4條神聖技巧可幫助母親在出生時不撕裂外陰

會陰切開術是一種預防出生時陰道流淚的措施。但是，這真的是一個好的解決方案嗎？

最近的研究已經證實，無論陰道是否被撕裂，會陰切開術都是有害的。癲癇切開術不如自然勞動力造成的陰道撕裂傷好。最嚴重的眼淚是會陰切開術。這裡有一些技巧可以幫助預防或減少分娩時的陰道流淚。

補充必要的營養

充足的營養和水分對組織健康和彈性至關重要。良好的營養是身體為延長分娩期做好準備的重要因素。懷孕期間荷爾蒙的變化會導致子宮頸和會陰組織變得非常粘稠。懷孕的母親應添加短鏈脂肪酸，包括兩種有益的脂肪，omega-3和omega-6。堅果和種子，冷榨油，各種豆類和魚類（如鮭魚和金槍魚）中都含有短鏈脂肪酸。

此外，母親每天應至少攝取1,000毫克的維生素E。維生素E的食物來源是小麥胚芽油，葵花籽，杏仁，桃子，紅花油，花生，玉米油，大豆油和龍蝦。

此外，維生素C對組織，細胞穩定性，身體的彈性和彈性也非常有益。

最後，還有生物類黃酮，它們是賦予櫻桃橙色，藍莓和紅色的化合物。類黃酮有4,000多種，它們不是真正的維生素，儘管有時被稱為維生素P。在許多具有藥效的食品和草藥中都發現了類黃酮含量。最著名的類黃酮是PCO（原花青素），槲皮素，柑橘類生物類黃酮和綠茶多酚。

一些富含類黃酮的食物是藍莓，櫻桃，柑橘類水果，梨，葡萄，白菜，豆類，李子和洋蔥。

生來有特殊的姿勢

由於其良好的機械性能，因此鼓勵水生。母親將以自然放鬆的姿勢出現。熱水可以舒緩並減輕疼痛，更重要的是，在家庭分娩時很少有外陰撕裂的情況。

此外，蹲坐位置（在助產士的支撐下在酒吧或床上）也有助於減少外陰撕裂。這種姿勢縮短了長度並增加了外陰的直徑。此外，躺在左側也可以幫助大多數女性減少撕裂陰道的可能性。

您應該避免以下姿勢和移動，因為這些姿勢和移動會導致外陰撕裂：

仰臥，包括站立和坐姿；

雙腿張開-躺著或向後傾斜；

指導推。

分娩時的注意事項

當身體感覺受壓或嬰兒的頭部相當低並且主要圍繞最佳分娩方向旋轉時，母親應推動自然分娩。僅當您感到寶寶的頭痛在推動骨盆底神經時，才應推動分娩。

當嬰兒的頭部被推過骨盆並開始伸展會陰切開區域時，停止推動並僅以有節奏的呼吸來等待嬰兒釋放。

會陰按摩

這也被認為是一種有用的措施。研究表明，每天按摩的女性中​​，多達24％的女性在出生時沒有陰道撕裂，而沒有按摩的女性中​​只有15％的女性沒有進行陰道切開術。會陰切開術對於懷孕的母親無論在精神上還是身體上都是非常有用的。

為此，懷孕的母親或丈夫將1-2根手指插入陰道約3–6厘米。您應該使用杏仁油，純維生素E油，小麥胚芽油或其他潤滑油。

運作方式：

輕輕拉動陰道下部，拉動會陰直到幾分鐘感到發燒或刺痛感。

集中精力通過拉伸放鬆組織，然後用拇指輕輕按摩下陰道數分鐘。

希望這些技巧可以幫助您最大程度地減少分娩時外陰的撕裂。祝您和寶寶“圓母方子”。