Por que o suplemento de iodo é necessário para mães grávidas?

Atualmente no mundo, a cada ano, 18 milhões de recém-nascidos nascem com retardo mental devido à falta de iodo das gestantes, ou seja, não há suplementação de iodo ou suplementação insuficiente em sua alimentação diária. Este é um número alarmante. Portanto, as mães grávidas precisam prestar atenção à suplementação com iodo durante a gravidez. 

O iodo é um nutriente importante de que o corpo necessita para produzir hormônios tireoidianos em quantidade suficiente. Esse hormônio desempenha um papel no apoio ao desenvolvimento da estabilidade, ajudando o cérebro, os ossos, os músculos, o coração, as funções imunológicas e metabólicas da mãe e do bebê a serem normais. Neste artigo, a aFamilyToday Health compartilhará os motivos pelos quais as mulheres grávidas devem tomar suplementos de iodo durante a gravidez, a dosagem apropriada e o risco de deficiência de iodo.

Suplemento de iodo durante a gravidez

Algumas razões pelas quais as mães grávidas precisam absorver iodo suficiente são:

O iodo é essencial para o desenvolvimento do cérebro fetal e do sistema nervoso. As deficiências podem prejudicar a capacidade de funcionar nessas partes

O iodo ajuda a regular o metabolismo do seu bebê

Seu corpo produz cerca de 50% mais hormônio da tireoide para ajudar seu bebê a desenvolver uma tireoide normal e saudável. Caso contrário, a deficiência pode causar bócio da mãe e do feto (tireoide anormalmente aumentada) ou hipotireoidismo (tireoide subativa).

Além disso, se o feto tiver uma tireoide subdesenvolvida, isso pode causar baixo QI, bem como problemas de desenvolvimento ou dificuldades de aprendizagem.

A suplementação insuficiente de iodo pode aumentar o risco de parto prematuro, aborto espontâneo, natimorto e mortalidade infantil.

Níveis extremamente baixos de iodo afetarão o desenvolvimento físico e mental do bebê, como o embotamento.

De acordo com um estudo, o iodo insuficiente necessário durante a gravidez está associado a um risco aumentado de transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) em crianças. O TDAH tem sido associado a distúrbios comportamentais, distúrbios anti-desafiadores, ansiedade, depressão, distúrbios do espectro do autismo ...

Embora a suplementação de iodo seja essencial, você deve saber quanto deve ingerir, nem mais nem menos do que a quantidade recomendada.

Como adicionar iodo corretamente?

De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde dos EUA , o nível diário recomendado de suplementação de iodo para mulheres grávidas é de 220mcg. Se você não absorver a quantidade necessária de iodo todos os dias, pode compensar comendo alimentos ricos em iodo ou suplementos sob prescrição de seu médico.

Prejudicial quando as mães grávidas suplementam muito iodo

Um estudo mostra que se as mães grávidas absorverem o iodo de forma muito limitada, o bebê nascerá com hipotireoidismo congênito. Quando não tratado, o hipotireoidismo pode levar ao comprometimento cognitivo em bebês e crianças pequenas. Além disso, muito iodo também causa efeitos adversos, como:

O bócio é causado por um aumento anormal da tireoide

Tireoidite e câncer de tireoide

Sensação de queimação na garganta, boca e estômago

Febre, diarreia e dor de estômago

Nausea e vomito

Pulso fraco e coma (caso raro)

Para se manter seguro, limite a ingestão de iodo contando com fontes de alimentos ricas em nutrientes naturais.

A melhor fonte de iodo

O iodo está presente em alimentos como leite, vegetais, frutos do mar e ovos. A quantidade de iodo nesses pratos pode depender da quantidade de iodo no solo ou na água da área onde o produto é colhido.

Aqui está uma lista de alimentos ricos em iodo que você pode incluir em sua dieta:

Tenha cuidado com a presença de nitratos em certos alimentos, pois eles afetam sua capacidade de absorver iodo. Evite alimentos processados, frios e salsichas, pois eles contêm uma grande quantidade de nitratos.

Em alguns casos, quando sua dieta não é rica em iodo, seu médico pode recomendar suplementos de iodo sintético.

É seguro tomar suplementos de iodo?

A maioria dos médicos considera seguro tomar suplementos de iodo durante a gravidez. Além disso, não é fácil absorver a quantidade necessária de iodo apenas com a dieta, portanto, os suplementos podem ser usados ​​como suplemento.

Mulheres tentando engravidar, grávidas ou amamentando podem tomar cerca de 150 mcg de suplementos dietéticos por dia, especialmente se não conseguirem obter a quantidade necessária de minerais.

Se você recebeu iodo devido a um problema de tireoide no passado, converse com seu médico.

A maioria das vitaminas pré-natais contém iodo. Caso contrário, você pode tomar um suplemento que contém uma combinação de iodo e folato.

Algas ou suplementos de iodo à base de algas marinhas não devem ser consumidos, pois contêm quantidades variáveis ​​de iodo e podem conter mercúrio, que é perigoso para o bebê.

Perguntas frequentes de mulheres grávidas sobre a suplementação de iodo

Por quanto tempo devo tomar suplementos de iodo?

Você pode tomar um suplemento de 150mcg por dia, desde a concepção até a amamentação. Essas pílulas devem apenas complementar alimentos ricos em iodo, como ovos, peixes, vegetais ... 

É seguro tomar iodo potássio durante a gravidez?

A resposta é sim, você pode tomar iodo de potássio (KI), um suplemento de iodo inorgânico usado para controlar a deficiência de iodo e distúrbios da tireóide. Os médicos sugeriram que bebês nascidos de mães que receberam suplemento de iodo de potássio durante o primeiro trimestre tiveram pontuação mais alta nas avaliações psiquiátricas do que bebês nascidos de mães grávidas que não receberam iodo.

É possível usar álcool iodado durante a gravidez?

O álcool iodo é um anti-séptico usado para tratar pequenas feridas. O produto é uma combinação de 2% de iodo e 2% de iodeto de sódio em álcool 50%. Não use álcool iodo durante a gravidez. A ingestão incorreta deste composto pode levar à morte.

Se você está planejando uma gravidez ou está grávida, mas está preocupada com os níveis de iodo, vá ao hospital para um check-up. Seu médico pode recomendar um teste de urina para detectar os níveis de iodo em seu corpo e, em seguida, sugerir maneiras de melhorar sua condição.