Pentru multe femei, pofta de anumite alimente se întâmplă adesea în timpul sarcinii. Deci pofta de mâncare în timpul sarcinii este bună?
Ați auzit povești despre soții care se luptă să găsească spaghetele sau cârnații noaptea târziu pentru o soție însărcinată? Sincer, nimeni nu știe exact de ce femeile însărcinate poftesc sau urăsc brusc anumite alimente de acest fel.
Faptul că nu mai vrei să bei alcool în timpul sarcinii este foarte bun, deoarece starea departe de alcool îi va oferi bebelușului șansa de a se dezvolta mental și fizic în cel mai bun mod.
Unii oameni cred că este un răspuns natural faptul că femeilor însărcinate le plac anumite alimente sunt un răspuns natural la cantitatea necesară de nutrienți. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat, deoarece femeile tânjesc mâncare în timpul sarcinii este adesea diferită de femeile cu pofte normale. ( 1 ) ( 2 )
Nu toate alimentele pe care le tânjești sunt sănătoase, iar unele pot fi chiar periculoase. Multe femei suferă de sindromul PICA - o stare de apetit pentru lucruri nealimentare, cum ar fi solul murdar, argila, creta sau cenușa. Aceste pofte sunt foarte dăunătoare și chiar te pot ucide. Teoretic, femeile cu acest sindrom se datorează unor deficiențe grave de fier și calciu. ( 3 ) ( 4 )
Un alt sindrom alimentar care semnalează un deficit de nutrienți este dorința de a mesteca gheață. Femeilor însărcinate le place adesea să mestece gheață. Sună ciudat, deoarece nu este cu adevărat un fel de mâncare delicioasă, gustoasă, care pare să-i placă doar copiilor. Oamenii de știință au descoperit că femeile care doresc gheață tind să sufere de anemie cu deficit de fier.
Atunci când există anemie din cauza deficitului de fier, inflamația gurii și a limbii sau a palidei limbii este motivul pentru care femeilor însărcinate le place să mestece gheață pentru a reduce inflamația și a aduce senzație la limbă. Dacă aveți oricare dintre aceste afecțiuni, contactați imediat medicul dumneavoastră.
Aflați mai multe: Decodarea a 8 alimente care doresc adesea mamele însărcinate
Mulți oameni cred că apetitul femeilor însărcinate ajută și la prezicerea sexului viitorului făt:
Dacă femeile însărcinate doresc doar alimente dulci precum ciocolată, bomboane, prăjituri, prăjituri și produse lactate, atunci există posibilitatea ca bebelușul din burtă să fie o prințesă minunată. Acesta este considerat unul dintre semnele sarcinii unei fete . Cu toate acestea, nu există dovezi care să demonstreze că acest lucru este adevărat.
Dacă doriți o varietate de alimente, este posibil ca bebelușul dvs. să fie un băiețel. Vei pofti alimente acre, picante, bogate în proteine, chiar și alimente care nu ți-au plăcut niciodată. Faptul că femeile însărcinate mănâncă picant și acru este un semn al sarcinii cu un fiu este o practică populară obișnuită. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să demonstreze că acest lucru este adevărat. Puteți spune sexul fătului doar cu ultrasunete în a 20-a săptămână de sarcină.
Pentru a limita pofta în timpul sarcinii , mențineți următoarele obiceiuri:
Creați o dietă echilibrată care să includă proteine din carne slabă, alimente lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cereale integrale, fructe și legume;
Mănâncă mese corecte pentru a evita hipoglicemia.
Exercițiu conform indicațiilor medicului dumneavoastră;
Dacă sunteți prea poftă de ceva nesănătos și irezistibil, încercați să vă distrageți atenția mergând, făcând mici comisii sau stând departe de bucătărie, citind o carte sau sunând cu prietenii;
Vă puteți satisface poftele dulci consumând cantități mici de dulciuri în loc de cantități mari.
Consumați mai multe alimente cu conținut scăzut de calorii.
...
Sperăm că, cu informațiile utile de mai sus, mamele își pot înțelege starea actuală de alimentație, precum și dieta curentă, pentru a oferi metode adecvate pentru a controla pofta. În același timp, mamele ar trebui să se concentreze pe completarea lor cu alimente bune pentru femeile însărcinate, astfel încât fătul să se poată dezvolta cuprinzător!
Bună ziua Bacs , nu ofer sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.
Ameliorează arsurile la stomac din timpul sarcinii cu mese mai mici, un program inteligent și sfaturi privind medicația în funcție de sarcină - fără a renunța la alimentele nutritive sau a sări peste suplimentele prenatale.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
