الطريقة الأولى لخفض الدهون في وجباتك المفضلة هي التحضير. جرب هذه البدائل والطرق البسيطة لخفض الدهون من الوجبات أثناء الطهي: بدلاً من القلي في الكثير من الزيت ، استخدم أدوات طهي جيدة غير لاصقة ورذاذ زيت الزيتون أو زيت الزيتون غير اللاصق. استخدم كوبًا لإزالة الدهن من المخزون ، [...]
إذا كنت خبازًا ، فيجب أن تكون هذه الكعكة عنصرًا أساسيًا في ذخيرتك. هذه الكعكة الصفراء مشهورة لجميع المناسبات وتتناسب بشكل جيد مع كريمة الزبدة وصقيع الشوكولاتة بالحليب. إذا كنت تستخدم هذه الكعكة كأساس لكعكة الوفرة ، فستحتاج إلى تقليب 3 ملاعق صغيرة من مسحوق الإسبريسو سريع التحضير [...]
يعد التصنيع والطهي باستخدام فرن يعمل بالطاقة الشمسية طريقة رخيصة وسهلة لتقليل استخدامك للطاقة. يمكنك صنع فرن شمسي جيد بأقل من 40 دولارًا ، وهو يعمل حتى لو كنت تقوم بعمل فوضوي في البناء. في الواقع ، إنها رخيصة جدًا ، وبناء فرن اختبار قذر لتعلم الحبال هو [...]
عندما يتعلق الأمر بالاختيار بين العزل الحراري والعزل السائب ، من المهم أن تضع في اعتبارك ما تنوي عزله ونوع طريقة العزل التي تريد استخدامها. يعمل كل من العزل الحراري والعزل السائب بشكل جيد للغاية - ما عليك سوى تحديد أيهما تفضل. عزل سائب: مصنوع [...]
يمكن أن تسبب السدود الجليدية على الأسطح الكثير من الضرر. تعد معرفة كيفية إزالة السدود الجليدية وكيفية منعها جزءًا مهمًا من الصيانة الشتوية لمنزلك. تتمثل الخطوة الأولى في فهم ماهية السدود الجليدية وكيف تتشكل. إذا كان الشتاء شديدًا وكان سقفك ليس [...]
يعتمد اختيار النوع الصحيح من السلم على الاستخدام المقصود. تختلف أنماط وأحجام السلم اختلافًا كبيرًا ، لذا فإن اختيار النوع الصحيح من السلم قد يكون أمرًا محيرًا. في عالم مثالي ، سيكون لديك حجم كل سلم (ومرآب ضخم - به مكيف هواء!) حتى تكون مستعدًا لأي شيء. إذا كنت تستطيع تحمل [...]
السماد الدودي هو طريقة سماد تستخدم أنواعًا معينة من الديدان لاستهلاك وتحويل المواد العضوية إلى تعديل مفيد للتربة وسماد عضوي. وفر فراشًا رطبًا في جميع الأوقات حتى تتجول فيه الديدان أثناء معالجة المواد العضوية. بمرور الوقت ، تستهلك الديدان فراشها مع بقايا طعامك ، لكن [...]
التعليب والحفظ هي طرق لحماية الطعام من التلف بحيث يمكنك استخدام الطعام في وقت لاحق. ليس هناك شك في أن القدرة على تقديم الأطعمة الطازجة أو المعلبة في المنزل أو الأطعمة المحفوظة لعائلتك وأصدقائك على مدار العام هو بالتأكيد أحد رفاهيات الحياة. مهما كانت طريقة الحفظ التي تختارها ، فإن جهودك [...]
لن يساورك أي شك بشأن إعداد طعام آمن ومُعلّب منزليًا ومحفوظًا بعد أن تكتشف ما تفعله كل طريقة ، والطريقة الأفضل للأطعمة المختلفة ، وقواعد الأسلوب الذي تختاره ، وأساليب التعامل الآمن مع الطعام. تعليب الطعام هو أكثر طرق الحفظ شيوعًا المستخدمة اليوم وهي عملية تطبيق الحرارة على الطعام [...]
يتطلب التخطيط للحديقة التي تتضمن بصيلات الزهور مراعاة. تعتبر الزراعة الكبيرة للمصابيح مثل الزنبق أو النرجس فعالة جدًا في الحديقة ، لكن فراش الزهرة المصباح فقط يعاني من مشاكله. تنمو المصابيح وتزهر وتختفي. لا يمكنك قطع الأوراق حتى تتحول إلى اللون الأصفر والمرن ، مما قد يستغرق [...]
