Medicii recomandă nașterea mai des decât prin cezariană, deoarece mamele se pot recupera rapid și pot limita consumul de medicamente care pot afecta laptele matern și bebelușul. Există modalități care vă pot face mai ușor să aveți o naștere normală. Vă rugăm să consultați următorul articol din aFamilyToday Health .
Sarcina este o experiență foarte plăcută și fericită, mai ales pentru prima dată însărcinată. Cu toate acestea, sarcina este un lucru, nașterea este alta. Gândindu-se la ziua „epuizării”, mulți oameni se simt extrem de speriați. Ziua aceea trebuie să vină, totuși, pentru că bebelușul trebuie să iasă.
În prezent, multe femei însărcinate aleg să facă o operație cezariană pentru a scăpa de durerea travaliului. Cu toate acestea, dacă alegeți să faceți o operație cezariană, va trebui să faceți o intervenție chirurgicală majoră și recuperarea va fi destul de lungă. Prin urmare, dacă doriți să aveți o naștere normală, vă rugăm să consultați următoarele sfaturi.
În timpul sarcinii, corpul tău devine greu, epuizat și dureros pe tot corpul, așa că vrei doar să dormi. Cu toate acestea, dacă doriți să aveți o naștere normală, va trebui să faceți o anumită activitate fizică. Exercitiile fizice sunt unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie sa le faci in fiecare zi. Câteva exerciții pe care le puteți încerca:
• Mersul pe jos este un exercițiu excelent pentru femeile însărcinate. Deci, ar trebui să aveți o pereche de pantofi gata și să planificați să mergeți în fiecare zi. Când mergi, mergi încet și ușor.
• Înotul este, de asemenea, o modalitate excelentă pentru femei de a-și alege modul normal de naștere.
• Exercițiile Kegel vă ajută să treceți cu succes.
• Exersați mișcări care ajută la tonifierea mușchilor coapsei. Acest lucru este esențial pentru naștere, deoarece în timpul travaliului, coapsele sunt supuse unei forțe mari.
În timpul sarcinii, sunteți adesea stresați, așa că încercați să vă păstrați calmul și să vă controlați starea de spirit. Stresul face mai dificilă „trecerea”. Câteva modalități de a face față stresului în timpul sarcinii :
• Meditația este un lucru pe care ar trebui să-l faci, deoarece te face să te simți mai confortabil.
• Dacă nu-ți place meditația, poți încerca un mod mai simplu decât să asculți o melodie pe care o iubești.
Mulți oameni subestimează adesea respirația, deoarece consideră că este o parte inevitabilă a vieții. Cu toate acestea, respirația este foarte importantă în procesul de trecere. Știind cum să respiri corect, cum ar fi să respiri adânc, îi vei oferi copilului tău suficient oxigen în timpul travaliului.
O mamă sănătoasă înseamnă un copil sănătos în pântece. Dieta potrivită vă face mai ușor să aveți un copil. Vă rugăm să rețineți următoarele:
• O dietă hrănitoare, incluzând fructe, legume, carne slabă, fasole și lapte.
• Consumați multe legume de culoare verde închis, deoarece conțin o mulțime de proteine care sunt bune pentru organism.
• Fierul este o substanță indispensabilă în timpul sarcinii. Prin urmare, trebuie să vă asigurați că există alimente bogate în fier în dieta zilnică.
• Ar trebui să mâncați fructe de mare în cantități moderate.
• Nu mâncați prea mult zahăr, alimente dulci (prăjituri, bomboane, băuturi răcoritoare).
• Limitați alimentele de stradă deoarece conțin adesea multe bacterii dăunătoare.
Puteți avea o naștere normală dacă nu sunteți obez în timpul sarcinii. De obicei, mamele gravide supraponderale întâmpină adesea complicații la naștere, deci trebuie să aleagă o operație cezariană.
Iată câteva puncte de reținut:
• Excesul de greutate face mai dificilă observarea bebelușului în uter.
