După multe luni de așteptare, marca de două rânduri a apărut deja la testul de sarcină. Bucuria se amestecă cu anxietatea în inima unei mame pe cale să devină mamă, mai ales când este însărcinată pentru prima dată. Deci, ce trebuie să știe prima sarcină? Există 8 lucruri de bază pe care nu le puteți ignora.
Când afli că ești însărcinată, reacția ta este bucurie și emoție. Cu toate acestea, împreună cu această distracție, veți avea multă responsabilitate. Cel mai important lucru pe care trebuie să-l faci este să ai grijă de tine și de bebelușul tău din uter. În următoarele luni de sarcină, veți avea multe de pregătit. Lăsați aFamilyToday Health să urmărească următoarele acțiuni pentru a cunoaște 8 lucruri importante pe care trebuie să le faceți când știți că sunteți gravidă.
Odată ce ați aflat că sunteți gravidă, vă recomandăm să împărtășiți imediat această veste bună lumii. Cu toate acestea, când și cum ar trebui să spui asta? Fiecare persoană va avea un răspuns diferit la această problemă. Unii oameni vor spune oamenilor imediat după ce merg la medic, în timp ce alții așteaptă până când sarcina de 3 luni este stabilă. Puteți alege să strigați tare și cu mândrie sau să fiți rezervat și precaut. Când să spui și cum să spui, depinde de tine să decizi.
Cum ai aflat că ești însărcinată? Ați folosit un test de sarcină sau prin alte semne ale sarcinii ? Indiferent, cel mai bine este să vezi un obstetrician pentru un control amănunțit. Puteți cere unui prieten sau rudă să se adreseze unui obstetrician de renume. În timpul sarcinii, obstetricianul va fi cel care vă va îndruma cu privire la ce să faceți în următoarele 9 luni. În plus, acesta va fi și un consultant pentru sănătatea și dezvoltarea fătului . Prin urmare, alegerea unui obstetrician de la început este un lucru foarte important pe care trebuie să îl luați în considerare.
Aceasta este una dintre cele mai importante probleme de care trebuie să ții cont. În timpul sarcinii, bebelușul tău absoarbe nutrienții din corpul tău. Prin urmare, trebuie să acordați atenție dietei pentru a vă asigura sănătatea atât a dumneavoastră, cât și a copilului dumneavoastră. Cantitatea de calorii de care aveți nevoie în fiecare zi va crește, de asemenea. Ar trebui să dezvoltați o dietă hrănitoare cu îndrumarea medicului dumneavoastră. Ar trebui să mâncați o mulțime de alimente bogate în acid folic în primele 28 de zile de sarcină pentru a reduce riscul ca bebelușul dumneavoastră să aibă malformații congenitale .
În plus, alimentele bogate în DHA sunt bune și pentru dezvoltarea creierului. În plus, ar trebui să adăugați calciu și în trimestrul 3, deoarece aceasta este perioada în care oasele bebelușului se dezvoltă foarte repede. În funcție de starea dumneavoastră medicală, medicul dumneavoastră vă poate prescrie câteva suplimente adecvate.
Cum ați naște: o naștere normală sau o cezariană ? Aveți de gând să obțineți o durere epidurală sau de altă natură? În lunile următoare, va trebui să vă decideți asupra tuturor acestor probleme. În mod ideal, ar trebui să vă consultați medicul despre starea dumneavoastră pentru a lua cea mai exactă decizie.
Unde vei naște? Acest lucru depinde foarte mult de economia familiei dvs. și de locația în care locuiți. Ar trebui să aflați despre calitatea spitalului și a personalului medical înainte de a lua o decizie.
Pentru o persoană obișnuită, exercițiile fizice sunt foarte importante pentru protecția sănătății, dar pentru femeile însărcinate, acest lucru este chiar mai necesar. În timpul sarcinii, corpul tău trece printr-o mulțime de schimbări. Rutina de exerciții este esențială pentru a vă asigura că aveți o sarcină sănătoasă.
Exercițiile fizice vor ajuta la limitarea creșterii în greutate în acest timp. De asemenea, facilitează munca și livrarea. Nu numai că, exercițiile fizice sunt, de asemenea, o modalitate de a vă ajuta să reduceți riscul de diabet gestațional până la 27%.
În timpul sarcinii, veți descoperi că hainele normale nu vă mai convin. Veți avea nevoie de haine de sarcină de diferite dimensiuni în diferite etape ale sarcinii. De asemenea, ar trebui să începi să cumperi niște haine pentru bebelușul tău, deoarece mai târziu în timpul sarcinii îți va fi mai dificil să mergi pe jos.
După nașterea bebelușului, trebuie să vă luați timp liber de la serviciu, astfel încât să puteți avea grijă de copilul dumneavoastră. Prin urmare, este foarte necesar să aflați despre concediul de maternitate. Pentru mai multe informații despre concediul de maternitate, citiți articolul 5 puncte noi de reținut de aFamilyToday Health în concediul de maternitate din 2018 . La întoarcerea la serviciu, nu uitați să vă faceți un profil pentru a vă bucura din nou de regimul de maternitate.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