تنتج العديد من المصابيح المزهرة تعويضات (المصابيح الوليدة) كوسيلة لكسب المزيد من نفسها. تعد تعويضات المصباح طريقة سهلة وغير مكلفة للحصول على المزيد من الزهور لحديقتك. أزهار النرجس هي مثال على المصابيح الممتازة في تكاثر نفسها. المصباح الذي زرعته في الأصل يصنع بعض الإزاحات عند حافة القاعدة [...]
يتعامل البستانيون في المناطق الشمالية مع الصيف الدافئ والشتاء البارد. ولكن هناك عمل يجب القيام به في حديقتك خلال معظم العام. إليك دليل شهري يبقيك في حالة البستنة حتى خلال أشهر الشتاء الكئيبة: يناير: استقر بجوار النار باستخدام كومة [...]
بعض الخصائص تجعل بعض الفاكهة أفضل من غيرها للنمو في أوعية. لكن أولاً وقبل كل شيء ، قم بزراعة ما تحب أن تأكله! إذا كنت تحب الفراولة الطازجة على الحبوب الخاصة بك ، فامنحها بكل الوسائل. إذا كان التوت الأزرق هو فاكهة الصباح المفضلة لديك ، فقم بزراعتها. وإذا كنت تعيش في مينيسوتا ولكنك لا تزال [...]
في حين أن زراعة الزهور والخضروات في حاويات يمكن أن يكون أمرًا مفاجئًا ، فإن زراعة أشجار الفاكهة والتوت يتطلب المزيد من التفكير. أنت بحاجة إلى التعرف على أشياء مثل الأصول الجذرية والتلقيح والتكيف مع المناخ. قد تحتاج إلى التقليم والنحافة. تتكيف أنواع كثيرة من الفاكهة والتوت بشكل جيد مع النمو في الحاويات. و […]
لا يختلف تدريب الكلاب عن أي نشاط آخر - فأنت بحاجة إلى المعدات المناسبة للوظيفة. يتيح لك استخدام الطوق والمقود المناسبين تصحيح السلوكيات غير المرغوب فيها التي يقوم بها الكلب بمفرده أثناء التدريب. استخدم المعلومات التالية لمساعدتك في اختيار أفضل سلسلة وطوق لكلبك. [...]
يحتاج كل كلب إلى معرفة الأوامر الأساسية ، ويعد الجلوس أحد أهم السلوكيات لتعليم كلبك. لا يكون أمر الجلوس مفيدًا في الحياة اليومية فقط عندما تحتاج إلى أن يتحكم كلبك في نفسه ، ولكن الجلوس هو أيضًا جزء من عدة تمارين في اختبار Canine Good Citizen. التحقق من […]
يوجد داخل حوض المرحاض مكان تتجمع فيه الجراثيم - في الماء وتحت المقعد. يعد تعقيم المرحاض هو الأولوية الأولى لأي جلسة تنظيف. كلمتين عن العوائق: لا داعي للذعر. في كثير من الأحيان يتبين أن هذه ليست مشكلة كبيرة. غالبًا ما يكون التأثير المزدوج لصب نصف دلو (5 لترات [...]
نادرا ما تقلق بشأن المبالغة في عادات التنظيف الخاصة بك. طالما حصلت على حلول ومعدات التنظيف بشكل صحيح ، فلا توجد طريقة خاطئة لغسل الحائط أو تنظيف الأرضية. ولكن هناك أسلوب يجب اتباعه إذا كنت ترغب في تحقيق أفضل النتائج. إليك بعض النصائح لـ [...]
لماذا ترضى بالنظافة في الحمام ، بينما يمكنك الحصول على بريق! عندما يكون لديك القليل من الوقت ، ركز على مهمة فردية وستحصل على حمام يلمع. اختر من قائمة الوظائف التالية التي تستغرق دقائق ولكنها تجلب لك ساعات من الرضا: بلاط السيراميك: يجب أن يجف البلاط تمامًا [...]
تأتي أي مكنسة كهربائية حديثة مع مجموعة من الملحقات المصممة لمساعدتك على تنظيف أجزاء معينة من منزلك بسهولة. الاستفادة من هذه المرفقات أمر منطقي. فيما يلي قائمة بالمرفقات الأكثر شيوعًا واستخداماتها: مرفق الفرشاة: تم وضع الشعيرات الطويلة والناعمة لهذه الأداة حول شكل بيضاوي [...]
