündel, indem Sie Dinge wie Shampoo, Reinigungsmittel, Make-up und Zahnpasta in einem Discounter wie Target oder Walmart oder sogar in einem Dollar-Laden anstelle des Lebensmittelgeschäfts kaufen, wo die Preise für diese Artikel wahrscheinlich höher sind.
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