Es ist verlockend, die Lunchbox Ihres Kindes mit vorverpackten, praktischen Lebensmitteln zu füllen. Schließlich mag Ihr Kind den Geschmack gut genug, um zu essen, was in einer Verpackung, Tasse oder bunten Schachtel kommt. Aber mit etwas mehr Einfallsreichtum können Sie ein Mittagessen für Kinder einpacken, von dem Sie wissen, dass es gesund ist und das Ihren Kindern Spaß macht.
Seien Sie ein Aufschnitt. Wenn Sie versuchen, Ihre jüngeren Kinder dazu zu bringen, gesündere Sandwiches wie fettarmen Thunfisch oder Hühnchensalat zu essen, versuchen Sie, das Sandwichbrot in die Form eines Fisches oder Hühnchens zu schneiden. Kinder essen eher Lebensmittel, die lustig aussehen. Ein Ausstecher wird es leicht tun.
Legen Sie einfaches Weißbrot auf die Weide. Rollen Sie Hähnchenstreifen oder Putenfleisch und den Lieblingskäse und die Lieblingswürze Ihres Kindes zu nahrhaften Vollkorn-Tortilla-Schalen.
Schwitzen Sie nicht das süße Zeug. Wenn Ihr Kind nur Zucker und mehr Zucker möchte, mischen Sie etwas süßes Gurkenrelish oder gehackte Äpfel oder Trauben in Ihren Hühnchen- oder Thunfischsalat. Sie schmecken süß, ohne auf Nahrung zu verzichten.
Lassen Sie Ihr Kind beim Zubereiten des Mittagessens helfen. Einige Kinder sind möglicherweise offener für das Mittagessen, das sie erhalten, wenn sie bei der Zubereitung des Essens geholfen haben. Sie können die gemeinsame Zeit nutzen, um Ihrem Kind beizubringen, dass manche Lebensmittel gut für unseren Körper sind und andere nicht.
Chuck die fettigen Chips. Entscheiden Sie sich für gebackene Chips oder Cracker, Studentenfutter mit Trockenfrüchten und Nüssen, frisches Gemüse und Ranch-Dip oder fettarmen Joghurt mit frischen Früchten.
Verbieten Sie die Getränkedose. Wasser, fettarme Milch und 100-prozentige Fruchtsäfte sind alle viel gesündere Alternativen.
Wenn Ihre Kinder es gerne zum Abendessen gegessen haben, werden sie es wahrscheinlich auch zum Mittagessen mögen. Haben Sie keine Angst, das übrig gebliebene Hühnchen, die Käsepizza oder andere Speisen zum Abendessen einzupacken, die Ihre Kinder kalt essen können.
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