O lună de sarcină nu aduce prea multe simptome evidente, dar unii oameni încă simt că organismul are o schimbare în comparație cu înainte.
De obicei, prima lună de sarcină începe în a treia săptămână după ultima perioadă. Primele câteva săptămâni de sarcină aduc unele schimbări fizice și emoționale unice. În plus, unele preocupări cu privire la o sarcină de o lună includ sarcina ectopică, un risc mai mare de avort spontan sau defecte.
Semnele de sarcină timpurie la o lună de sarcină nu se manifestă prea clar, cu toate acestea, femeile însărcinate pot avea următoarele semne:
Perioada târzie: dacă aveți cicluri menstruale regulate, acesta este probabil cel mai fiabil semn al sarcinii.
Oboseala: Nu este neobișnuit să te simți puțin mai obosit decât de obicei. Hormonul progesteron este cauza acestei afecțiuni.
Constipație: dacă simți că nu mergi la toaletă la fel de bine ca înainte, s-ar putea datora unei creșteri a hormonilor care încetinesc activitatea digestivă a corpului tău.
Flatulență: o creștere a hormonilor sarcinii poate duce la indigestie a balonării , facilitând confuzia altor simptome premenstruale. Prin urmare, ar trebui să mănânci mai multe fibre și să încerci să faci mișcare pentru a reduce această afecțiune.
Crampe abdominale: Unele viitoare mame se confruntă cu spasme uterine ușoare în primele zile și săptămâni de sarcină. Aceste sentimente pot fi uneori destul de asemănătoare cu crampele menstruale, așa că s-ar putea să credeți că veți avea o perioadă. Dacă durerea de stomac este dureroasă sau inconfortabilă, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile adecvate de ameliorare a durerii.
Durere toracică: Când sunteți însărcinată cu o lună, sânii dvs. vor deveni treptat sensibili sau chiar ușor de răni. Cu toate acestea, acest lucru ar trebui să dispară în câteva săptămâni, deoarece corpul începe să se obișnuiască cu modificările hormonale.
Spotting: Dacă observați unele pete pe lenjeria de corp, este probabil ca aceasta să fie sângerare de transplant. Această pată de sânge apare atunci când un ovul fertilizat se implantează în mucoasa uterului în timpul sarcinii timpurii. Când mergeți la serviciu, pregătiți-vă lenjeria intimă sau tampoanele în fiecare zi, astfel încât petele de sânge să nu vă păteze îmbrăcămintea exterioară.
Greață: boala de dimineață nu se întâmplă, de obicei, dacă sunteți însărcinată doar cu aproximativ o lună, dar unele femei însărcinate o pot întâmpina devreme. Încercați să beți multe lichide, să luați o multivitamină sau să savurați ceai de ghimbir pentru a vă calma stomacul și greața.
Urinați des: în timpul sarcinii, cantitatea de sânge din corp începe să crească. Aceasta înseamnă că rinichii trebuie să lucreze mai mult pentru a procesa excesul de lichid. Deși unele simptome precoce ale sarcinii pot dispărea în timp, urinarea frecventă nu este uneori pe această listă. Chiar și așa, încercați să umpleți suficientă apă și acordați atenție mersului la toaletă înainte de a ieși.
Amintiți-vă că, atunci când sunteți însărcinată cu o lună, este posibil să nu experimentați niciuna dintre condițiile enumerate mai sus. Prin urmare, nu vă faceți griji prea mult și luați problema în serios.
Dezvoltare embrionară: După fertilizare, oul începe să se deplaseze de la trompa uterină la uter și este implantat în mucoasa uterină. Oocitul se împarte într-o serie de celule și formează treptat un embrion. Peste aproximativ opt săptămâni, embrionul a format coloana vertebrală, membrele, precum și creierul, ochii și urechile încep să se dezvolte.
