A avea copii este dorința multor cupluri. Poate dura până la câteva luni pentru a rămâne gravidă și acest lucru poate varia de la familie la familie. Deci, există vreun secret care să vă faciliteze conceperea și obținerea mai rapidă a veștii bune?
Dacă dumneavoastră și familia dvs. vă așteptați să aveți un copil pentru o lungă perioadă de timp, dar încă nu aveți rezultate, aFamilyToday Health vă va spune 7 sfaturi pentru o concepție ușoară:
Faceți screening genetic
Determinați când ovulați
Relația la momentul potrivit
Alegeți o poziție sexuală ușor de conceput
Schimbarea dietei
Folosiți ierburi ușor de conceput
Îmbunătățiți calitatea spermei
Este mai probabil să aveți o sarcină sănătoasă dacă corpul dumneavoastră îndeplinește cerințele de concepție și sarcină. Pentru a afla dacă este posibil să rămâneți gravidă și să identificați modificările care facilitează sarcina, consultați-vă imediat medicul pentru ajutor profesional.
Nu este nevoie să consultați imediat un medic sau să remediați imediat orice problemă de sănătate, dar luând acești pași cât mai curând vă va fi mai ușor să aveți o sarcină de succes.
În funcție de istoricul familiei dvs., medicul vă va încuraja să faceți screening genetic pentru a vedea dacă dumneavoastră sau soțul dumneavoastră aveți afecțiuni genetice grave, cum ar fi fibroza chistică, anemie cu celule secera și altele. Acesta este cel mai important lucru pentru a asigura un copil perfect sănătos. Tot ce trebuie să faceți este să luați pur și simplu un eșantion de salivă sau sânge și să așteptați rezultatele testului.
Verificările periodice de sănătate, pe lângă informațiile de mai sus, primesc, de asemenea, sfaturi mai detaliate de la medicul dumneavoastră despre nutriție, obiceiuri de viață sănătoase pentru a obține cea mai bună sănătate pentru a vă pregăti pentru concepție.
Cum să rămâneți gravidă? Răspunsul este de a determina momentul ovulației. Imaginați-vă ovulul ca țintă și sperma ca săgeata. Când una dintre săgeți lovește vei rămâne însărcinată.
Ouăle ovulează o singură dată pe ciclu menstrual, astfel încât timpul de a face sex pentru a rămâne însărcinată este de doar câteva zile din ciclul dumneavoastră. Odată ce știi cum să îți calculezi data ovulației și să identifici acest moment fertil, tu și partenerul tău îl poți ținti și viza direct în loc să lansezi o grămadă de săgeți și să speri să o lovești.
Dacă aveți perioade neregulate de câteva luni, poate fi dificil să determinați când veți ovula. Prin urmare, vă rugăm să consultați un medic pentru o consultație mai detaliată.
Veți avea multe zile de fertilizat, deoarece sperma poate dura 3-6 zile în corp, dar ouăle supraviețuiesc doar aproximativ o zi. Asta înseamnă că, dacă faci sex într-o zi de luni, sperma poate supraviețui în trompa uterină și poate aștepta ovulul până în jurul zilei de joi sau chiar până la sfârșitul zilei de duminică.
Odată ce știți când ovulați, puteți planifica să faceți sex în timpul acestei etape de „ fereastră de concepție ”. De obicei, acest lucru se întâmplă în termen de 3 zile de la înainte de ovulație până la ovulație. Nu există niciun rău dacă începeți sexul mai devreme, deoarece unele femei pot încă concepe în timpul sexului cu șase zile înainte de ovulație.
Un alt sfat este că nu trebuie să eviți să faci sex prea mult înainte de această dată. În schimb, soțul ar trebui să ejaculeze cel puțin o dată în zilele dinaintea celui mai probabil timp de a rămâne însărcinată, altfel sperma moartă se va acumula în material seminal pentru o lungă perioadă de timp și îți va fi mai greu să concepi.
alimentat de Typeform
Dacă vă întrebați cum să rămâneți gravidă, pe lângă faptul că faceți sex în timpul ovulației, alegerea unei poziții pentru a face sex poate, de asemenea, să vă stimuleze concepția . Nu există nicio poziție sexuală care să poată garanta cu siguranță că veți rămâne gravidă. Cu toate acestea, unele ipostaze, cum ar fi postura tradițională sau sexul din spate, pot ajuta penisul să adâncească în vagin și să scurteze distanța dintre ovul și spermă.
Unii oameni cred că poziția relației poate determina și sexul fătului, cum ar fi postura feminină de mai sus, te va ajuta să concepi o fată , dimpotrivă, ipostazele pe care tipul de mai sus te vor ajuta să dai naștere unui fiu. Cu toate acestea, până în prezent, nu există dovezi științifice care să demonstreze că acest concept este corect.
Nutriția poate avea o mare influență asupra sănătății generale în general și asupra sănătății reproducerii în special. O dietă adecvată vă poate ajuta să evitați supraponderalitatea sau subponderala, menținând astfel greutatea potrivită pentru sarcină și facilitând nașterea în viitor.
Cercetările din Reproducerea umană arată că o dietă săracă în fructe și bogată în fast-food poate încetini concepția. Deci, dacă vă așteptați la o sarcină timpurie, ar trebui să acordați prioritate alimentelor fertile, cum ar fi fasolea, nucile, fructele, ouăle ...
