Ter um filho é a coisa mais maravilhosa e feliz para qualquer pai. Esse pequeno anjo irá guiá-lo através de todos os níveis de emoções. Você será uma fonte de motivação, uma "economia" para toda a sua vida. A felicidade é isso, mas para receber essa alegria, você deve ter uma preparação mental cuidadosa. Vamos aprender como se preparar antes do parto com o aFamilyToday Health.
Leva tempo para você se acostumar com seu papel de mãe. Não é fácil sentir os pequenos movimentos da criança e trabalhar no escritório sem deixar de cuidar dos afazeres domésticos. Reserve um momento para relaxar, não espere que tudo seja perfeito. Se você fizer algo errado, não se torture, de qualquer maneira não é sua culpa, lembre-se.
Você precisa estar física e mentalmente confortável para poder cuidar de seu filho e de sua família, portanto, cuide bem de si mesmo. O sono deve ser sempre uma prioridade. Depois que o bebê nascer, você provavelmente não conseguirá dormir em paz. Mesmo assim, antes e depois do parto, tente dormir 8 horas por dia. Além disso, faça as coisas de que gosta, contanto que relaxe. Você pode passear, ir ao parque, assistir filmes, fazer compras ... Principalmente comer as comidas deliciosas que você gosta (mas seja saudável). Comer e beber o animará.
Às vezes, você se deparará com situações inesperadas que o farão sentir um estresse insuportável. Para evitar esses sentimentos, você deve antecipar tudo, inclusive as piores situações, da gravidez ao parto ... Imagine situações inesperadas o tempo todo, assim você não ficará em uma posição passiva. Então, mesmo se você estiver estressado, o nível não ficará pesado, certo.
Quando o bebê nascer, você terá que deixar o trabalho por um tempo até que o período pós-parto termine. Isso às vezes terá um grande impacto em seu moral. Você pode se sentir distante de seus colegas de trabalho e da família. Aprenda sobre os sentimentos de pessoas experientes, como parentes, amigos ou por meio de grupos comunitários ... para antecipar sua situação. Você pode descobrir por quanto tempo pode tirar a licença maternidade e como pode trabalhar em casa. Dessa forma, você terá uma maneira de se adaptar a isso sem afetar negativamente a si mesmo.
Ter filhos pode afetar seu relacionamento com seu marido. Converse com seu marido sobre sua vida futura antes de dar à luz, para que ele possa entender e compartilhar com você e superar tudo isso. Conte ao seu marido as dificuldades que você enfrentará, as complicações que podem ocorrer no parto, as lutas da primeira semana após o parto e a dificuldade de cuidar do seu bebê ... Essa é a melhor maneira de ajudá-la a manter a relação de marido e esposa.
Família, parentes, amigos e aqueles ao redor são sempre a fonte de apoio mais potencial. Portanto, não hesite em pedir a ajuda deles sempre que precisar.
Mães que tiveram filhos ou mães que estiveram grávidas de você também ajudam muito, especialmente mentalmente. As mães compartilharão facilmente entre si suas experiências durante a gravidez, a criação dos filhos, bem como os segredos que cada mãe acumulou. Isso vai fazer você se sentir muito mais feliz.
Na verdade, apenas contar aos outros sobre as alegrias e tristezas já nos ajudou a nos sentir melhor, e com mães grávidas, quem é mais adequado para compartilhar essas coisas do que outras mães grávidas.
Esperançosamente, com o compartilhamento do aFamilyToday Health, você encontrará a maneira mais adequada de se preparar mentalmente para superar o difícil caminho que tem pela frente.
Você pode estar interessado em alguns dos seguintes artigos:
Apagar o fogo do "amor" após o parto
Para se livrar do estresse de ganhar peso após o parto
Vitaminas pré-natais podem piorar a náusea, especialmente com o estômago vazio. Aprenda sobre horários e ajustes alimentares práticos, opções mais seguras para discutir e quando contatar sua equipe de pré-natal.
Cãibras noturnas nas pernas são comuns na gravidez, mas sua causa exata muitas vezes não é clara. Saiba mais sobre os fatores que provavelmente contribuem para o problema, medidas seguras para aliviá-las e sinais de alerta que exigem atenção médica imediata.
Prepare uma pequena mala de maternidade com o essencial, proteja aparelhos médicos importantes e verifique quais itens o hospital fornece ou restringe.
Saiba quando o inchaço na gravidez pode esperar por uma consulta de rotina, quando ligar para o serviço de atendimento pré-natal no mesmo dia e quais sintomas exigem ajuda de emergência imediata.
Alivie a azia na gravidez com refeições menores, horários adequados e orientações sobre medicamentos específicos para gestantes — sem precisar cortar alimentos nutritivos ou deixar de tomar suplementos pré-natais.
Ajude as crianças mais velhas a se adaptarem à chegada do bebê com conversas honestas e adequadas à idade, maneiras opcionais de participar, rotinas estáveis e espaço para sentimentos mistos.
Experimente posicionar o travesseiro de forma segura para gestantes e adotar estratégias suaves de mudança de posição para aliviar a dor no quadril à noite, e aprenda a reconhecer quando dores persistentes ou outros sintomas exigem atendimento médico.
Os enjoos matinais podem diminuir e voltar conforme os sintomas da gravidez variam. Saiba mais sobre os gatilhos comuns, medidas práticas e quando náuseas ou vômitos exigem atenção médica.
A sensação dos movimentos fetais pode variar ao longo da gravidez, mas uma mudança nítida no padrão habitual do bebê exige atenção imediata. Saiba o que pode afetar o que você sente e quando procurar ajuda.
Elabore um plano de parto flexível, comparando opções como alívio da dor, local de parto, apoio e cuidados com o recém-nascido — e registre preferências alternativas para um trabalho de parto imprevisível.
