Multe femei însărcinate se plâng de urinarea multă în timpul sarcinii, întreruperea muncii, somnul le face să se simtă obosite și inconfortabile. Deci, care este cauza acestei situații, cum să o depășim?
Urinarea repetată în timpul sarcinii poate fi considerată un semn precoce al sarcinii . În primele câteva săptămâni de sarcină, aproximativ 5 până la 20 de săptămâni, cauza gravidelor care urinează mult în timpul sarcinii este legată de unele modificări hormonale și de fluxul sanguin crescut care are loc în organism.
În plus, vezica urinată de uter duce la o scădere a capacității urinei de a ține urina, ceea ce face ca femeile gravide să aibă nevoie să urineze mai mult decât înainte. Cu aFamilyToday Health, aflați motivele pentru care urinați mult în timpul sarcinii și cum să depășiți în mod eficient și în condiții de siguranță această afecțiune.
În primul trimestru, principalele motive pentru urinarea frecventă în timpul sarcinii sunt modificările hormonale și creșterea uterului care exercită presiune asupra vezicii urinare.
În timpul celui de-al doilea trimestru: dimensiunea uterului este în continuă creștere, dar suportul pelvian ajută la reducerea presiunii asupra vezicii urinare, astfel încât la mulți oameni nevoia de a urina în timpul sarcinii tinde să scadă.
În timpul celui de-al treilea trimestru: În această perioadă, fătul începe să întoarcă capul în pregătirea pentru naștere, punând presiune pe vezică, ceea ce crește frecvența urinării.
Iată câteva cauze ale urinării frecvente în timpul sarcinii:
Hormonul hCG care este activ în timpul sarcinii este unul dintre motivele oficiale ale dorinței de a urina mult în timpul sarcinii. Acest hormon crește fluxul sanguin către zona pelviană, uter și rinichi. Acestea sunt cauzele unei vezici comprimate care te face să urinezi mai des.
Când nu este însărcinată, vezica urinară a unei femei poate conține o cantitate mare de urină (aproximativ 400-500 ml). În primul trimestru de sarcină, uterul se mărește și începe să apese pe vezică, împiedicând organul să țină urina mult și mult timp. Acest lucru promovează nevoia de a urina la femeile gravide.
Știați că pe parcursul întregii sarcini, volumul de sânge crește și crește cu aproape 50% față de înainte de concepție? Drept urmare, rinichii trebuie să lucreze mai mult pentru a filtra deșeurile, cu atât mai mult lichid în exces și cantitatea crescută de urină care vă face să doriți să urinați mai mult.
O infecție a tractului urinar netratată sau o infecție a vezicii urinare poate provoca probleme grave. Urinarea frecventă este una dintre ele. Alte simptome includ senzația de arsură la urinare, urină sângeroasă, urinare dureroasă ... Mai grav, aceste infecții pot duce la naștere prematură sau avort spontan.
Vă rugăm să citiți articolul De ce există un avort spontan natural? pentru a actualiza informații mai utile.
Să te apleci înainte în timp ce urinezi înseamnă a pune presiune pe vezică. Acest lucru ajută vezica urinară să poată spăla urina, permițând ca timpul dintre urinare să fie mai lung.
Femeile gravide ar trebui să evite băuturile cu proprietăți diuretice precum ceaiul, cafeaua, băuturile precum sifonul ...
Trebuie să vă reduceți aportul de lichide înainte de culcare, dar totuși asigurați-vă că rămâneți hidratat. Potrivit Institutului American de Medicină, femeile însărcinate ar trebui să bea 8-10 pahare de apă sau alte băuturi (lapte, suc) pe zi. Acest lucru ajută corpul să obțină cantitatea necesară de apă pentru activitățile sale.
Vă puteți da seama dacă beți suficiente lichide observând culoarea urinei. Urina limpede sau galben deschis înseamnă că beți suficientă apă. Urina galben închis sau tulbure este un semn că corpul tău are nevoie de mai multă apă decât bei în fiecare zi.
Efectuarea de exerciții Kegel întărește mușchii pelvisului, ajută la reducerea incontinenței datorate stresului și ajută la ușurarea recuperării postpartum. Interesant este faptul că aceste exerciții se pot face oricând, atâta timp cât ai timp să le faci. Faceți de aproximativ 3 ori / zi, cu 10-20 contracții aproximativ 10 secunde. Ar trebui să faceți exerciții Kegel la începutul sarcinii și să mențineți după naștere pentru a obține mai multe beneficii.
Citiți mai multe despre Ce este exercițiile Kegel? Exerciții pentru a ajuta la sublimarea iubirii.
Încercați să urinați înainte de a merge la culcare. Un lucru de reținut este că distanța de la pat la toaletă trebuie să fie sigură, fără obstacole, întrerupătorul de lumină este plasat într-o poziție convenabilă pentru a asigura siguranța.
Urinați imediat ce simțiți dorința de a urina. Motivul este că repetarea urinării vă poate slăbi mușchii pelvieni, ducând la incontinență. Prin urmare, dacă trebuie să așteptați la coadă pentru a urina la o toaletă publică, nu ezitați să cereți cu pricepere cuiva să vă facă loc.
Dacă scurgeți urină din tuse, strănut sau exerciții energice, ar trebui să purtați tampoane zilnic.
Dacă ați urmat sfaturile de mai sus și sarcina dvs. nu s-a îmbunătățit în mod repetat sau aveți arsuri, arsuri sau orice alte probleme de sănătate, consultați medicul dumneavoastră devreme.
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda unele teste de diagnostic, cum ar fi ultrasunete, test de urină, test de stres vezical, cistoscopie ...
La câteva zile după naștere, nevoia de a urina frecvent nu va scădea. Motivul este că, în acest moment, corpul tău încearcă să scape de excesul de lichide produse în timpul sarcinii. Dar dacă urinezi mult, ar trebui să te adresezi medicului tău pentru a fi examinat și diagnosticat. În plus, pierderea în greutate după naștere poate ajuta, de asemenea, la reducerea dorinței de a urina mult. Cu toate acestea, rețineți că pierderea în greutate după naștere necesită mult timp.
Consultați pierderea eficientă în greutate postpartum prin sfaturile articolului 4 pentru a vă aminti dacă doriți să slăbiți rapid după naștere.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