Schimbări în corpul mamei însărcinate: Când aflați că sunteți gravidă, puteți reacționa în diferite moduri, iar starea dvs. emoțională se schimbă constant. Aceste lucruri sunt complet normale și sunt parțial cauzate de hormonii sarcinii. Deci, acordați-vă timp să vă odihniți și să vă procesați emoțiile. În plus față de simptomele precoce ale sarcinii descrise mai sus, este posibil să nu observați prea multe alte modificări fizice.
Iată câteva dintre alimentele și grupurile de alimente care sunt recomandate pentru sarcina timpurie în general și pentru femeile însărcinate de o lună în special:
Adăugați suficientă apă
Alimentele bogate în acid folic, cum ar fi legumele verzi, leguminoasele, avocado, sucul de portocale și cerealele integrale sunt bogate în acid folic. Este un nutrient esențial pentru dezvoltarea creierului și a coloanei vertebrale, ajută la formarea sângelui în timpul sarcinii, precum și previne defectele tubului neural fetal.
Alimente bogate în fier, cum ar fi prune, ficat, leguminoase, nuci ...
Laptele și produsele lactate precum iaurtul și brânza sunt o sursă bună de calciu. Calciul este esențial pentru funcția inimii și a nervilor fătului, precum și pentru oasele, dinții și mușchii puternici.
Fructele și legumele bogate în vitamina C includ fructe galbene și roșii precum căpșuni, citrice, soia, varză, broccoli ... Vitamina C este esențială pentru dezvoltarea dinților și oaselor bebelușului.
Alimentele bogate în fibre precum ovăz, orez brun, pâine integrală, legume verzi, pepene galben, guava ... ajută la reducerea constipației în timpul sarcinii și facilitează mersul la toaletă.
Nucile și semințele sunt alimente bogate în proteine, ajutând la dezvoltarea țesuturilor fetale, susținând corpul mamei pentru a regenera celulele musculare mamare și uterine.
Sarea iodată este o sursă majoră de iod, esențială pentru sistemul nervos și procesul de dezvoltare a creierului bebelușului.
Iată o listă cu câteva alimente pe care ar trebui să le evitați la începutul sarcinii:
Oua crude
Papaya, ananas (ananas) necoapte
Spune nu alcoolului
Lapte proaspăt nepasteurizat
Alimente crude sau crude, cum ar fi carnea de vită crudă, stridia, sashimi, sushi
Pește-spadă, rechin, pește din țiglă, stavrid negru, ton ... deoarece conțin niveluri ridicate de mercur.
În plus, experții îi sfătuiesc și pe mame să voteze:
Limitați aportul de cofeină
Limitați consumul de alimente picante, grase
Limitați alimentele conservate sau procesate
Limitați alimentele care conțin zahăr (cum ar fi cofetăria, băuturile energizante, băuturile răcoritoare).
1. Este burta ta suficient de mare timp de 1 lună?
Când începeți să rămâneți însărcinată, este posibil să aveți balonări sau hainele să pară puțin strânse, dar burta dvs. nu va crește.
2. Poate exercita o lună de sarcină?
Însărcinată cu o lună, exercițiile fizice nu sunt o întrebare pe care multe mame însărcinate o miră. De fapt, ți se permite în continuare să faci mișcare dacă diagnosticul tău actual de sănătate este în regulă. Cu toate acestea, ar trebui să acordați prioritate activităților blânde, cum ar fi înotul, mersul pe jos sau yoga.
3. Poate fi însărcinată o lună și să facă sex?
Ar trebui să puteți face activități sexuale regulate în acest timp. Pe de altă parte, utilizați măsuri de protecție pentru a preveni bolile cu transmitere sexuală (BTS) .
4. Sarcina de 1 lună ar trebui să se abțină de la ce?
Prima lună de sarcină aduce un sentiment de anxietate amestecat cu bucurie și anticipare. Puteți consulta din multe locuri. Chiar și așa, ar trebui să fiți în continuare atenți la câteva aspecte, cum ar fi:
Nu vă panicați: multe femei intră în panică atunci când află că sunt însărcinate și acest lucru nu este cu siguranță înțelept, deoarece acest sentiment va crea probleme inutile. În schimb, încearcă să rămâi calm și să găsești modalități de a împărtăși grijile tale actuale cu soțul sau cu persoana iubită.
