Tamarindul este cultivat pe scară largă în Asia și Africa. Uneori, multe femei însărcinate tânjesc după gustul dulce și acru, așa că mănâncă adesea tamarind în timpul sarcinii. Acest fruct este considerat sigur dacă este consumat în cantități moderate. Cu toate acestea, dacă utilizați prea mult, beneficiile se vor transforma în rău.
Cu un gust deosebit de acru, tamarindul este adesea folosit de multe femei pentru a face față greață și boli de dimineață în timpul sarcinii. În plus, tamarindul este, de asemenea, utilizat pentru a trata răcelile și constipația.
Tamarindul conține numeroși nutrienți de care organismul are nevoie în timpul sarcinii. Sucul de tamarind conține aproximativ 3,36 mg de fier pe cană, în timp ce aveți nevoie de aproximativ 27 mg de fier pe zi. Nu numai că, tamarindul conține, de asemenea, 2,3 mg de vitamina B3, în timp ce în fiecare zi, trebuie să suplimentați aproximativ 18 mg de vitamină B3 prin dieta dumneavoastră. În plus, fiecare ceașcă de tamarind conține 6,1 g de fibre, în timp ce femeile însărcinate au nevoie de cel puțin 28 g de fibre în dieta zilnică.
Tamarindul este un aliment sigur în timpul sarcinii în cantități moderate. Cu toate acestea, pentru a fi sigur, ar trebui să vă adresați în continuare medicului dumneavoastră. Iată câteva beneficii ale consumului de tamarind în timpul sarcinii pe care ar trebui să le cunoașteți:
Tamarindul este bogat în fier. În timpul sarcinii, fierul ajută la creșterea volumului de sânge. În plus, fierul ajută și la reducerea riscului nașterii premature și a greutății scăzute la naștere .
Tamarindul este bogat în fibre, care ajută la prevenirea constipației , o problemă obișnuită în timpul sarcinii. Adăugarea de fibre în dieta dvs. va ajuta la limitarea creșterii excesive în greutate în timpul sarcinii. În plus, consumul de fibre din belșug te va ajuta să te simți sătul mult timp și te va împiedica să consumi gustări nesănătoase.
Tamarindul ajută la prevenirea greaței și a bolilor de dimineață în timpul sarcinii. Tamarindul conține o serie de compuși care pot ajuta la calmarea stomacului. Mai important, tamarindul ajută la reducerea senzației de vărsături în timpul sarcinii, în special în primul trimestru.
În 100 g tamarind conține aproximativ 11,43 mg vitamina C. Prin urmare, consumul de tamarind în timpul sarcinii va ajuta la creșterea rezistenței . În plus, ajută și la îmbunătățirea respirației și îți oferă o piele sănătoasă. Vitamina C are proprietăți antioxidante și ajută la combaterea radicalilor liberi care pot provoca cancer atât la mamă, cât și la copil.
La multe femei, sarcina poate crește insulina și poate afecta capacitatea celulelor de a utiliza glucoza. Acest lucru face ca femeile însărcinate să fie mai susceptibile la diabetul gestațional , ducând la un risc crescut de diabet de tip 2 și anomalii metabolice atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș în viitor. Tamarindul în timpul sarcinii poate ajuta la controlul nivelului de zahăr din organism și la prevenirea acestei boli.
Lăsați acest câmp gol dacă sunteți uman:
Tamarindul este o sursă bogată de vitamina B3, care ajută la satisfacerea a aproximativ 10% din necesarul zilnic al femeilor însărcinate. În plus, acesta este un nutrient foarte bun pentru dezvoltarea nervilor, a creierului, a sistemului digestiv și a membranelor mucoase ale fătului.
Datorită gustului său dulce și acru, tamarindul poate determina mulți oameni dependenți să mănânce fructe după fructe. Cu toate acestea, dacă sunteți gravidă, nu trebuie să mâncați în exces din următoarele motive:
Tamarindul este bogat în vitamina C. Acesta este un nutrient sănătos pe care ar trebui să îl includeți în dieta zilnică. Cu toate acestea, dacă este luat prea mult, poate provoca vătămări grave femeilor gravide.
Consumul prea mult de vitamina C poate duce la avort spontan . În prima lună de sarcină, administrarea unei cantități prea mari de vitamina C poate reduce producția de hormon progesteron, provocând avort spontan.
Unele studii arată, de asemenea, că supradozajul de vitamina C poate crește riscul nașterii premature.
Potrivit unor medici, consumul prea mult de vitamina C poate deteriora celulele fetale.
Tamarindul funcționează la fel ca un laxativ natural dacă este luat cu măsură. Cu toate acestea, consumul de tamarind în timpul sarcinii poate provoca următoarele probleme:
Diaree necontrolată, dăunătoare sarcinii
Deshidratarea corpului
Stimulează contracțiile uterului, în special în etapele târzii ale sarcinii și duce la naștere prematură .
Tamarindul poate reacționa cu aspirina și ibuprofenul. Deci, dacă luați aspirină sau ibuprofen , este mai bine să nu consumați tamarind în timpul sarcinii din următoarele motive:
Tamarindul determină corpul să absoarbă mai multă aspirină și ibuprofen, provocând efecte secundare.
Prea multă aspirină sau ibuprofen la începutul sarcinii poate duce la avort spontan, care poate încetini travaliul în etapele târzii .
În plus, prea multă aspirină sau ibuprofen crește riscul ca sugarii să aibă probleme cardiace și pulmonare.
Tamarindul este o sursă foarte bogată de vitamina B3. A mânca prea mult poate provoca mâncărimi, arsuri, disconfort la nivelul feței și pieptului sau leziuni ale ficatului și ulcerului gastric . Medicii recomandă administrarea unei cantități prea mari de vitamina B3 și poate provoca reacții adverse grave la nou-născut.
Consumul prea mult de tamarind poate reduce glicemia, ducând la hipoglicemie . Acest lucru este deosebit de periculos pentru pacienții diabetici care iau medicamente care scad zahărul.
Tamarindul este un fruct acid. Prin urmare, poate crește aciditatea stomacului. Dacă aveți boală de reflux gastroesofagian (GERD), nu trebuie să consumați tamarind în timpul sarcinii, deoarece poate agrava simptomele.
Deoarece tamarindul este acid, consumul prea mult din aceste fructe vă va afecta smalțul. Dacă observați că dinții dvs. devin neobișnuit de sensibili , ar putea fi un semn că ați mâncat prea mult tamarind.
Dacă sunteți cineva căruia îi place să mănânce tamarind, ar trebui să mâncați o cantitate moderată numai în timpul sarcinii. Tamarindul aduce multe beneficii pentru sănătate, dar dacă este abuzat, va fi dăunător.
Ameliorează arsurile la stomac din timpul sarcinii cu mese mai mici, un program inteligent și sfaturi privind medicația în funcție de sarcină - fără a renunța la alimentele nutritive sau a sări peste suplimentele prenatale.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