• Dacă sunteți supraponderal, bebelușul din burtă este, de asemenea, destul de mare. Acest lucru face procesul de naștere mai complicat, ceea ce face dificilă o naștere normală.
Fiecare gravidă are o frică invizibilă de a nate. În acest moment, veți găsi cu siguranță și veți citi împărtășirea altor mame despre prima dată când ați născut. Cu toate acestea, ar trebui să evitați să citiți aceste povești.
• Dacă cineva începe să vă spună despre dificultățile de muncă, schimbați subiectul imediat.
• Pentru că aceste povești te vor face să simți panică în timpul travaliului. Acest lucru va afecta nașterea unui copil.
• Amintiți-vă că fiecare persoană este o persoană separată, nimeni nu este același. Prin urmare, procesul dumneavoastră de naștere nu este neapărat același cu ei.
„Cunoașterea este putere”, acest lucru este absolut adevărat. Prin urmare, ar trebui să aflați cunoștințe mai utile despre data travaliului pentru a facilita procesul de livrare.
• Consultați-vă medicul dacă aveți nelămuriri legate de a avea un copil.
• Căutați pe Internet mai multe informații. Cu toate acestea, ar trebui să alegeți site-uri de renume pentru a le vedea.
• Cumpărați câteva cărți despre naștere ca referință.
• Discutați cu mama dvs. sau cu alte femei mai în vârstă din familie pentru a afla mai multe despre experiențele lor.
• Discutați cu alte femei însărcinate.
De obicei, este mai ușor să naști cu sprijinul soțului și al membrilor familiei.
• Tu și soțul dvs. rămâneți împreună în ultimele zile de sarcină.
• Convingeți ceilalți membri ai familiei să fie de acord cu decizia dvs.
• Sprijinul unei persoane dragi vă va ajuta să reduceți mult stresul în timpul nașterii.
Puteți afla în avans despre un medic cu o înaltă expertiză, mulți ani de experiență și un spital de renume, cu facilități bune. Pe măsură ce se apropie data nașterii, întâlniți-vă și discutați cu medicul de încredere despre dorința dvs. normală de naștere. După examinarea stării bebelușului nenăscut, medicul dumneavoastră vă va informa dacă puteți avea o naștere normală. Și îl rogi pe medicul tău să te ajute să mă naști.
Masajul regulat vă va ajuta corpul să se pregătească pentru nașterea tradițională a unui bebeluș. Puteți începe masajul atunci când intrați în a 7-a lună de sarcină. Vrei să faci masaj, mergi la centrul spa cu servicii de masaj pentru femeile însărcinate.
Apa este esențială pentru organism, în special în timpul sarcinii. De asemenea, puteți utiliza apă minerală pentru a rămâne hidratat. Consumul de multe lichide este extrem de important de reținut dacă este mai ușor să ai un copil. De asemenea, procesul de naștere este foarte laborios, așa că, dacă este posibil, puneți o sticlă de apă lângă voi.
În prezent, în unele spitale, există servicii pentru rudele din jurul tău atunci când naști. Dacă puteți găsi un asistent cu naștere cu experiență, sunteți deja la jumătatea drumului. O persoană care sprijină nașterea te va ajuta să rămâi calm și să vorbești cu tine în timpul travaliului. Persoana de sprijin te ajută, de asemenea, mult după nașterea bebelușului tău.
Băile calde aduc multe beneficii mamelor care se pregătesc să intre în travaliu. Înmuierea în apă caldă ajută la ameliorarea disconfortului și a durerii travaliului. Aceasta este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă relaxa, de a vă ajuta să eliminați stresul. Cu toate acestea, nu trebuie să vă înmuiați în apă prea fierbinte, deoarece este ușor să dăunați fătului. Nu faceți o baie fierbinte dacă vi se rupe apa, ci puneți-o rapid pe un tampon sanitar noaptea și mergeți imediat la spital. Asigurați-vă că aduceți la spital atât tampoane, cât și lenjerie de hârtie pentru a le schimba, dacă este necesar.
Squats sunt un exercițiu excelent pentru a vă pregăti corpul pentru o viață normală.
