În timpul sarcinii, îți vei schimba papilele gustative și vei începe să te bucuri să mănânci sau să miroși ceva diferit, de la mâncăruri obișnuite precum ciocolată sau frișcă la cele ciudate precum mirosul.detergent, acetonă ... Unul dintre cele mai controversate feluri de mâncare este cel picant. Mulți oameni cred că mâncarea picantă este dăunătoare dezvoltării fătului, mâncarea picantă în timpul sarcinii nu ar trebui să fie, dar în realitate?
Nu este o chestiune pentru mulți oameni dacă femeile însărcinate pot mânca picant. Dar, din fericire, alimentele picante fierbinți nu vă afectează copilul. Alimentele picante sunt unul dintre puținele alimente pe care bebelușii le pot gusta încă în uter, datorită unei cantități mici de alimente picante care pot pătrunde în lichidul amniotic.
De fapt, atunci când sunt în uter, bebelușii preferă să-și schimbe papilele gustative. În cazul în care bebelușul dvs. va gusta multe arome diferite înainte și după naștere, el va fi mai puțin agitat în ceea ce privește mâncarea în viitor. Cercetările arată că copiii cărora le place o varietate de arome sunt mai predispuși să accepte gusturi noi și să promoveze o alimentație mai bună. Dacă bebelușul dvs. a gustat multe arome chiar în pântece, acel obicei va fi întărit pe tot parcursul vieții. Dacă doriți ca bebelușul dvs. să guste mai mult, puteți alege alimente care pot fi transportate prin lichid amniotic sau lapte matern precum vanilie, morcovi, usturoi, anason și mentă. ( 1 ) ( 2 )
Se crede că femeile însărcinate ar trebui să evite să mănânce alimente picante, deoarece temperatura corpului lor este deja „fierbinte”, iar consumul de alimente fierbinți poate crește căldura, provocând multe riscuri precum:
Alimentele picante care pot avea un impact negativ asupra bebelușului dvs. sunt un stereotip comun
Consumați alimente picante, deoarece poate duce la travaliu prematur
Consumul picant în timpul sarcinii poate duce la avorturi spontane și malformații congenitale, despre care se zvonește că ar fi consecințele alimentelor picante fără dovezi științifice solide ( 3 ).
Cu toate acestea, nu există studii științifice care să demonstreze acest lucru. Multe femei care mănâncă picant în fiecare zi (cum ar fi femeile thailandeze sau indiene) în timpul sarcinii încă nu au intenția de a-și schimba dieta și nu au avut rapoarte menționate mai sus.
De fapt, alimentele picante nu vă afectează copiii, dar acestea vă pot face totuși să vă simțiți inconfortabil datorită unora dintre efectele lor secundare. În mod ideal, mamele ar trebui să limiteze alimentele picante dacă se simt inconfortabile.
Consumul de alimente picante în primul trimestru este sigur și nu ar trebui să afecteze dezvoltarea fetală . Riscul de avort spontan devreme este foarte mare în primul trimestru și acest lucru îi îngrijorează pe mame cu privire la efectele secundare ale consumului de alimente picante.
Consumul de alimente picante în al doilea și al treilea trimestru crește șansele de a avea arsuri la stomac și reflux acid. În timpul celui de-al treilea trimestru , un făt în creștere determină revenirea acidului stomacal la esofag și consumul de alimente picante poate agrava starea.
Consumul de alimente picante poate provoca probleme digestive care pot duce la disconfort la femeile gravide. Iată riscurile și efectele secundare ale consumului de alimente picante în timpul sarcinii:
Boala de dimineață: boala de dimineață este foarte frecventă în stadiile incipiente ale sarcinii, din cauza modificărilor nivelurilor hormonale. Boala de dimineață poate fi exacerbată prin consumul de alimente picante.
Arsuri la stomac: Șansele dvs. de a avea arsuri la stomac și alte probleme digestive sunt foarte mari atunci când sunteți gravidă. Alimentele picante vor crește refluxul acid și vor agrava arsurile la stomac, în special în ultimele luni de sarcină.
Dacă decideți să mâncați alimente picante, combinați-le cu un pahar de lapte pentru a minimiza arsurile la stomac. Mierea poate ajuta, de asemenea, la prevenirea arsurilor la stomac după ce ați mâncat un fel de mâncare picantă.
Atâta timp cât corpul tău poate digera toate aceste condimente, este sigur să consumi alimente picante în cantități limitate. Evitați alimentele picante afară. În schimb, cumpără condimente proaspete și pisează-le acasă.
Pentru a vă asigura că nu sunteți afectat negativ de pericolele alimentelor picante, trebuie să le consumați în mod corespunzător.
Consumați condimente de marcă și aprobate de organismele de certificare a alimentelor.
Nu consumați condimente care se vând lichide, deoarece pot fi impurități, cum ar fi pulberea de cărămidă.
Dacă consumați noi condimente, începeți prin a lua în cantități mici. Cel mai bine este să cumpărați condimente proaspete și să le măcinați acasă.
Verificați ambalajul și data de expirare înainte de a cumpăra condimente din exterior.
În timp ce sunteți gravidă, ar trebui să aveți încredere în corpul vostru pentru a ști ce este mai bine pentru dvs. Cel mai bun lucru pe care îl pot face femeile însărcinate este să urmeze o dietă sănătoasă și variată, evitând alimentele care vă fac să vă simțiți inconfortabil. Dacă sunteți încă îngrijorat, puteți consulta medicul sau un dietetician înregistrat pentru a vă sfătui cu privire la cea mai bună dietă pentru dumneavoastră și bebelușul dumneavoastră.
aFamilyToday Health nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.
S-ar putea să vă intereseze subiectul:
Femeile gravide mănâncă stafide: Fii fericită, reduce greața
Femeile însărcinate mănâncă tofu: fel de mâncare delicios și hrănitor
Femeile însărcinate mănâncă semințe de floarea soarelui: atât delicioase, cât și delicioase
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
Sânii mâncărimi, decolorarea, sângerarea, sensibilitatea la gust, menstruația pierdută ... sunt semne de sarcină de 2 săptămâni pe care le poți identifica cu ușurință.
Gemenii aceluiași ou care se află în aceeași placentă au o asociere de sânge în placentă. Sindromul de transfuzie de sânge gemelar (TMST) apare atunci când există prea mult schimb de sânge dintr-o parte, rezultând un flux anormal între gemeni.
