Anorexia copiilor din multe motive diferite. În special, deficiența de zinc duce, de asemenea, la anorexie și la pierderea poftei de mâncare la copii. Suplimentarea cu zinc pentru bebelușul cu anorexie din următoarele 9 surse îi va ajuta pe copii să-și îmbunătățească sănătatea și să mănânce mai bine.
Anorexia este o tulburare alimentară frecventă la copiii mici și suplimentarea cu alimente bogate în zinc din alimente delicioase îi va ajuta pe copii să își recapete papilele gustative. Dacă încă vă întrebați cum să vă suplimentați copilul, următorul articol va fi pentru dvs.
După cum recomandă Institutul American de Medicină Alimentară și Nutritivă, cantitatea maximă sigură de zinc pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 1-3 ani este de 7 mg, iar copiii cu vârsta cuprinsă între 4 și 8 ani sunt de 12 mg.
Aportul excesiv de zinc poate duce la complicații precum greață, vărsături, diaree, dureri de cap sau crampe stomacale. Consumul de supradozaj de zinc pe termen lung va duce la otrăvire pe termen lung.
Stridiile se află în partea de sus a listei bogate în zinc. O stridie de dimensiuni medii conține 5,3 mg de zinc. În plus, stridiile sunt bogate și în proteine, sărace în calorii, bogate în minerale și vitamine precum vitaminele C, B12 și fier. Terciul cu stridii este probabil un fel de mâncare ușor de gătit și este iubit de mulți copii.
Acestea sunt, de asemenea, două tipuri tipice de fructe de mare bogate în zinc. Pe lângă crab și homar, peștii cum ar fi sardinele, halibutul și somonul conțin și zinc, dar în cantități mai mici. Culoarea aurie atrăgătoare a crabului și creveților atunci când este gătită va fi atât de atractivă încât bebelușul tău nu se poate abține să nu guste. În plus, sursa de zinc din crab și creveți este, de asemenea, foarte bună pentru sănătatea inimii bebelușului. Mamă, profită de această sursă de hrană pentru a adăuga zinc copilului tău cu anorexie!
Leguminoasele sunt în general bogate în fibre, fier și zinc. Un mare neajuns dacă uitați să adăugați zinc la copilul de anorexie cu fasole. Fasolea neagră, fasolea verde, fasolea roșie, fasolea albă ... va crea o masă colorată care stimulează stomacul bebelușului.
Carnea de vită, de porc și de pui sunt cele trei tipuri de carne ușor de găsit, hrănitoare și bogate în special în zinc. Ar trebui să alegeți carne slabă, fără grăsimi sau coaste mici pentru a vă pregăti bebelușul. Carne de vită cu sos de ceapă, chifle de vită, pui fiert, supă de pui sau coaste dulci și acre sunt sugestii pentru a găti pentru bebelușul tău. În plus, un ou mare de pui conține și aproximativ 0,6 mg zinc.
Nucile, cum ar fi dovleacul, caju, arahide și semințe de chia oferă cantități zilnice esențiale de zinc pentru copii. Mama poate face salată și presăra alune pentru ca bebelușul dvs. să se bucure sau să-l lase pe copil să mănânce alune de caju cu salată, iaurt ...
Știați că unele fructe și legume precum ciupercile, spanacul, broccoli și usturoiul sunt bogate în zinc, precum și în vitamine și minerale? În 125g de legume, cum ar fi ciupercile, broccoli ... conține aproximativ 0,4 mg de zinc (echivalent cu 2%) din necesarul de fier pe zi. Acestea vor fi surse importante de hrană pentru a completa zincul pentru copilul cu anorexie fără prea multe calorii.
Fără îndoială, cerealele integrale sunt al șaptelea factor în lista suplimentelor de zinc pentru anorexia pentru bebeluși.
62g ovăz conțin aproximativ 0,9 mg de zinc. În mod similar, 62g de orez brun conține aproximativ 0,6 mg de zinc. O felie de pâine integrală conține 0,5 mg de zinc.
Laptele în general și iaurtul în special sunt sursele esențiale de calciu, precum și de zinc pentru copii.
Al nouălea factor pe care ți-l dezvăluie aFamilyToday Health este ciocolata neagră, o sursă de zinc esențială pentru copii. Cu toate acestea, mamele ar trebui să limiteze cantitatea de bebeluși cu ciocolată neagră consumată la cel mult o bară (aproximativ 28g) într-o zi.
Sperăm că schimbul de mai sus va contribui la îmbogățirea manualului de maternitate în creșterea copiilor cu anorexie.
Comparați planurile de revenire acasă cu program prelungit, treptat și temporar, plus controalele medicale și sprijinul școlar care pot ajuta un copil să se reîntoarcă acasă în siguranță.
Învață când un copil poate încerca să rezolve o problemă de prietenie, când ar trebui adulții să intervină și cum să-ți dai seama dacă sprijinul este de ajutor sau trebuie să se schimbe.
Părinții separați pot contribui la un somn mai bun prin alinierea câtorva reguli de bază pentru ora de culcare în toate casele, fără a face ca ambele familii să fie identice.
Un răspuns corect la minciuna unui copil este calm, scurt și legat de ceea ce trebuie reparat. Învață cum să abordezi minciuna, să repari prejudiciul și să reconstruiești încrederea.
Ajutați-vă copilul să se simtă mai pregătit pentru o vizită la medic cu explicații sincere, adecvate vârstei sale, opțiuni simple, articole de confort și un plan practic pentru întrebări sau proceduri.
Când temele sunt lungi, urmărește cum trece timpul, verifică sarcina și rutina și colaborează cu profesorul dacă tiparul se repetă. Află la ce să fii atent și când să ceri sprijin.
Aflați cum o masă flexibilă în familie, o mâncare familiară și expunerea repetată la presiune scăzută pot face cina mai ușoară pentru cei mofturoși - plus când să cereți ajutorul unui medic pediatru.
Creșterea copilului este întotdeauna o provocare pentru părinți. 8 acțiuni de la experți de la aFamilyToday Health vă vor facilita îngrijirea copilului.
Copilul ar trebui să mănânce alimente organice? aFamilyToday Health oferă informații despre alimente organice pentru a o ajuta pe mama să facă alegerea potrivită pentru meniul copilului dumneavoastră.
Consumul de suc de mere nu oferă atât de mulți nutrienți benefici cât consumul de mere. aFamilyToday Health vă recomandă să luați în considerare 4 factori pentru a lua decizia corectă.
