Mamele care alăptează uneori își fac griji cu privire la aprovizionarea cu lapte și nu știu ce să facă pentru a îmbunătăți calitatea laptelui pentru bebelușii lor. Următorul articol o va ajuta pe mama să găsească răspunsul.
Laptele matern este întotdeauna sursa ideală de nutriție pentru bebelușul dumneavoastră. Chiar și mamele cu hrană severă pot produce o sursă excelentă de lapte, deoarece substanțele nutritive din corpul mamei sunt transformate în laptele furnizat bebelușului. Dacă mama este încă îngrijorată, următoarele informații o vor ajuta să evalueze corect calitatea laptelui ei.
Deși laptele matern are toate vitaminele și mineralele esențiale de care are nevoie copilul dumneavoastră, există câteva lucruri la care ar trebui să acordați atenție:
Dacă mama este vegetariană, vitamina B12 poate avea deficit de lapte, deoarece se găsește numai în produsele de origine animală;
Unele substanțe bogate în vitamine pot fi completate cu ușurință de corpul mamei și apoi transmise bebelușului, astfel încât copilul să primească, de asemenea, suficiente vitamine. Ar trebui să consultați un medic înainte de a lua orice suplimente, mai ales dacă sunteți gravidă sau alăptați;
Corpul produce vitamina D în timpul expunerii la lumina soarelui. Prin urmare, mamele și bebelușii care alăptează ar trebui să fie la soare timp de 20 de minute pe zi.
Copiii care alăptează vor primi orice grăsime absoarbe mama. Deci, dacă dieta dvs. este bogată în grăsimi trans, producția de lapte poate conține, de asemenea, niveluri ridicate ale acestor grăsimi nesănătoase. Mamele care mănâncă mult pește și semințe de in vor avea un nivel ridicat de acizi grași și omega-3 în lapte. Prin urmare, dacă mamele nu mănâncă mult din aceste alimente, calitatea laptelui va fi mai mică decât cea a altor mame care le folosesc în mod regulat.
Omega-6, care se găsește în unt, ouă și ulei de floarea-soarelui, sunt grăsimi importante care contribuie la calitatea laptelui matern.
Deșeurile pentru bebeluși vă pot spune multe despre cantitatea și calitatea laptelui matern. Dacă bebelușul face pipi de mai mult de 3 ori pe zi între prima săptămână și a șasea săptămână după naștere, acest lucru indică lapte matern de bună calitate.
Bebelușii alăptați își recapătă greutatea la naștere cu aproximativ 2 săptămâni și cresc la aproximativ 29g zilnic în primele câteva luni de viață. Cu toate acestea, dacă bebelușul dvs. nu ține pasul cu graficul de greutate și înălțime, este mai probabil din cauza unei probleme cu cantitatea de lapte matern furnizată, nu cu calitatea. Așadar, părinții ar trebui să consulte un medic sau un expert pentru sfaturi despre cum să crească producția de lapte matern.
Cantitatea și calitatea laptelui matern sunt considerate a fi factori importanți în dezvoltarea generală a bebelușului. Mamele trebuie să se echipeze cu suficiente cunoștințe pentru a-și ajuta bebelușul să obțină o sursă sănătoasă de lapte.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