في بعض الأحيان ، يتطلب الوصول المفاجئ للضيوف أن تقوم بتنظيف الحمام سريعًا بدلاً من التنظيف الشامل للجدار الذي تستحقه هذه الغرفة المهمة وتحتاجها عادةً. تنظيف الصابون ، الفانيلات ، فرش الأظافر ، وما إلى ذلك من الحوض وحافة الحمام. يعد وضعهم في الجانب الفارغ من علبة التنظيف أسرع. رش [...]
التربة هي قلب مزرعتك الحضرية ، والمواد العضوية هي روح تربتك. المادة العضوية في التربة هي مادة معجزة. يمكن أن تأخذ تربة رملية هامدة وتجعلها تعج بالحيوية مرة أخرى. يمكن أن يأخذ تربة صلبة من الطين وفتحها إلى مكان فضفاض وسهل العمل ، [...]
في معظم الحالات ، ستكون إضافة المواد العضوية الخام والسماد العضوي والسماد الطبيعي إلى التربة الحضرية كافية لزراعة الأزهار الصحية والحدائق النباتية والأشجار والشجيرات والمروج. لكن في بعض الأحيان ، عليك إعطاء نباتاتك دفعة إضافية. هذا هو المكان الذي تدخل فيه الأسمدة التجارية. تستخدم الأسمدة التجارية العناصر الغذائية التي تحتاجها النباتات مباشرة إلى [...]
إذا كنت تحاول فقط اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين ، فربما لا داعي للقلق بشأن الغلوتين الموضعي ؛ ولكن إذا كنت خاليًا من الغلوتين بسبب حالة طبية ، فقد يكون ما تضعه على جسمك مهمًا. يقول بعض الخبراء أن جزيئات الغلوتين أكبر من أن تدخل الجلد وأنها بخير إلا إذا [...]
عندما تبدأ في استكشاف عالم التخمير ، ستسمع الناس يتحدثون عن العجين المخمر ومقبلات العجين المخمر والخمائر البرية. بادئ العجين المخمر هو في الحقيقة مجرد اسم آخر لأي نوع من الحبوب المخمرة. إنها حبة تبدأ في الهضم أثناء عملية التخمير ، مما يجعل النكهة في النهاية أكثر تعكرًا. إليك فقط القليل من [...]
الخل الحقيقي أكثر من النكهة خلف مخلل الشبت. الخل في شكله الخام هو في الواقع غذاء حي يحتوي على البكتيريا المفيدة التي تحتاجها لهضم طعامك بشكل صحيح. تستخدم عدة أنواع من الخل في الطهي. يوجد بعضها عادةً في مخزن جيد التجهيز ، بينما يوجد البعض الآخر عادةً [...]
تحتوي المكسرات والبذور على كل الطاقة والعناصر الغذائية اللازمة لنمو نبات في صورة مركزة. يبدو الأمر كما لو أنهم نائمون في انتظار الظروف المناسبة للسماح لهم بالنمو. إن نبت البذور أو الجوز يوقظهم ويبدأون في إطلاق مغذياتهم وتنشيط إنزيماتهم. ليصنع […]
DASH هو اختصار لـ "الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم". DASH هي خطة لتناول الطعام تم تطويرها تجريبيًا من قبل المعاهد الوطنية للصحة عندما أجرت تلك الوكالة تجارب سريرية على ثلاث خطط حمية متميزة من خلال خمسة مراكز طبية بين عامي 1993 و 1997. ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع ضغط الدم ، شائع جدًا بين مرضى السكري. ببعض […]
يعد اختيار الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم بدلاً من الأطعمة عالية السكر في الدم أسلوبًا جيدًا دائمًا لفقدان الوزن. كما توفر العديد من الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم فوائد صحية كبيرة لأن العديد منها مليء بالألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والدهون الصحية الأحادية غير المشبعة. إن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية منخفضة نسبة السكر في الدم يعني أنك تحصل على الفوائد الفريدة التي يمكن لكل طعام أن يحصل عليها [...]
كل شخص مصاب بداء السكري من النوع 1 يأخذ الأنسولين مع وجبات الطعام للتعويض عن إجمالي الكربوهيدرات في الوجبة. يمكنك أخذ حقنة ، أو يمكنك أخذ جرعة من مضخة الأنسولين. قد يأخذ بعض الأشخاص المصابين بالنوع 2 حقن الأنسولين المتعلقة بالطعام أيضًا ، على الرغم من أنه أكثر شيوعًا أن يأخذ النوع الثاني [...]