Edemul, amorțeala picioarelor sunt probleme frecvente cu care se confruntă femeile gravide în timpul sarcinii. Pentru a atenua acest disconfort, puteți încerca masaje ușoare la picioare.
Sarcina este un moment în care corpul unei femei va suferi multe schimbări. Pe lângă o creștere semnificativă a taliei, trebuie să vă confruntați și cu umflarea dureroasă a picioarelor și picioarelor. Cu toate acestea, dacă femeile însărcinate își pot masa picioarele sau nu și în ce cazuri ar trebui să evite utilizarea acestor proceduri? Vă rugăm să vă alăturați aFamilyToday Health pentru a urmări următoarele partajări pentru a obține răspunsuri la această problemă.
Masajul picioarelor este o procedură care este iubită de multe femei însărcinate pentru ameliorarea durerii în timpul sarcinii. Cu toate acestea, această metodă nu a fost încă verificată de nicio autoritate medicală. Prin urmare, beneficiile sale nu sunt încă recunoscute de mulți oameni. Chiar și multe centre spa și de masaj nu îndrăznesc să accepte masajul picioarelor pentru femeile însărcinate.
Cu toate acestea, dacă știi cum să masezi picioarele, această metodă este încă sigură, nu numai că poate aduce și multe beneficii pentru sănătate pentru femeile însărcinate. Dacă vă place masajul picioarelor, ar trebui să alegeți centre de renume cu experți experimentați care înțeleg cum să maseze femeile însărcinate.
Masajul picioarelor aduce multe beneficii pentru sănătatea mamelor și dezvoltarea copilului:
În timpul sarcinii, corpul dumneavoastră acumulează o cantitate mare de lichid în exces. În plus, uterul în creștere pune, de asemenea, presiune pe venele pelvine și aortice, provocând circulația lentă a sângelui în picioare, creând stagnare, umflături și durere. În mod regulat, femeile însărcinate își masează picioarele pentru a ușura aceste simptome dureroase și inconfortabile.
Masajul picioarelor vă va ajuta să vă liniștiți și să vă liniștiți mintea. Acest lucru este esențial pentru mamele însărcinate pentru prima dată, care sunt întotdeauna îngrijorate și stresate de procesul nașterii , precum și de îngrijirea copilului după naștere. Pentru mamele cu semne de depresie , un masaj la picioare poate ajuta la îmbunătățirea dispoziției. De acolo, bebelușul se va naște sănătos, reducând riscul nașterii premature , greutatea redusă la naștere.
Mișcările de masaj nu numai că întăresc sănătatea mamei, dar stimulează și dezvoltarea bebelușului. Când masați picioarele, bebelușul din uter poate simți și va răspunde deplasându-se în interiorul uterului. Prin urmare, masajul regulat al picioarelor va ajuta la consolidarea legăturii dintre mamă și copil.
Masajul femeilor însărcinate la picioare în al treilea trimestru poate avea multe beneficii. Cu toate acestea, pentru a obține toate beneficiile, trebuie să cunoașteți sfaturile potrivite pentru masajul piciorului pentru femeile gravide:
Când masează picioarele, femeia însărcinată trebuie să stea pe un scaun. Alegeți un scaun care nu este prea înalt, astfel încât picioarele dvs. să poată intra în contact cu solul. Apoi, aplică o cantitate generoasă de ulei de masaj pe picioare.
Masaj la picioare: Folosiți degetul mare pentru a freca ușor zona cărnoasă din spatele fiecărui deget de la picior, timp de 30 de secunde. Stabil, continuu sau mișcați ușor degetul de-a lungul piciorului. Masați ușor fiecare parte a degetului. Pentru a masa tălpile picioarelor, folosiți 2 mâini pentru a ține tălpile picioarelor, apăsați vârfurile degetului mare încet, pe lungimea tălpilor picioarelor, de la tocuri până la degetele de la picioare. Repetați acești pași și masați-vă picioarele timp de 5 - 8 minute.
Masaj la picioare: După masarea picioarelor, avansați spre zona gleznei și masați ușor zona. Apoi, folosiți ambele mâini pentru a masa ușor de la cot la coapsă. Masați ușor vițeii pentru a ajuta circulația sângelui, pentru a reduce umflarea. În cele din urmă, masați ușor de la coapse până la viței. Repetați acest lucru timp de 10 minute sau mai mult, apoi treceți la un alt picior.
Deși masajul la picioare oferă femeilor însărcinate un sentiment confortabil, în următoarele situații, femeile însărcinate ar trebui să evite masajul la picioare:
Preeclampsia este o complicație gravă a sarcinii cauzată de hipertensiune arterială și semne de deteriorare a altor organe, de obicei rinichi. Femeile gravide sunt expuse riscului acestei complicații în ultimele luni de sarcină. Când întâmpinați această complicație, veți avea simptome precum greață, vărsături, modificări ale vederii: vedere încețoșată, pierderea vederii ... În plus, este posibil să aveți și umflături ale membrelor și greutate. În acest caz, ar trebui să efectuați masaj la picioare numai cu aprobarea medicului dumneavoastră, altfel evitați să faceți altfel.
Tromboza venoasă profundă este o afecțiune care implică cheaguri de sânge în venele profunde ale corpului, de obicei în venele profunde ale picioarelor. Această afecțiune va determina picioarele gravidei să se umfle destul de mult, alături de dureri severe. Dacă femeile însărcinate au această afecțiune, masajul picioarelor poate fi periculos. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când faceți masaj, faceți presiune asupra venei, determinând ca cheagul să se separe de peretele venei și să înceapă să se miște. Atunci când se deplasează către plămâni, poate bloca fluxul de sânge și poate duce la complicații periculoase, cum ar fi embolia.
Prin schimbul de mai sus, sperăm că ați înțeles mai multe despre beneficiile masajului picioarelor pentru femeile gravide. Dacă sunteți expus riscului de preeclampsie sau tromboză venoasă profundă, stați departe de masajul picioarelor.
Ameliorează arsurile la stomac din timpul sarcinii cu mese mai mici, un program inteligent și sfaturi privind medicația în funcție de sarcină - fără a renunța la alimentele nutritive sau a sări peste suplimentele prenatale.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