• Ghemuitul ajută la deschiderea bazinului și la poziționarea copilului.
• Ar trebui să faceți genuflexiuni în timpul sarcinii.
• Squats ajută, de asemenea, la îmbunătățirea vițeilor, foarte utilă în timpul travaliului. Te ridici drept și lovești picioarele, fesele mai jos, brațele drept înainte. Țineți această poziție câteva secunde, reveniți la poziția inițială, apoi repetați.
• Puteți încerca, de asemenea, să stați cu picioarele încrucișate, pe o minge de antrenament.
Pentru a face față durerilor din travaliu, gheața este un lucru foarte util.
• Îi ceri soțului să lucreze cu tine. Voi doi țineți pe rând un cub de gheață în mână timp de aproximativ 60 de secunde.
• În primul rând, iei stânca și vorbești cu soțul tău. Apoi, încercați să țineți stânca și să vă plimbați. În cele din urmă, țineți piatra în mână și rămâneți tăcut timp de 60 de secunde.
Practicarea yoga nu numai că vă menține corpul sănătos, ci este și un sfat foarte util pentru nașterea ușoară. Acesta este considerat unul dintre marile exerciții pentru a vă ajuta în procesul de trecere. Yoga este excelent pentru sarcină, deoarece ajută la ameliorarea presiunii din spate, piept, umeri și șolduri.
În timpul sarcinii, în special în ultimele 3 luni de sarcină , veți avea dificultăți în a sta prea mult timp. Prin urmare, ar trebui să evitați să faceți acest lucru. Stând prea mult timp în picioare, copilul dvs. va fi mai ușor să se deplaseze în poziția de livrare înainte ca corpul dumneavoastră să fie pregătit pentru livrare.
Alimentele picante fac corpul mai cald. Acest lucru este minunat pentru o naștere normală. Cu toate acestea, unele femei se confruntă cu indigestie, arsuri la stomac și diaree prin consumul de alimente picante. Dacă acesta este cazul, vă rugăm să excludeți din meniu alimentele picante.
Bromelaina este o enzimă care ajută la stimularea travaliului și la înmuierea colului uterin. Prin urmare, consumul de alimente bogate în bromelaină este bun pentru nașterea normală. Fructele precum mango, papaya și ananas au un conținut ridicat de bromelină. Cu toate acestea, nu ar trebui să mănânci aceste fructe prea mult dacă ești expus riscului de muncă timpurie.
Relaxarea și odihna sunt lucrurile de care are nevoie corpul pentru a vă ajuta să treceți prin proces fără a fi nevoie să recurgeți la o intervenție chirurgicală. Deci, în etapele târzii ale sarcinii, încercați să vă odihniți din plin pentru a economisi energie.
Nu știi niciodată ce se va întâmpla. Dacă ați încercat să nașteți normal, dar uterul nu este deschis, fătul nu este în stare bună (placenta nu este în poziția corectă ...), ar trebui să acceptați cezariana conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră.
Modul nașterii nu determină abilitățile maternității Ai încredere în medicul tău și relaxează-te.
Pentru a da naștere adesea mai ușor, ar trebui să aplicați metodele de mai sus. Cu toate acestea, nu ar trebui să puneți prea mult accent pe a avea o naștere normală, ci să vă odihniți și să vă relaxați, astfel încât ziua „să se termine” să meargă lin.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
Planificați pauzele practice de lucru în funcție de oboseala de după-amiază din timpul sarcinii. Învățați cum să vă identificați tiparele, să vă ajustați sarcinile, să cereți sprijin și să știți când să apelați la echipa de îngrijire.
Sânii mâncărimi, decolorarea, sângerarea, sensibilitatea la gust, menstruația pierdută ... sunt semne de sarcină de 2 săptămâni pe care le poți identifica cu ușurință.
Gemenii aceluiași ou care se află în aceeași placentă au o asociere de sânge în placentă. Sindromul de transfuzie de sânge gemelar (TMST) apare atunci când există prea mult schimb de sânge dintr-o parte, rezultând un flux anormal între gemeni.
