Você está grávida e precisa aprender sobre ácido fólico para mulheres grávidas? O ácido fólico é essencial durante a gravidez, por isso é importante obter o suficiente desse micronutriente durante a gravidez.
Hoje, o número de bebês nascidos com defeitos de nascença está aumentando. Muitas mães ficam confusas sobre o motivo pelo qual seus bebês nascem com defeitos congênitos, apesar de seguirem uma dieta muito nutritiva e completa.
O triste é que muito poucas pessoas sabem que a principal causa dos defeitos congênitos é a deficiência de ácido fólico em mulheres grávidas. Então, o que é ácido fólico? Por que isso é tão importante? Como limitar os defeitos acima? Consulte o seguinte artigo para obter a resposta!
O ácido fólico é uma das vitaminas B (vitamina B9) e é uma parte muito importante da dieta de todos. Este nutriente ajuda as células a crescer e se desenvolver. O melhor de tudo é que o ácido fólico também é especialmente importante para as mulheres antes e depois da gravidez.
Atualmente, os fabricantes costumam adicionar ácido fólico a alimentos como cereais, farinha, pão, massa, ingredientes de panificação, biscoitos, biscoitos. Além disso, existem alguns outros alimentos ricos em ácido fólico para mães grávidas , incluindo:
Legumes como espinafre, brócolis, alface, quiabo, aspargos e nozes como feijão, ervilha ou fermento, cogumelos;
Frutas como banana, melão, limão, suco de laranja;
Fígado e rins de bovino.
O ácido fólico apoia e garante um desenvolvimento saudável do cérebro e da medula espinhal do bebê. Antes mesmo de você saber que está grávida, o cérebro e a medula espinhal do seu bebê são formados no útero. A suplementação de ácido fólico suficiente para mulheres grávidas nos primeiros 3 meses ajudará o feto a se desenvolver normalmente e saudável. Além disso, este ácido pode ajudar você e seu bebê a limitar os riscos potenciais à saúde. Tomar ácido fólico na hora certa e na dose certa reduzirá o risco de complicações na gravidez em 72% .
O ácido fólico para mulheres grávidas ajuda a prevenir defeitos congênitos graves que afetam o cérebro e a medula espinhal. Esses defeitos podem incluir defeitos do tubo neural (DTN), como espinha bífida e deficiência de parte do cérebro.
O ácido fólico desempenha um papel muito importante no fornecimento de células sanguíneas para o corpo, eles ajudam a criar novas células, incluindo os glóbulos vermelhos. Mulheres grávidas que carecem de grandes quantidades de ácido fólico apresentam alto risco de aborto espontâneo, parto prematuro, suscetibilidade a psicose pós-parto e desnutrição fetal.
Os bebês nascidos ao nascer também são suscetíveis a doenças cardiovasculares, fenda palatina, se as mães não têm ácido fólico seriamente. Portanto, a suplementação adequada de ácido fólico ajudará a prevenir a anemia que leva a esses fenômenos. No entanto, o corpo não armazena muito ácido fólico, então você deve usá-lo com suplementos para ajudar a suplementar o ácido fólico para você e seu bebê.
As investigações mostraram que o ácido fólico pode reduzir uma pequena porcentagem do risco de doenças relacionadas ao câncer, como o câncer de mama.
Algumas pessoas usam ácido fólico para prevenir o câncer de cólon ou câncer cervical. É usado para prevenir doenças cardíacas e derrames, bem como para reduzir o nível de produtos químicos no sangue (hemólise). No entanto, essas hipóteses estão sujeitas a muita controvérsia e não foram capazes de tirar conclusões exatas.
O ácido fólico também é usado para demência, demência, perda de audição devido à idade, redução dos sinais de envelhecimento, ossos fracos (osteoporose), pernas inquietas, dificuldade para dormir, depressão, nevralgia, dor. Músculos, AIDS, vitiligo infantil e síndrome do X Frágil .
