O que você deve saber sobre a infecção pós-cesariana (parte 1)
Neste artigo, o aFamilyToday Health, juntamente com os leitores, aprendem sobre a infecção pós-cesariana e os casos de infecção após a cesariana.
Você sabe por que amêndoas são boas para mulheres grávidas?
Durante a gravidez, você costuma sentir fome. Nesse ponto, se possível, coma um punhado de amêndoas, porque elas são boas para mulheres grávidas.
As amêndoas contêm vários nutrientes essenciais para o desenvolvimento fetal. Além das amêndoas, algumas outras nozes também são muito úteis para mulheres grávidas. Essas nozes contêm boas gorduras, nutrientes, vitaminas e calorias que uma mulher grávida precisa para atender às necessidades crescentes durante a gravidez.
Muitas pessoas acreditam que comer amêndoas é suscetível a alergias, mas não há evidências para apoiar isso. Portanto, você pode comer amêndoas todos os dias se seu corpo não tiver uma reação alérgica a essa noz. Use amêndoas diretamente ou adicione a outros pratos para dar sabor. Aqui estão alguns dos benefícios das amêndoas:
1. Proteína
As amêndoas são ricas em proteínas, benéficas para o desenvolvimento muscular fetal. Além disso, a proteína também desempenha um papel muito importante em ajudá-la a ter força e resistência suficientes para passar a gravidez. Além disso, também ajuda o bebê a ser saudável e a ter um bom peso ao nascer.
2. Fibra
O teor de fibra das amêndoas ajuda a facilitar a digestão e regular os intestinos. Isso ajuda as mulheres grávidas a evitar o risco de prisão de ventre . Você deve comer fibras suficientes durante a gravidez e as amêndoas são uma ótima escolha.
3. Vitamina E
A vitamina E nas amêndoas ajudará seu bebê a ter cabelos e pele saudáveis. Mais importante, ele também mantém você jovem e bonito.
4. Cálcio
As amêndoas são ricas em cálcio, o que ajuda a reduzir o risco de hipertensão e pré - eclâmpsia durante a gravidez. Além disso, o cálcio é essencial para a construção de ossos e dentes fortes.
5. Manganês
O manganês ajuda a ajustar o peso certo para você e seu bebê. Além disso, também é útil para manter os ossos saudáveis.
6. Riboflavina
As amêndoas contêm riboflavina , que é muito boa para o desenvolvimento cognitivo do seu bebê. Além disso, essa substância também ajuda a fornecer energia adequada ao corpo.
7. Magnésio
O magnésio ajuda na formação e desenvolvimento do sistema nervoso central do feto. Além disso, também facilita a evacuação.
8. Folato
O folato (ácido fólico) é a vitamina B9 encontrada nas amêndoas, desempenha um papel muito importante na construção do cérebro e do sistema nervoso central do bebê. O folato também ajuda a proteger o bebê de defeitos do tubo neural no nascimento.
Ingredientes nutricionais em 100g de amêndoas
Energia: 576 kcal
Carboidrato: 21,69g
Gordura: 49,42g
Proteína: 21,22g
Vitaminas, beta-caroteno, A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, colina, E, K
Cálcio, ferro, magnésio, manganês, fósforo, potássio, sódio, zinco.
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