În stadiul târziu al sarcinii, multe femei însărcinate încep să se gândească la ce să pregătească înainte de a naște. Pentru a evita uitarea accidentală de lucruri importante, vă rugăm să salvați aceste 13 note de la aFamilyToday Health.
După luni de sarcină și fiind suficient de atent, stadiul incipient vă poate face și mai îngrijorat dacă sunteți bine pregătit să vă întâmpinați copilul? Aceasta este o preocupare comună a femeilor însărcinate care intră în ultimele săptămâni de sarcină. Pentru mai multă liniște sufletească, puteți vedea dacă ați pregătit toate următoarele 13 note.
Înainte de naștere, nu trebuie doar să vă faceți griji cu privire la naștere sau sănătatea fătului, ci trebuie să acordați atenție și pregătirii pentru schimbările de viață după naștere. Pentru mamele pentru prima dată, acest lucru poate fi confuz deoarece nu ați avut încă nicio experiență. aFamilyToday Health vă va ajuta să rezolvați această problemă mai ușor cu următoarele informații.
Primul lucru pe care trebuie să îl pregătiți înainte de a naște este să mențineți o greutate rezonabilă, deoarece femeile care păstrează greutatea recomandată nasc de obicei mai repede. Greutatea mamelor însărcinate este menținută la un nivel adecvat pentru a ajuta la îmbunătățirea flexibilității, iar mamele însărcinate vor avea suficientă putere pentru a naște fără intervenție medicală. Vă puteți menține greutatea echilibrată aplicând o dietă pentru femeile însărcinate sau practicând în mod regulat în mod regulat, conform indicațiilor medicului.
Pe lângă faptul că vă ajută să obțineți o greutate prenatală adecvată, exercițiile fizice pot ajuta și mamele însărcinate să își îmbunătățească starea de sănătate, să reducă simptomele neplăcute în timpul sarcinii și, cel mai important, să o ajute pe mama să treacă prin perioada de tranziție. Puteți alege să luați parte la cursuri de fitness exclusiv pentru mame însărcinate sau să practicați exercițiile de sarcină care sunt cele mai bune pentru dvs.
Desigur, soțul tău va fi acolo pentru tine când ești pe cale să dai naștere, dar cu siguranță vei avea nevoie de ajutorul cuiva cu experiență în lucruri pe care soțul tău nu le poate face. Prin urmare, atunci când pregătiți un plan de naștere , notați fiecare membru al familiei, prietenul pe care îl puteți susține și ce muncă specifică vă pot ajuta. Nu uitați să luați legătura cu ei devreme pentru a vă asigura că lucrurile merg conform planului dvs.
Unul dintre lucrurile pe care ar trebui să le pregătiți înainte de a naște este să luați o decizie cu privire la faptul dacă ar trebui să luați biberonul sau să alăptați, în funcție de situația dvs. particulară. Cu toate acestea, trebuie să rețineți că în primul an de viață, laptele matern poate avea multe beneficii pentru sănătatea bebelușului dumneavoastră . Copiii alăptați au mai puține șanse de a suferi infecții (în special diaree) și alergii decât bebelușii care beau formula.
Alăptarea este atât ieftină, cât și întotdeauna posibilă să beți la temperatura potrivită fără încălzire sau încălzire cu echipamente speciale. Alăptarea este, de asemenea, convenabilă în special în cazul în care mama și bebelușul călătoresc. Chiar dacă trebuie să vă întoarceți la muncă devreme, alăptarea bebelușului, chiar și pentru o lună, poate aduce multe beneficii copilului dumneavoastră. Odată ce vă întoarceți la serviciu, puteți alege să continuați sau nu să alăptați, în funcție de propriile nevoi.
Puteți oferi formula dacă:
Decizi să nu-ți alăptezi copilul;
Trebuie să întrerupeți alăptarea, dar bebelușul are încă mai puțin de 1 an;
Trebuie să oferiți mai multă nutriție bebelușului, deoarece sursa laptelui matern nu este încă stabilă.
Pentru mamele care au primul lor copil, perioada de la care semnele sunt pe cale să apară până când intrați efectiv în travaliu poate dura, în medie, între 12 și 24 de ore . Pentru nașterile ulterioare, acest timp poate fi scurtat la aproximativ 8-10 ore . Când încep contracțiile uterine, veți simți contracția abdomenului inferior sau vă veți simți amorțit în abdomenul inferior, atunci ar trebui să fiți foarte calm. Anxietatea vă va face din greșeală să acordați mai multă atenție durerii, iar respirația dvs. va deveni extrem de grea. În loc să vă faceți griji, lăsați-vă corpul să se relaxeze mergând sau făcând o baie.
