Femeia gravidă întinsă pe partea dreaptă nu este o întrebare obișnuită a multor femei însărcinate. În general, în primele luni, femeile însărcinate situate pe partea dreaptă nu vor produce niciun efect, dar în ultimele luni, această poziție poate afecta negativ fătul.
În plus față de nutriție, postura de dormit a femeilor însărcinate afectează și sănătatea și dezvoltarea fătului. În primele 3 luni, puteți dormi confortabil în orice poziție, dar când al doilea și al treilea trimestru, când abdomenul începe să crească, veți avea dureri de cap în alegerea unei poziții confortabile pentru a dormi.
Tulburările de somn sunt o problemă cu care se confruntă aproape toate femeile însărcinate, mai ales după primele 3 luni de sarcină . Creșterea, umflarea picioarelor și durerile de picioare și dorința frecventă de a urina sunt factori care vă fac să vă simțiți inconfortabil când dormiți.
În acest moment, un somn bun este foarte important pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, dacă femeile însărcinate doarme bine atunci când sunt culcate pe partea dreaptă, este în regulă? Vă rugăm să vă alăturați aFamilyToday Health pentru a urmări următoarele partajări pentru a obține răspunsuri la această problemă.
În primele câteva luni, poți să te întinzi pe spate, pe lateral sau pe stomac, în funcție de preferințe. Cu toate acestea, când vine vorba de trimestrele al doilea și al treilea, întinderea pe spate sau pe stomac vă va face să vă simțiți inconfortabil. Există multe femei însărcinate care se plâng adesea de insomnie și simt că întinderea pe partea dreaptă facilitează adormirea. Dar, femeia însărcinată întinsă pe partea dreaptă este bine?
Conform studiilor, femeile însărcinate situate pe partea dreaptă în timp ce dorm nu vor cauza niciun pericol. Studiile au arătat că este mai bine ca femeile însărcinate să se întindă pe partea stângă decât pe partea dreaptă. După cum sa observat, femeile însărcinate situate pe partea stângă sunt mai puțin susceptibile de a avea o naștere prematură în comparație cu femeile care se află pe partea dreaptă. În plus, întinderea pe spate și pe partea dreaptă va reduce, de asemenea, fluxul de sânge către făt. Prin urmare, pentru a asigura dezvoltarea bebelușului, experții recomandă totuși să te culci pe partea stângă în timp ce dormi.
În timpul sarcinii, experții recomandă evitarea stresului. Prin urmare, în timp ce stai întins pe partea dreaptă s-ar putea să nu fie bine, dacă te simți inconfortabil schimbând poziția, întinde-te pe poziția ta preferată. Sau pentru a vă asigura siguranța, puteți consulta medicul despre poziția bună de dormit pentru femeile gravide .
Pe lângă faptul că sunt întinse pe partea dreaptă, mamele însărcinate ar trebui să evite și pozițiile abdominale sau culcate, deoarece:
Minciuna pe spate în timpul sarcinii poate duce la greutatea coloanei vertebrale, a mușchilor spatelui, a intestinelor, a vaselor de sânge mari, în special aorta inferioară (aceasta este vena care transportă sângele către corpul inferior). Acest lucru reduce cantitatea de sânge care circulă către inimă și făt, împiedicând astfel furnizarea de oxigen și substanțe nutritive la copil. Nu numai că, culcat pe spate poate reduce și tensiunea arterială, poate provoca amețeli, sforăit și chiar duce la apnee în somn . Pe lângă problemele de circulație, întinderea pe spate crește și riscul de durere la nivelul articulațiilor, riscul de hemoroizi și efecte negative asupra sistemului digestiv.
Poziția de burtă nu este, de asemenea, recomandată femeilor însărcinate, deoarece această poziție nu numai că te face să te simți inconfortabil, ci și să-ți rănești copilul.
Deci, ești clar că femeia însărcinată care se află pe partea dreaptă este în regulă. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să dormiți bine în timpul sarcinii:
Utilizați o pernă pentru femeile însărcinate: puteți așeza o pernă între genunchi sau sub stomac. De asemenea, puteți folosi o pernă la spate pentru a vă simți mai confortabil dormind.
Evitați mâncarea completă, beți multă apă înainte de a merge la culcare: Deși femeile însărcinate au adesea foame noaptea, nu ar trebui să mâncați cu 2 - 3 ore înainte de culcare. Motivul este că mâncarea în acest moment este ușor de ars la stomac, provocând disconfort. În plus, ar trebui să beți mai puțină apă deoarece, în timpul sarcinii, bebelușul va exercita presiune asupra vezicii urinare, determinându-vă să simțiți nevoia de a urina des.
Creați un mediu de somn confortabil și blând: Dacă vă este greu să dormiți, puteți lua în considerare schimbarea dormitoarelor, a paturilor. Dormitoarele ar trebui să fie aerisite, liniștite, zgomotoase și luminoase în dormitor ar trebui să fie reduse. În plus, ar trebui să evitați și utilizarea dispozitivelor electronice care vă pot afecta somnul, cum ar fi televizoare, tablete, telefoane mobile ...
Dormiți în poziția corectă: conform cercetărilor, cea mai bună poziție de dormit este cea care se află pe partea stângă. Aceasta este o poziție adecvată pentru a sprijini dezvoltarea fătului în uter. În plus, această postură va ajuta corpul femeii însărcinate să nu fie sub nicio presiune, creând condiții pentru ca sistemul cardiovascular să funcționeze normal. În plus, rinichii vor elimina cu ușurință deșeurile, reducând cantitatea de apă acumulată în organism, ajutând femeile gravide să evite riscul de edem în timpul sarcinii.
Deși culcat pe partea dreaptă nu va cauza prea mult pericol, experții încă sfătuiesc femeile însărcinate să limiteze culcatul în această poziție, dar culcat pe partea stângă. Cu toate acestea, este mai bine să nu rămâneți într-o poziție pentru totdeauna, este mai bine să vă schimbați poziția din când în când. Prin urmare, aveți o flexibilitate completă pentru a alege cea mai bună poziție de dormit pentru dvs.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
Sânii mâncărimi, decolorarea, sângerarea, sensibilitatea la gust, menstruația pierdută ... sunt semne de sarcină de 2 săptămâni pe care le poți identifica cu ușurință.
Gemenii aceluiași ou care se află în aceeași placentă au o asociere de sânge în placentă. Sindromul de transfuzie de sânge gemelar (TMST) apare atunci când există prea mult schimb de sânge dintr-o parte, rezultând un flux anormal între gemeni.
