În timpul sarcinii, apar deseori poftele mamelor însărcinate. Cu toate acestea, dacă mamele încă nepăsătoare pentru a satisface această nevoie și uită de valoarea nutrițională a fiecărui aliment, cel mai probabil vor fi un pericol pentru sănătate.
Nutriția pentru femeile însărcinate joacă un rol important în protejarea și îmbunătățirea sănătății mamei și a bebelușului. Când sunteți însărcinată, există anumite alimente care sunt considerate ca un însoțitor pentru ameliorarea apetitului mamei însărcinate. De ce, mă rog? Împreună cu aFamilyToday Health, decodează 8 alimente mai jos!
Femeilor însărcinate le place adesea să mestece gheață. Sună ciudat, deoarece nu este cu adevărat o mâncare delicioasă delicioasă și se pare că numai copiilor le place să le placă. Persoanele cu anemie și femeile însărcinate sunt cazurile tipice de anemie în timpul sarcinii care mestecă adesea gheață.
Atunci când există anemie din cauza deficitului de fier, inflamația gurii și a limbii sau a palidei limbii este motivul pentru care femeilor însărcinate le place să mestece gheață pentru a reduce inflamația și a aduce senzație la limbă. ( 1 )
Dragostea pe care femeile în timpul sarcinii pentru ciocolată sau orice fel de dulciuri este nesfârșită. Sunt un fel de mâncare preferat și niciodată suficient pentru femeile însărcinate. Acest lucru se poate datora faptului că ciocolata conține o cantitate mică de cofeină care îi ajută pe oameni să se simtă fericiți.
Femeile însărcinate nu au voie să bea alcool pentru a ameliora stresul, așa că ciocolata este considerată cea mai bună alegere. Cu toate acestea, deoarece ciocolata conține cofeină, mamele însărcinate trebuie să ia în considerare utilizarea a nu mai mult de 200 mg de cofeină pe zi. Sau dacă vă îngrijorează alimentația în exces, puteți mânca ciocolată cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe proaspete.
Alimentele picante precum curry sau chili roșu sunt, de asemenea, o altă opțiune pentru a satisface pofta la femeile gravide.
Deci, dacă femeile însărcinate mănâncă picant, este bine sau nu ? Alimentele picante fierbinți îți fac corpul să nu transpire și să îl răcorească. În special, ardeiul iute este bogat în vitaminele C și A, deci este încă foarte bun în timpul sarcinii, dar și mamele însărcinate acordă atenție utilizării cu moderare, nu prea mult.
Murăturile sunt de obicei sărace în calorii, ușor de cumpărat și ieftine, așa că multe mame aleg să aleagă. Gustul acru este adesea foarte stimulant pentru papilele gustative ale mamelor. Cu toate acestea, murăturile conțin adesea multă sare, deci nu este bine pentru sănătatea mamelor însărcinate cu boli de rinichi sau hipertensiune arterială.
În plus, mamele însărcinate nu ar trebui să cumpere murături sau murături pe piață care sunt depășite, negre sau grase pentru a evita bolile legate de sistemul digestiv. ( 2 ) ( 3 )
Aflați mai multe: Este sigur pentru femeile însărcinate să mănânce legume murate?
Cartofii prăjiți sunt ca murăturile care conțin multă sare, ceea ce este nesănătos, dar gustul sărat și crocant al chipsurilor de cartof este alegerea multor femei însărcinate. În plus, cartofii prăjiți au adesea un conținut ridicat de grăsimi și calorii, așa că trebuie să încercați să găsiți alimente alternative.
De asemenea, am auzit că multe femei însărcinate adoră să mănânce lămâi sau alimente acre și care este motivul? Când sunteți gravidă, papilele gustative ale unei femei se schimbă, iar altele se simt palide, așa că veți dori adesea să vă ocupați de acest lucru șocându-vă papilele gustative cu alimente super-acre sau super picante.
Aflați mai multe: Beneficiile lămâilor în timpul sarcinii
Dulceața cremei seduce adesea femeile însărcinate și, de asemenea, vă poate ajuta să vă răcoriți. Cu atât de multe arome diferite, femeile însărcinate pot petrece ore întregi alegând aroma de înghețată care le place.
Cu toate acestea, pentru a asigura siguranța mamelor și a bebelușilor, puteți cumpăra iaurt congelat cu aromă de vanilie cu conținut scăzut de grăsimi și mâncați-l cu fructe proaspete pentru mamele gravide . Ar fi o alegere mai perfectă, deoarece înghețatele din unele magazine conțin uneori prea multe grăsimi sau arome sau arome artificiale nesănătoase.
Băuturile răcoritoare sunt adesea alese de mame, deoarece pot rezolva problemele de stomac, cum ar fi atunci când mamele gravide simt indigestie. În plus, băuturile carbogazoase conțin și o anumită cantitate de cofeină care poate ajuta mamele să se simtă înviorate și să-și piardă senzația de tristețe.
Cu toate acestea, la fel ca ciocolata, femeile însărcinate trebuie să limiteze băuturile cu cofeină în timpul sarcinii. Băuturile răcoritoare carbogazoase conțin adesea prea mult zahăr, care poate fi dăunător sănătății, în special pentru femeile însărcinate cu diabet gestațional .
Mai sus sunt note despre alimentele pe care mamele însărcinate le simt deseori cele mai pofte. Vă puteți consulta pentru a alege alimente sănătoase pentru dvs. și pentru bebeluș. De asemenea, atunci când mama are pofte de alimente care nu sunt bune pentru tine, practică-ți cel mai bine controlul poftei de sarcină .
Bună ziua Bacs , nu ofer sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
Sânii mâncărimi, decolorarea, sângerarea, sensibilitatea la gust, menstruația pierdută ... sunt semne de sarcină de 2 săptămâni pe care le poți identifica cu ușurință.
Gemenii aceluiași ou care se află în aceeași placentă au o asociere de sânge în placentă. Sindromul de transfuzie de sânge gemelar (TMST) apare atunci când există prea mult schimb de sânge dintr-o parte, rezultând un flux anormal între gemeni.