O ácido fólico tem muitos benefícios para a mãe e o feto porque afeta o desenvolvimento do cérebro e previne o risco de defeitos do tubo neural (DTN) em crianças.
Em um estudo de 2011, ao comparar mães que não usaram ácido fólico, descobriu-se que mães que tomaram ácido fólico por cerca de 4 semanas antes da gravidez reduziram o risco de ter um bebê com atraso de linguagem .
Embora as mães ainda estejam fazendo suplementação com outras substâncias ao mesmo tempo, o ácido fólico ainda desempenha um grande papel na redução do risco de as crianças desenvolverem-se lentamente nas habilidades de linguagem.
O ácido fólico também tem a capacidade de ajudar a prevenir defeitos do cérebro e da medula espinhal, principalmente defeitos do tubo neural do feto .
Nos casos mais graves, o bebê pode desenvolver anencefalia - um defeito de nascença que o deixa sem cérebro ou crânio. As crianças com esta doença muitas vezes têm dificuldade em viver uma vida longa. Além disso, as crianças também podem ter espinha bífida - espinha bífida que causa incapacidades permanentes.
A quantidade recomendada para todas as mulheres grávidas é de 400 mcg / dia. Se você receber ácido fólico por meio de multivitaminas, certifique-se de verificar se a quantidade de ácido fólico em uma dose é suficiente. Além disso, as mães também podem obter ácido fólico por meio de suplementos.
Abaixo está a quantidade de ácido fólico que as mães devem tomar antes da gravidez até o pós-parto:
Antes da gravidez: 400 mcg
Suplemento de ácido fólico para mulheres grávidas nos primeiros 3 meses: 400 mcg
Do 4º ao 9º mês: 600mcg
Amamentação: 500 mcg.
Você pode comprar suplementos de ácido fólico em farmácias ou tomar um multivitamínico antes do parto ou durante a gravidez. Verifique os rótulos dos frascos multivitamínicos para se certificar de que contêm os 400 mcg de ácido fólico de que você precisa.
Algumas mulheres com alto risco de ter um bebê afetado por um defeito do tubo neural podem ser aconselhadas a tomar uma dose mais alta de 5 mg de ácido fólico por dia até a 12ª semana de gravidez. O risco de ter um bebê com defeito do tubo neural aumenta se:
A mulher ou o marido têm um defeito no tubo neural
Eles estavam grávidos e o bebê tinha um defeito no tubo neural
Eles ou seus maridos têm um histórico familiar de defeito do tubo neural
Tem diabetes.
Além disso, as mulheres que estão tomando medicamentos antiepilépticos devem consultar seu médico, pois podem precisar de doses maiores de ácido fólico. É melhor educar-se sobre epilepsia, medicamentos antiepilépticos e gravidez.
Se você se enquadrar nos casos acima, diga ao seu médico para que lhe seja prescrita uma dose adequada de ácido fólico para mulheres grávidas. Seu médico também pode recomendar testes de rastreamento adicionais durante a gravidez.
Deve tomar ácido fólico entre 2 refeições
A vitamina C aumenta a absorção de ferro. Portanto, tome ferro - ácido fólico com suco de laranja ou suco
Evite tomar drogas com chá, café ou álcool porque o ácido fólico reduzirá a absorção
A ingestão de ácido fólico costuma causar prisão de ventre, por isso é importante beber muitos líquidos e comer muitas fibras
Durante a gravidez, os médicos recomendam que as gestantes devem suplementar imediatamente esta vitamina essencial para o corpo (pode ser complementada com alimentos comuns e utilizando alimentos funcionais ) para que o feto fique cheio. .Repleto de nutrientes quanto possível, garantindo o desenvolvimento integral da criança. Se você tiver alguma dúvida, não hesite em entrar em contato com o especialista imediatamente!
aFamilyToday Health espera dar a você uma visão geral mais geral do ácido fólico e da importância dessa vitamina para mulheres grávidas e mulheres grávidas.
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