Die Vorteile des Entsaftens

Entsaften hat viele, fast zu viele Vorteile, um sie aufzuzählen. Und Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie einige Vorteile nicht kennen, bis Sie sie erfahren haben. Wenn Sie sich angewöhnen, zweimal täglich frische Säfte zuzubereiten und zu konsumieren , werden Sie spüren, dass der Saft sofort Nährstoffe in Ihren Blutkreislauf freisetzt.

Beitrag zu Ihrer täglichen Aufnahme von Obst und Gemüse

Viele Angehörige der Gesundheitsberufe und Institutionen sagen Ihnen, wie viele Obst- und Gemüsesorten Sie an einem Tag essen sollten, und solange ihre Mindestanzahl nicht weniger als fünf beträgt, liegen sie nicht ganz falsch. Wenn Sie täglich mindestens sieben und zehn Portionen Obst und Gemüse essen, helfen die Antioxidantien und anderen sekundären Pflanzenstoffe, das Risiko moderner Krankheiten wie Krebs, Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Arthritis, Asthma, Makuladegeneration und Divertikulose.

Sie können Ihre tägliche Aufnahme von Obst und Gemüse drastisch erhöhen, indem Sie Smoothies und Säfte trinken. Hier kommt das Entsaften ins Spiel. Ein einzelnes Glas Saft kann aus einem Apfel, zwei Karotten, einer Rübe, einem Stück Ingwer und einer halben Zitrone bestehen. Es liefert eine volle Portion Obst zusammen mit drei Portionen Gemüse – alles in einem Getränk.

Vorbeugung moderner Krankheiten

Heutzutage erkranken die Menschen nicht mehr an Skorbut, aber schon in Hippokrates im Jahr 400 v. Chr. war es eine gefürchtete und tödliche Krankheit. Lange Seesegler aßen frische Zitronen oder Limetten, um Skorbut zu verhindern (daher der Spitzname „Limeys“ für Engländer). Die skorbutvorbeugende Wirkung wurde als antiscorbisch bezeichnet, lange bevor irgendjemand von Vitamin C wusste.

Die Entdeckung von Vitamin C um die Jahrhundertwende war ein wichtiger Wendepunkt für die Lebensmittelforschung. Die Menschen haben einen langen Weg zurückgelegt, um zu verstehen, was in den Lebensmitteln enthalten ist, die sie essen. Heute kennen sie die Wissenschaft hinter dem, was die Alten aus Erfahrung wussten – dass Obst und Gemüse tatsächlich Krankheiten vorbeugen. Sie wissen auch, dass sie eine große Vielfalt essen müssen, um sicherzustellen, dass sie das volle Spektrum der angebotenen Nährstoffe erhalten. Hier ist ein kurzes Highlight, was Säfte und Smoothies zu bieten haben:

• Faser

• Antioxidantien

• Phytonährstoffe

• Vitamine und Mineralien

Phytonährstoffe und Spurenelemente sind wie Schlüssel, die die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen durch den Körper öffnen. Sie fehlen in hergestellten Nahrungsergänzungsmitteln, so dass der Körper alle Vorteile des Vitamins oder Minerals verpasst, von denen Sie dachten, dass es sie bekommt.

Aufbau eines stärkeren Immunsystems

Immunologie (die Erforschung des Immunsystems) ist ein wachsendes und dynamisches Gebiet. Das Immunsystem umfasst die lymphatischen Organe (Thymus, Milz, Mandeln und Lymphknoten) und weiße Blutkörperchen sowie andere spezialisierte Zellen. Seine Hauptfunktion besteht darin, den Körper vor Infektionen und Krankheiten zu schützen.

Faktoren, die das Immunsystem lähmen, sind Stress, freie Radikale, Mangelernährung, Zucker, Fettleibigkeit, Blutfette und Alkohol. Daher ist es sinnvoll, diese Faktoren aus Ihrem Leben zu eliminieren.

Sie haben den ersten Schritt zum Aufbau eines stärkeren Immunsystems getan, indem Sie sich für Ihre Gesundheit interessiert haben. Eine optimale Immunfunktion erfordert eine gesunde Ernährung (einschließlich Säfte), Bewegung und eine positive mentale Einstellung.

Verbesserung des Gedächtnisses

Gedächtnis- und Kognitionsprobleme können auf viele Dinge zurückzuführen sein, darunter schlechte Ernährung und Aminosäurenbalance, Allergien, Candidiasis (Hefeinfektion), Schilddrüsenerkrankungen, niedriger Blutzucker und schlechte Durchblutung des Gehirns. Ein allgemeiner Rückgang der geistigen Leistungsfähigkeit wird jedoch am häufigsten durch Schäden durch freie Radikale verursacht. Das Entsaften mit Obst und Gemüse, das reich an Antioxidantien ist, schützt alle Körperzellen, einschließlich des Gehirns, vor den hinreißenden Auswirkungen der instabilen oxidierenden freien Radikale.

