A purta încălțăminte neadecvată în timpul sarcinii vă poate face să vă simțiți inconfortabil. Deci, când sunteți însărcinată, cum să alegeți pantofii? Să aflăm despre această problemă cu aFamilyToday Health .
Sarcina este momentul în care picioarele tale sunt sub cea mai mare presiune. Acesta este și momentul în care picioarele tale sunt adesea umflate, călcâiul adesea doare, ceea ce face dificilă mersul. Prin urmare, alegerea pantofului potrivit în această etapă este foarte importantă. Acest lucru nu numai că te face confortabil, dar oferă și siguranță bebelușului tău.
În timpul sarcinii, picioarele tale sunt supuse unei presiuni foarte mari, deoarece nevoia de a susține întregul corp a crescut în greutate în scurt timp. Greutatea crescută face ca și forma corpului să se schimbe. Acest lucru face ca și centrul de greutate să se schimbe, interferând cu mersul pe jos. Nu numai atât, creșterea în greutate pune și presiune pe spate, picioare și glezne. Prin urmare, selectarea încălțămintei în această perioadă trebuie să fie foarte atentă.
Când ajungeți în stadiile târzii ale sarcinii, este posibil să aveți mai multe probleme la picioare:
Cu cât uterul crește presiunea asupra regiunii pelvine, încetinind circulația sângelui în picioare. Acest lucru face ca picioarele și gleznele să se umfle.
Picioarele tale sunt mai mari acum, așa că vei avea nevoie și de pantofi de dimensiuni mari.
Corpul se îngrașă prea repede, supraîncărcând tălpile picioarelor. Sepalul este o fâșie de țesut asemănător unui ventilator, care trece de la tocuri până la degetele de la picioare. Face picioare arcuite pentru a reduce șocul asupra corpului atunci când mergeți și alergați. Atunci când tălpile piciorului sunt întinse excesiv, repetate pentru o lungă perioadă de timp vor provoca inflamații, lacrimă atașată imediat la osul călcâiului și, pe termen lung, va duce la formarea coloanelor osoase ale călcâiului. Acest lucru va provoca dureri la nivelul călcâiului.
Pentru a reduce acest lucru, alege pantofi care au căptușeală pentru toc și oferă suficient spațiu pentru degetele de la picioare. Acești pantofi vă vor ajuta să vă preveniți căderea și să vă mențineți echilibrul.
Cantitatea de sânge care crește atunci când sunteți gravidă pune presiune pe vene. În același timp, fătul în creștere determină, de asemenea, apăsarea uterului pe venele din bazin și picioare, făcând venele mai predispuse la dilatare. Frecvent observate sunt venele umflate, întunecate, proeminente sub piele. În plus, veți simți, de asemenea, umflarea picioarelor, piciorul greu, durerea și pierderea forței la sfârșitul zilei.
Purtați pantofi cu toc mic pentru a ajuta mușchii să funcționeze mai bine și pentru a promova circulația sângelui în picioare.
În timpul sarcinii, nivelul hormonului relaxin crește, îmbunătățind flexibilitatea colagenului. Colagenul ajută fătul să treacă ușor prin pelvis. Cu toate acestea, aceste modificări afectează ligamentele din bazin.
Purtați sandale plate pentru a reduce riscul de luxare și rănirea piciorului.
Tipul de încălțăminte pe care îl alegeți nu numai că vă face confortabil, ci vă ajută și la stabilizarea centrului de greutate. Iată câteva lucruri de reținut:
1. Alege pantofi ușor de îmbrăcat fără a fi nevoie să te apleci. Începând cu luna 7, veți avea dificultăți în a vă apleca pentru a purta pantofi, deoarece burtica dvs. începe să crească. De asemenea, nu alege pantofi cu șireturi.
2. Alege pantofi confortabili cu tălpi și glezne. În această etapă, dacă alegeți un pantof greșit, gleznele dvs. se vor umfla. Dacă alegeți pantofii potriviți, mersul pe jos va fi mai confortabil.
3. Alegeți să cumpărați încălțăminte mai mare decât dimensiunea reală a piciorului. Deoarece în timpul sarcinii, vor exista momente în care picioarele sunt umflate.
În plus față de criteriile de mai sus, ar trebui să alegeți încălțăminte pe care să vă simțiți confortabil în picioare mult timp.
1. Alege pantofi plat. Dacă nu-ți place, mergi după tocuri joase și largi.
2. Pantofii cu toc lat vă vor ajuta să vă distribuiți greutatea uniform pe tălpile picioarelor, contribuind la reducerea durerilor la picioare. O bază scăzută va reduce riscul de cădere și cădere.
3. Tocul nu depășește 5 cm și nu este ascuțit.
4. Dacă nu găsiți un pantof care să susțină tălpile, cumpărați branțuri suplimentare și căptușeală suplimentară pentru pantofi.
5. Alege încălțăminte respirabilă, astfel încât picioarele tale să nu miroasă. Pantofii din stofă sunt cei mai buni, deoarece nu absorb transpirația.
6. Alegeți sandale cu talpă plată, astfel încât degetele de la picioare să aibă libertate și confort.
7. Pantofii leneși sunt o alegere excelentă pentru femeile însărcinate, deoarece arată elegant, confortabil și cu tocuri joase. De asemenea, mocasinii nu vă vor răni picioarele în timp ce mergeți.
8. Sandala este, de asemenea, o alegere excelentă dacă doriți un stil de modă simplu și convenabil.
9. Adidașii sau adidașii vor fi, de asemenea, o alegere ideală dacă trebuie să mergi mult timp pe jos.
Există două tipuri de încălțăminte care sunt cele mai potrivite pentru femeile însărcinate.
♥ Încălțăminte cu talpă joasă: pantofii cu talpă joasă sunt o alegere excelentă, deoarece reduc riscul căderii dvs. și nu trebuie să vă îndoiți picioarele. Atunci când alegeți pantofi cu toc mic, alegeți pantofi care să fie cei mai confortabili pentru glezne.
♥ Sandale sau sandale: Acestea sunt pantofi ușor de purtat fără a fi nevoie să vă aplecați. Cu toate acestea, iarna, ar trebui să aduceți mai multe șosete. Când sunteți acasă, sandalele și papucii vă vor oferi confort.
În plus, puteți alege și următoarele tipuri de pantofi:
1. Încălțăminte casual de purtat acasă și la ieșire. Acești pantofi vă vor oferi o senzație confortabilă în timpul mersului. Acești pantofi vin într-o varietate de stiluri și tipuri, astfel încât este ușor să asortezi ținuta ta de maternitate.
2. Dacă lucrați, atunci ar trebui să alegeți pantofi de lucru confortabili.
3. Când sunteți gravidă, trebuie să faceți mișcare, prin urmare, pantofii sport sunt, de asemenea, un element esențial. Adidașii vă vor ajuta să vă faceți talpa picioarelor și a gleznelor mai confortabilă atunci când vă exercitați.
4. Cizmele cu toc mic sunt, de asemenea, foarte potrivite pentru femeile gravide.
5. Sandalele de vară sunt, de asemenea, foarte drăguțe și drăguțe. Acești pantofi sunt destul de aerisiți, ceea ce face ca picioarele să nu fie mucegăite. În plus, purtarea sandalei facilitează și mersul pe jos.
Prin schimbul de mai sus, sperăm că ați mai învățat câteva modalități de a alege pantofii potriviți în timpul sarcinii.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