Limitarea gândurilor negative și evitarea indivizilor negativi: Multe femei vor avea unele gânduri negative despre o sarcină în curs de desfășurare și, uneori, vor suporta opinii mixte de la oameni care nu sunt. Toate acestea îți pot cântări mintea. Prin urmare, limitați-vă expunerea la acești factori, astfel încât nici mama, nici copilul să nu aibă probleme de instabilitate psihologică.
Vă rugăm să consultați articolul: Top 4 temeri frecvente ale sarcinii și cum să o depășiți.
Nu citiți povești despre nașteri dificile: pe Internet există nenumărate articole despre femei care au dificultăți în acest proces și le puteți prinde cu ușurință în timp ce navigați pe Facebook sau accesați ziare online. Cu toate acestea, nu comparați situația dvs. cu ceilalți, deoarece sarcina și nașterea fiecărei persoane sunt foarte diferite. Fiți conștienți de corpul și nevoile dvs., împreună cu evitarea poveștilor negative în timpul sarcinii sau al nașterii.
Evitați îmbrăcămintea strânsă și tocurile înalte: A fi confortabil este primul pas spre a vă bucura de sarcină. Dați prioritate țesăturilor reci, îndepărtați-vă temporar de fustele strânse și alegeți haine care să fie confortabile și să arate bine în timpul sarcinii. În cele din urmă, ar trebui să spui nu tocurilor dacă nu vrei să te împiedici în primele câteva luni de sarcină și pe tot parcursul sarcinii.
Aveți grijă la infecțiile cu drojdie: o sarcină sănătoasă necesită ca sănătatea femeii gravide să fie întotdeauna într-o stare stabilă. Infecțiile cu drojdie vaginală sunt destul de frecvente în timpul sarcinii, deci luați măsurile necesare pentru a menține o sănătate vaginală optimă.
Ameliorează arsurile la stomac din timpul sarcinii cu mese mai mici, un program inteligent și sfaturi privind medicația în funcție de sarcină - fără a renunța la alimentele nutritive sau a sări peste suplimentele prenatale.
Ajutați copiii mai mari să se adapteze la un nou copil cu conversații sincere, adecvate vârstei, modalități opționale de a participa, rutine stabile și spațiu pentru sentimente contradictorii.
Încercați poziționarea pernei în condiții de siguranță în timpul sarcinii și strategii de rotire ușoară pentru durerile de șold pe timp de noapte și aflați când durerea persistentă sau alte simptome necesită îngrijiri medicale.
Grețurile matinale pot ușura și pot reveni pe măsură ce simptomele sarcinii fluctuează. Învață factorii declanșatori comuni, pașii practici și când greața sau vărsăturile necesită asistență medicală.
Mișcările fetale se pot simți diferit pe măsură ce sarcina progresează, dar o schimbare evidentă a tiparului obișnuit al bebelușului necesită atenție promptă. Află ce te poate afecta și când să suni.
Elaborează un plan de naștere flexibil, comparând ameliorarea durerii, mediul nașterii, sprijinul și îngrijirea nou-născutului - și stabilind preferințe de rezervă pentru o travaliu imprevizibil.
Află cum deshidratarea, exercițiile fizice, odihna și schimbările de poziție pot afecta contracțiile Braxton Hicks, ce să încerci în siguranță și când să apelezi la echipa ta de îngrijire a sarcinii.
Aversiunile alimentare din timpul sarcinii pot dura mai mult decât greața, deoarece mirosul, gustul și asocierile învățate se schimbă în perioade diferite. Încercați pași practici și aflați când să vă sunați medicul.
Umflarea nazală legată de sarcină poate dura săptămâni sau luni. Aflați de ce se întâmplă, cum diferă de alergii sau infecții, ce ar putea ajuta și când să vă adresați medicului dumneavoastră.
Învață modalități practice de a gestiona urinarea frecventă în timpul sarcinii, menținând în același timp hidratarea, plus simptomele care necesită asistență medicală promptă.
