Se você usar salto alto durante a gravidez, você corre o risco de 6 riscos

Usar salto alto durante a gravidez é uma escolha inteligente? A resposta é não, porque tem muitos riscos potenciais tanto para a mãe quanto para o filho.

Embora os médicos sempre recomendem que mulheres grávidas não usem salto alto durante a gravidez, muitas mulheres ainda usam isso. Na verdade, além de ser desconfortável, o uso de salto alto durante a gravidez apresenta outros riscos graves.

O dano se usar salto alto durante a gravidez

1. Contraia os músculos da panturrilha

Ao usar salto alto por um longo período, seus músculos ficam sempre tensos e podem facilmente causar cãibras . Essa cólica geralmente é mais intensa durante a gravidez.

2. Dor nas costas

Os saltos altos mudam a sua posição em pé. A musculatura pélvica é empurrada para frente, as arcadas lombares mais, essa posição coloca muita pressão na região pélvica e na articulação posterior, causando dor na articulação do quadril. Além disso, durante a gravidez, especialmente nos últimos meses de gravidez, os ligamentos nas costas são afrouxados para segurar o bebê, enquanto o uso de salto alto os estica e causa dor.

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3. Desequilíbrio

Durante a gravidez, a força das suas pernas fica mais fraca devido ao aumento de peso e às alterações hormonais. Além disso, o centro de gravidade do corpo também mudou, então usar saltos altos vai colocar mais peso em seus pés. Portanto, você perderá facilmente o equilíbrio e cairá, causando perigo.

4. Alongamento muscular

Assim como o abdômen e as costas, os ligamentos das panturrilhas também se afrouxam gradualmente à medida que o feto se desenvolve. Portanto, ao usar salto alto, os músculos da panturrilha relaxam. Os sapatos ficarão repentinamente mais apertados, causando dor e desconforto.

5. Inchaço dos pés

Durante a gravidez, costuma ocorrer edema e inchaço nas pernas. O uso de salto alto pode piorar a condição, especialmente nos últimos meses da gravidez.

6. Aborto espontâneo

Usar salto alto apresenta um risco muito alto de aborto espontâneo, pois você pode tropeçar facilmente. Portanto, use sapatilhas para garantir a segurança da mãe e do bebê.

E se você ainda precisar usar salto alto durante a gravidez?

Usar salto alto durante a gravidez não é bom para a mãe e para o bebê. No entanto, em alguns casos de força maior, você deve prestar atenção ao usar saltos altos:

Durante os primeiros 3 meses de gravidez, você pode usar sapatos altos um pouco mais baixos do que o normal. Depois disso, seus músculos irão enfraquecer e afrouxar, momento em que você deve limitar os sapatos que são muito altos.

Compre calçados confortáveis, não cause squash, espasmódico.

Não use salto alto, salto baixo e sapatos de plataforma. Quanto mais afiado for o calcanhar, mais difícil será o equilíbrio.

Você não deve usar salto o dia todo, dê um tempo para seus pés descansarem. Tire os sapatos, relaxe os pés e calce os sapatos. Adicionar acolchoamento não é uma boa ideia, pois isso mudará o centro de gravidade do corpo, afetando a caminhada. Além disso, um ligamento excessivamente estressado também pode causar tensão e instabilidade muscular.

Evite andar ou ficar muito tempo parado nos saltos. Se você tiver que usar salto, reserve um tempo para sentar-se, não fique em pé ou ande.

Substitua saltos altos por solas para as atividades diárias.

Se você sentir desconforto por usar saltos altos, massageie os pés e exercite os músculos.

Muitas pessoas suspeitam que o uso de salto alto durante a gravidez é a causa das veias varicosas. No entanto, não há evidências de pesquisas específicas sobre esse assunto. A causa das varizes pode ser hereditária, com histórico de coágulos sanguíneos ... O uso de sapatos de salto alto durante a gravidez pode colocar a mãe e o bebê em risco. Portanto, você precisa ser cauteloso neste caso.