Dacă simțiți orice disconfort și durere înainte de travaliu, masajul vă poate ajuta să îmbunătățiți semnificativ această afecțiune. Potrivit BabyCentre , masajul poate ajuta la ameliorarea durerii și anxietății în stadiile incipiente ale travaliului - una dintre cele trei etape comune ale travaliului . În plus, în timpul sarcinii, beneficiile masajului pentru femeile gravide sunt, de asemenea, destul de diverse, cum ar fi reducerea tensiunii musculare, reducerea cefaleei, îmbunătățirea somnului, ...
Procesul de pregătire prenatală este cu siguranță indispensabil pentru achiziționarea de rechizite atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș. Cu toate acestea, este posibil să fiți confuz atunci când aveți atât de multe lucruri de cumpărat sau vă întrebați ce consumabile sunt necesare pentru un kit de livrare . Pentru a evita lipsa articolelor esențiale în timpul livrării, faceți o listă cu ce să cumpărați devreme și finalizați acest preparat cu aproximativ o lună înainte de data scadenței.
O altă notă pe care ar trebui să o pregătiți înainte de a naște este să exersați respirația în timpul travaliului. Mămicile însărcinate simt aproape întotdeauna stres atunci când nasc. Acest lucru nu numai că afectează psihologia, dar vă poate de asemenea obosi, poate avea dificultăți de respirație și poate crește riscul de complicații în timpul nașterii . Prin urmare, ar trebui să încercați să limitați acest lucru înțelegând cum să respirați în timpul travaliului . Respirați corect vă va ajuta să vă liniștiți și să vă puteți păstra energia pentru a vă concentra asupra nașterii.
Gustarea înainte de travaliu îi va ajuta pe mame să mențină energia pentru organism în primele etape ale nașterii. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să evitați alimentele grase sau prea greu de digerat, deoarece stomacul plin va crea greață și va provoca vărsături atunci când sunteți pe cale să nașteți. Spasmele musculare și respirația rapidă fac ca organismul să piardă rapid apa, astfel încât femeile însărcinate trebuie să bea suficiente lichide în timpul sarcinii și, dacă merg la spital să aștepte livrarea, de fiecare dată când se simt deshidratate, mamele însărcinate ar trebui să le ceară rudelor să rămână însărcinate. bând apă.
În timp ce sunteți pe cale să nașteți, ar trebui să încercați să mențineți o poziție așezată sau în picioare, deoarece gravitația va trage fătul în jos, capul bebelușului va împinge colul uterin pentru a ajuta colul uterin să se relaxeze. În plus, vă puteți ghemui sau îngenunchea pentru a ușura durerea din abdomen, pentru a vă face să vă simțiți mai bine și pentru a naște mai ușor.
Mai întâi, tu și soțul dvs. ar trebui să faceți schimb de nume preferate, apoi căutați semnificația acelui nume în dicționar pentru a-l înțelege. Puteți cere, de asemenea, bunicilor din partea paternă și maternă, prietenilor, sfaturi suplimentare, dar nu vă faceți griji prea multe cu privire la aceste sugestii, deoarece la urma urmei, copilul este copilul dvs. și soțul dvs., astfel încât preferința cuplului dvs. este în continuare.
A fi subiectiv cu privire la îngrijirea sănătății postpartum poate duce la probleme grave de sănătate sau depresie postpartum . Cu siguranță veți fi foarte ocupat să aveți grijă de nou-născut, ar trebui să petreceți ceva timp în ultimele luni de sarcină pentru a afla despre viața după naștere , dieta după naștere , precum și despre modul de restabilire a sănătății după naștere . Acest lucru vă va ajuta să vă adaptați în curând la o nouă viață de familie atunci când există un înger mic.
Ultimul lucru pe care trebuie să-l pregătești înainte de a naște este să găsești pe cineva care să te ajute să ai grijă de alți copii, dacă nu este prima dată când naști. Nu vă fie teamă să cereți ajutor unei rude, familii sau prieteni în care aveți încredere. Dacă decideți să căutați o babysitter sau să angajați o bonă, aruncați o privire atentă asupra rudelor dvs. și dacă vă puteți simți suficient de sigur pentru a preda copilul persoanei pe care intenționați să o angajați.
Mai presus de toate, ceea ce aveți nevoie este o mentalitate de pregătire și confort. Nu fi prea presată, stresată, mamă însărcinată!
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
Sânii mâncărimi, decolorarea, sângerarea, sensibilitatea la gust, menstruația pierdută ... sunt semne de sarcină de 2 săptămâni pe care le poți identifica cu ușurință.
Gemenii aceluiași ou care se află în aceeași placentă au o asociere de sânge în placentă. Sindromul de transfuzie de sânge gemelar (TMST) apare atunci când există prea mult schimb de sânge dintr-o parte, rezultând un flux anormal între gemeni.
