O que você deve saber sobre a infecção pós-cesariana (parte 1)
Neste artigo, o aFamilyToday Health, juntamente com os leitores, aprendem sobre a infecção pós-cesariana e os casos de infecção após a cesariana.
Por que preciso adicionar iogurte grego à dieta de mães grávidas?
O iogurte grego é um suplemento nutricional ideal para sua dieta durante a gravidez, fornecendo muitos dos nutrientes de que você precisa todos os dias.
A gravidez exige que as mulheres grávidas tenham uma dieta equilibrada, capaz de fornecer vitaminas e minerais adequados que você e seu feto no útero precisam para uma boa saúde. Além do que deve ser evitado , existem alimentos que são deliciosos e bons para a mãe e o bebê, como o iogurte grego.
Os benefícios do iogurte
O iogurte grego oferece muitos valores nutricionais, como:
1. Fornece vitaminas
Este prato contém vitaminas A, C e ferro suficientes. Essas substâncias são ingredientes essenciais para mulheres durante a gravidez. O iogurte grego é capaz de fornecer cerca de 2% de suas necessidades diárias de ferro e vitamina A.
2. Rico em proteínas
Uma vez concebida, sua proteína precisa dobrar para formar a base das células fetais. A proteína também fornece às mulheres grávidas muita energia necessária durante a gravidez e o parto. O iogurte grego tem a capacidade de dobrar a quantidade de proteína em comparação com outros iogurtes. Esta será uma fonte ideal de suplementos nutricionais para mães grávidas.
3. Ajude a manter o peso sob controle
Outro efeito positivo do iogurte grego está no fato de o alimento não conter alto teor de açúcar, o que o torna o lanche ideal para gestantes preocupadas com o ganho de peso. Além disso, devido ao seu alto teor de proteínas, o iogurte irá mantê-lo satisfeito por muito tempo, evitando qualquer junk food desnecessário.
4. Rico em bactérias benéficas
O iogurte grego também é valorizado por suas muitas bactérias benéficas. Auxiliam na promoção de bactérias boas no intestino, garantindo a manutenção da saúde. Essas bactérias são eficazes na prevenção de doenças como diarréia e IBS (síndrome da ruptura irritável) .
5. Mantenha a pressão arterial em um nível estável
O iogurte grego é rico em cálcio, potássio e magnésio, substâncias que ajudam a baixar a pressão arterial e a manter a pressão arterial na faixa normal. Portanto, as mães grávidas podem adicionar iogurte grego aos lanches diários para garantir sua saúde.
Em processamento
Existem várias maneiras de preparar iogurte grego. Você pode misturar iogurte com um pouco de gelo e frutas para fazer um delicioso smoothie, refrescar-se no tempo quente ou misturar iogurte com geléia, cereais e algumas fatias de frutas, você tem uma refeição. Lanches nutritivos.
Observe ao comer iogurte grego
Certifique-se de que o iogurte grego que você comprar seja pasteurizado e higiênico. O iogurte não pasteurizado pode conter listeria, que pode ser prejudicial ao feto em crescimento no abdômen. Leia e verifique o rótulo antes de comprar este produto no supermercado.
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