Revelando 10 fatos úteis para ajudá-la a engravidar facilmente

Há muito tempo quer ter um filho, mas ainda não viu sinais? Então, não ignore 10 fatos que tornam mais fácil engravidar.

1. Conheça o seu próprio ciclo

Você aumentará suas chances de engravidar se compreender seu ciclo mensal. O período de aquecimento, também conhecido como fase folicular, começará no primeiro dia em que você sangrar durante a consulta menstrual. Quando isso acontece, o corpo normalmente libera hormônios como o hormônio folículo-estimulante (FSH), que faz com que os óvulos dentro dos ovários se desenvolvam. Entre os dias 2 e 14 do ciclo, esses hormônios também ajudam a engrossar o revestimento do útero, para que esteja pronto para a fertilização .

Evolução do processo de ovulação

O ciclo menstrual de uma mulher média é de 28–35 dias. A ovulação acontecerá entre o dia 11 e o dia 21 do seu ciclo. Nesse momento, o hormônio luteinizante (LH) do organismo é estimulado e sinalizado para o amadurecimento do óvulo a ser liberado. Ao mesmo tempo, o muco cervical se torna escorregadio para ajudar os espermatozoides a encontrar os óvulos.

A fase final do ciclo

Durante a segunda metade do ciclo menstrual, o hormônio progesterona penetra para ajudar a preparar o revestimento do útero para apoiar a fertilização do óvulo. Os ovos se decompõem se não forem fertilizados ou transplantados, resultando em níveis mais baixos de progesterona. Cerca de 12 a 16 dias depois, o ovo, junto com o sangue e o tecido da mucosa, é liberado do corpo. Esse processo, também conhecido como menstruação, geralmente leva de 3 a 7 dias.

2. Cálculo do tempo

As mulheres têm de 1 a 2 milhões de óvulos desde o nascimento, mas liberam apenas cerca de 300 a 400 deles por meio da ovulação. Normalmente, você liberará 1 ovo por mês. O óvulo viaja ao longo de um dos dois tubos que ligam o ovário ao útero. Se for o momento certo, o esperma pode ser fertilizado a caminho do útero. Além disso, se um óvulo não for fertilizado dentro de 24 horas após deixar o ovário, ele desaparece. O esperma pode viver em seu corpo por 3 a 5 dias. Portanto, saber a hora da ovulação ajudará você e o marido a planejarem adequadamente o aumento da fertilidade.

3. Acompanhe os dias de maior probabilidade

A melhor época para engravidar é fazer sexo 1 a 2 dias antes da ovulação. Se o seu ciclo normal cair para 28 dias, conte 14 dias antes de chegar a sua próxima menstruação. Então, você deve fazer um plano para o sexo hoje em dia. No entanto, você e seu parceiro não devem "se mover" muito constantemente porque a ciência provou que a qualidade do seu esperma será reduzida se você fizer sexo todos os dias.

4. Conheça o momento da ovulação através da temperatura corporal

Depois que o corpo libera um óvulo, o hormônio progesterona é ativado para fazer e manter o revestimento do útero. Portanto, sua temperatura corporal aumentará um pouco do normal. Usar um termômetro todas as manhãs depois de acordar pode ajudar a ver se você está ovulando. Além disso, muitas pessoas reconhecem facilmente o momento da ovulação pelos sinais : mais desejo, mais muco branco ...

5. Preveja o momento da ovulação com hormônios

Uma alta concentração de hormônio luteinizante (LH) estimula o amadurecimento do óvulo nos ovários cerca de 36 horas antes de o óvulo ser liberado. Uma das maneiras de ajudá-lo a determinar quando você ovula é com uma tira-teste. Através da urina, o teste de ovulação verificará seu nível de LH e fornecerá resultados para que você possa planejar um relacionamento no momento certo.

6. O peso corporal afeta a fertilidade

Você reduzirá suas chances de engravidar se estiver com sobrepeso ou obesa. Estudos demonstraram que mulheres com índice de massa corporal (IBM) superior ao normal demoram duas vezes mais para conceber com sucesso do que aquelas com índice IBM normal. Além disso, a obesidade também pode causar infertilidade e baixos níveis de testosterona em homens. Portanto, se você perder de 5 a 10% do peso corporal, poderá melhorar significativamente a ovulação e a taxa de gravidez. No entanto, você também deve ter um plano de perda de peso razoável para não prejudicar sua saúde ou afetar negativamente a fertilidade. A perda excessiva de peso levará a uma maior chance de infertilidade.

7. A idade afeta suas chances de engravidar

A sua capacidade de ser mãe diminuirá à medida que a sua idade aumenta gradualmente, especialmente após os 30 anos. Além disso, as chances de uma fertilização bem-sucedida por métodos médicos também não são mais eficazes. Os especialistas aconselham consultar um médico para fazer um check-up e planejar para ajudá-lo a conceber com sucesso, caso você tenha menos de 35 anos e tenha tentado ter um bebê nos últimos 12 meses, mas não obtenha resultados, ou seja maior que 36 anos.

8. Fertilidade em idosos

Estudos têm mostrado que a contagem de espermatozóides, bem como sua motilidade, diminuem à medida que os homens envelhecem, junto com a capacidade de fazer sexo não mais tão pleno quanto antes. Mas, na verdade, cavalheiros ainda podem se tornar pais em idades supostamente altas demais. Se o seu parceiro tem 45 anos ou mais, vai demorar mais para vocês dois terem filhos do que para os outros casais. Vá à maternidade para obter conselhos e sugestões eficazes.

Aumenta a fertilidade nos homens

Para aumentar as chances de vocês dois, você pode aplicar os seguintes métodos:

Gerencie bem o seu estresse

Evite o uso excessivo de álcool e tabaco

Controle de peso

A dieta contém grandes quantidades de zinco (por exemplo, carne, frutos do mar, ovos) e vitamina E

Mantenha os testículos frescos (um banho quente ou uma sauna de alta temperatura reduzem o número de espermatozóides).

9. Tratamento de infertilidade

Existem muitas causas para a infertilidade , portanto você e seu parceiro devem ir ao hospital para serem examinados e descobrir o motivo mais preciso. Os métodos de tratamento da doença incluem:

Use medicamentos para fertilidade para aumentar suas chances de ovulação

Fertilização in vitro. Seus óvulos são removidos do corpo e nutridos para aumentar a fertilidade e, em seguida, reimplantados no útero.

10. Sinais de gravidez precoce

Período tardio

Urinar frequentemente

Cansado facilmente

Náusea pela manhã ou o dia todo

Aperto no peito.