Steigerung der Energie

Der Verdauungsprozess, an den die meisten Menschen nie denken, kann so komplex sein und so viel Energie verbrauchen. Die Verdauung umfasst das Kauen und Mahlen von Nahrung sowie chemische Prozesse, bei denen Enzyme benötigt werden, um kleine Nährstoffe in Ihr System freizusetzen, um Nahrung in kleinere Moleküle zu zerlegen. Proteine, Kohlenhydrate und Fette benötigen alle einen anderen Satz von Enzymen, um ihre Schlüsselkomponenten freizusetzen. Und der ganze Prozess kostet Energie.

Wenn Sie Ihrem Verdauungssystem reinen rohen Obst- oder Gemüsesaft präsentieren, muss kein Verdauungsprozess stattfinden, da die Nährstoffe im Wasser bereits aus den Kohlenhydraten und Ballaststoffen extrahiert wurden. So gönnen Sie Ihrem Verdauungssystem eine Pause und lassen die Energie, die für den Abbau der Nahrung aufgewendet worden wäre, in die Reparatur und den Schutz der Zellen fließen.

Verbesserung des Sexualtriebs

Hormone sind der Schlüssel zum sexuellen Verlangen oder der Fähigkeit, sexuell zu funktionieren. Eine gesunde, ballaststoffreiche, fettarme Ernährung; Übung; und Freiheit von Stress, insbesondere psychischen Problemen, können alle zur sexuellen Vitalität beitragen. Rohkost, insbesondere Gemüse, trägt zur hormonellen Gesundheit und zur gesunden Libido bei.

Sowohl Vitamin C als auch Zink unterstützen die Produktion von Testosteron und Spermien. Die besten Vitamin-C-Saftquellen sind Kohl, Erdbeeren, Spinat, Zitrusfrüchte, Brokkoli, Grünkohl und Paprika. Die besten Zinksaftquellen sind Ingwer, Rüben, Petersilie, Karotten, Knoblauch, Spinat, Kohl und Weintrauben.

Verbesserung der Verdauung und Ausscheidung

Mit zunehmendem Alter produziert der Magen weniger Säure und der Abbau von Nahrung wird zu einem Problem – es scheint zwischen dem 35. und 45. Lebensjahr aufzutreten. Wenn der Körper die Nahrung nicht richtig verdaut, gelangen die Nährstoffe nicht in den Blutkreislauf und alle Arten von Mängeln können auftreten, selbst wenn Sie normal essen.

Das Trinken von rohen Obst- und Gemüsesäften gibt Ihrem Körper eine Pause, indem es gebrauchsfertige Nährstoffe liefert. Es gibt auch einige ausgezeichnete Verdauungsenzyme, die in einigen Früchten, Gemüse und Kräutern wie Ananas, Papaya, Fenchel, Ingwer und Süßholz enthalten sind.

Ballaststoffe sind der einzige Schlüsselfaktor für die Fähigkeit des Körpers, Abfallstoffe regelmäßig zu eliminieren. Nehmen Sie sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe in Ihre Ernährung auf, indem Sie sich für pflanzliche Lebensmittel, Smoothies und Gemüsesäfte entscheiden.

Gewicht verlieren

Da Fettleibigkeit (definiert als 20 Prozent über dem empfohlenen Gewicht) Herzkrankheiten, Schlaganfälle und Diabetes beeinflusst, gilt sie in den Vereinigten Staaten als eine der Hauptursachen für Herzerkrankungen, Krebs und letztendlich den Tod.

Saft aus frischem Obst und Gemüse ist praktisch fettfrei und Saft aus Gemüse ist zuckerarm. Trinken Sie sie regelmäßig und zwei Dinge passieren: Sie verlieren Ihren Appetit auf fettreiche, kalorienreiche Junkfoods und fühlen sich besser, mit mehr Energie, um aufzustehen und aktiv zu werden.

Reinere Haut und gesündere Nägel und Haare bekommen

Ernährungsmängel zeigen sich zuerst in Ihren Haaren, Nägeln und Haut, und Entsaften ist der beste Weg, um niedrige Nährstoffgehalte auf zellulärer Ebene zu beseitigen. Hier sind einige wichtige Nährstoffe für klare Haut und gesunde Nägel und Haare:

• Vitamin C

• Vitamin A

• Vitamin E

• Vitamine des B-Komplexes

• Biotin

• Eisen