Beseitigen Sie Gluten und Milchprodukte für Kinder auf der Paleo-Diät

Sie können einige der Prinzipien des Paleo-Lifestyles für Ihre Familie anpassen. Auch Höhlenmenschen hatten Kinder und auch Ihre Kinder können von der Paleo-Diät profitieren.

Wenn Ihr Kind häufig krank ist, chronisch verstopft ist oder an Verdauungsbeschwerden leidet, kann Gluten die Ursache sein. In Anbetracht der Tatsache, dass mindestens 15 Prozent der Bevölkerung eine Glutenunverträglichkeit haben, ist der Verzicht auf glutenhaltige Lebensmittel eine gute Möglichkeit, Ihre Familie gesund zu halten.

Weizen, Gerste, Roggen, Triticale, Hafer und die meisten anderen Körner sind in so vielen Lebensmitteln enthalten, was es schwierig macht, Gluten zu snuben. Ihre Lebensmittel echt und unverpackt zu halten, ist Ihre beste Verteidigungslinie, um Ihre Kinder glutenfrei zu halten.

Trotz der ständigen Erinnerung daran, dass „Milch dem Körper gut tut“ und der vielen Milchprodukte, die in kindgerechte Verpackungen verpackt sind, kann Milch ein Problem für Ihre Familie sein. Bei einigen können Milch und Milchprodukte dazu führen, dass ihr Körper Schleim bildet, der Verdauungsstörungen, Akne, Kopfschmerzen und andere Allergien verursachen kann. Einige Kinder können die ganze Zeit verstopft sein oder eine ständige laufende Nase haben.

Gluten eliminieren

Die Proteine ​​im Gluten reizen den Darm und verursachen Beschwerden. Im Folgenden sind einige der Symptome aufgeführt, die bei Kindern (und Erwachsenen) auftreten können, wenn sie empfindlich auf Gluten reagieren:

• Aufregung und Stimmungsschwankungen

• Depression

• Ekzeme und andere Hautausschläge

• Extreme Müdigkeit

• Kopfschmerzen

• Darmprobleme wie Blähungen, Durchfall und Verstopfung

• Geschwüre im Mund

• Schmerzende Gelenke

Viele Eltern bemerken sofort nach der Reduzierung des Glutens einen Unterschied in den Symptomen ihres Kindes. Sie müssen sich jedoch bewusst sein, dass viele Lebensmittel Gluten enthalten können, ohne dass Sie es merken.

Achten Sie auf diese hinterhältigen Zutaten, die tatsächlich Gluten im Fleisch sind:

• Gerste oder Gerstenmalzextrakt

• Dextrimaltose

• Durammehl

• Gliadin

• Kamut

• Malzessig

• Maltodextrin

• Maltose

• Miso

• Modifizierte Stärke

• Natürliches Aroma

• Pflanzengummi

• Pflanzenstärke

• Molkenprotein

Achten Sie auch auf diese gängigen Lebensmittel, die Gluten enthalten können:

• Brühen

• Bonbonbeschichtung

• Nachahmung von Meeresfrüchten

• Etwas Mittagsfleisch

• Marinaden

• Einige Würste

• Sojasauce

Verzweifeln Sie jedoch nicht; Sie können immer noch Sandwiches aus Salat-Wraps machen, was Kinder wirklich lieben. Sie können auch Brote, Muffins und Desserts mit glutenfreien oder Getreideprodukten wie Mandelmehl, Kokosmehl und Flachsmehl herstellen.

Wenn Sie wirklich Brot für Ihre Kinder verwenden möchten, aber alle unangenehmen Zutaten wie Getreide, billigen Zucker und Konservierungsstoffe (die die meisten Brote im Überfluss haben) fernhalten möchten, suchen Sie online nach Rezepten mit Mandelmehl oder Kokosmehl.

Verzichte auf Milchprodukte

Wie Gluten kann Kuhmilch ein weiteres wichtiges Lebensmittel sein – ein Lebensmittel, das Ihren Körper dazu bringt, „eine Reaktion auszulösen“. Wenn Sie zum Beispiel Käse essen und dann eine Migräne bekommen, lösen Milchprodukte Ihre Migräne aus. Leider neigen Milchprodukte dazu, bei vielen Menschen viele Symptome auszulösen.

Tatsächlich sind Milchprodukte die Hauptursache für Nahrungsmittelallergien bei Kindern. Wenn Ihr Kind eine starke Verdauungsunverträglichkeit hat, die zu häufigen Magenproblemen führt, können Milchprodukte die Ursache sein. Viele Kinder haben nur subtile Allergien gegen Kuhmilch, die ihre verstopfte Nase verewigen und zu Ohrenentzündungen führen.

Hier sind einige Probleme im Zusammenhang mit der Nahrungsmittelempfindlichkeit gegenüber Milchprodukten:

• Allergien

• Diabetes im Kindesalter (Typ 1)

• Chronische Verstopfung

• Morbus Crohn

• Ohr-Infektion

Sie können die aktuellen Milchprodukte Ihrer Kinder durch die folgenden leckeren Ersatzprodukte ersetzen, als Alternative zu Milch, Backzutat und Dessertbelag:

• Mandelmilch

• Cashew-Schlagsahne

• Kokosmilch

• Leinsamenmilch

• Haselnussmilch

• Hanfmilch

Einige großartige Kalziumquellen ohne Milchprodukte sind die folgenden:

• Fisch (Dosenquellen wie Lachskonserven)

• Blattgemüse

• Nuss- und Nussbutter (wie Mandel, Sesam und Walnuss)

• Meeresgemüse (wie Kombu und Nori)

• Sesamsamen und Sonnenblumenkerne