În plus, experții recomandă și cuplurilor să consume mai multe alimente bogate în zinc, cum ar fi creveții, carnea ... pentru a îmbunătăți sănătatea ouălor, precum și a spermei.
Împreună cu crearea unui meniu sănătos, ar trebui să limitați alimentele care dăunează fertilității, cum ar fi peștele bogat în mercur, băuturile cu cofeină și în special băuturile alcoolice, deoarece consumul de astfel de băuturi reduce fertilitatea la femei. De asemenea, ar trebui să fiți atenți la limitarea alimentelor grase, a alimentelor rapide, deoarece acestea sunt una dintre cauzele tulburărilor menstruale și ale motilității reduse a spermei.
Dacă nu doriți să utilizați intervențiile de medicină occidentală, puteți căuta ierburi naturale pentru a îmbunătăți sănătatea reproductivă și a crește șansele unei concepții de succes. Ierburile pot avea multe beneficii pentru fertilitate, cum ar fi promovarea formării ouălor în organism, reglarea menstruației la femei sau echilibrarea hormonilor fertilității.
Cu toate acestea, trebuie să vă consultați medicul despre utilizarea ierburilor pentru a vă potrivi situației de sănătate, pentru a evita supradozajul și pentru a provoca efecte secundare periculoase pentru sănătatea dumneavoastră. Pe lângă ierburi, puteți face referire și la multe alte remedii naturale pentru a rămâne gravidă mai repede.
Ouăle se pot fertiliza numai atunci când sperma este bună, sănătoasă și în cantitate mare. Prin urmare, cel mai rapid mod de a rămâne însărcinată este că bărbații trebuie să acorde o atenție sporită propriei sănătăți pentru a promova o fertilizare mai bună. Dacă intenționați să rămâneți gravidă, trebuie să-i reamintiți să ia notă de următoarele pentru a asigura o calitate sporită a spermei :
Studiile arată că consumul de alcool în fiecare zi poate reduce nivelul de testosteron, în timp ce crește numărul problematic de spermatozoizi.
Cercetările arată că substanțele nocive din țigări și stimulente pot reduce numărul spermatozoizilor, pot afecta funcția spermei și pot crește riscul de spermă cu o structură anormală.
Înainte de a rămâne însărcinată, femeilor li se recomandă, în general, să ia cel puțin 400 mcg de acid folic pe zi. Acest nutrient joacă un rol în protejarea fătului de defecte neurologice.
Concentrarea doar asupra nutriției pentru mamă nu este suficientă, tatăl însuși ar trebui să aibă, de asemenea, vitamine și minerale esențiale , cum ar fi: vitaminele C, D, calciu, zinc și câțiva aminoacizi ... Pentru a îmbunătăți sănătatea spermei și a păstra ADN-ul sănătos .
Cel mai rapid mod de a rămâne însărcinată nu este altceva decât exercițiile active. Dacă mergeți la un medic sau la un consultant în domeniul sănătății, cu siguranță veți primi sfaturi pentru a vă exercita activ, a face mișcare în mod regulat. Un fapt arată că, dacă indicele de greutate corporală feminin este prea mare, fertilitatea va scădea, de asemenea, semnificativ. Creșterea cantității de grăsime din organism afectează procesul de ovulație, precum și reducerea dorinței din ele.
Ambele ar trebui să aibă un plan de campanie rezonabil, de cel puțin 3-4 ori pe săptămână. Cu toate acestea, nu faceți astfel încât să exersați prea mult nu este bine pentru sănătatea dumneavoastră. Sfatul este să combinați sportul cu alte obiceiuri sănătoase, așa cum am menționat mai sus, pentru veștile bune în curând!
Obiceiurile de viață sănătoase nu vor include să rămânem până târziu, să muncim prea mult sau să consumăm frecvent mâncăruri rapide. Deoarece factorii tocmai enumerați au un impact semnificativ asupra sănătății reproducerii la ambele sexe.
Pentru a rămâne însărcinată mai ușor, ar trebui să renunți la a face lucruri care fac mai mult rău decât bine. În schimb, ar trebui să controlați activ o greutate stabilă, să vă păstrați spiritul întotdeauna optimist și confortabil. Pentru că dacă vă confruntați cu stresul des, nu veți putea avea cu ușurință copii așa cum vă așteptați.
În plus, vă rugăm să acordați mai multă atenție și somnului! Asigurarea a 7-8 ore complete de odihnă pe zi este cel mai bun mod de a elimina stresul și oboseala. Datorită acestui fapt, ciclul menstrual al femeilor este, de asemenea, bine reglementat.
Bărbații care doresc să aibă copii ar trebui să evite cada cu hidromasaj, saunele și băile fierbinți, deoarece temperaturile ridicate pot ucide sperma (testiculele funcționează cel mai bine la 35 ° C - mai mică decât temperatura medie a corpului) de obicei cu două grade).
Sperăm că, cu schimbul de informații despre cum să rămâneți însărcinată, tu și soția dvs. veți primi în curând vești bune!
aFamilyToday Health nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
Sânii mâncărimi, decolorarea, sângerarea, sensibilitatea la gust, menstruația pierdută ... sunt semne de sarcină de 2 săptămâni pe care le poți identifica cu ușurință.
Gemenii aceluiași ou care se află în aceeași placentă au o asociere de sânge în placentă. Sindromul de transfuzie de sânge gemelar (TMST) apare atunci când există prea mult schimb de sânge dintr-o parte, rezultând un flux anormal între gemeni.
