Atualmente no mundo, a cada ano, 18 milhões de recém-nascidos nascem com retardo mental devido à falta de iodo das gestantes, ou seja, não há suplementação de iodo ou suplementação insuficiente em sua alimentação diária. Este é um número alarmante. Portanto, as mães grávidas precisam prestar atenção à suplementação com iodo durante a gravidez.
O iodo é um nutriente importante de que o corpo necessita para produzir hormônios tireoidianos em quantidade suficiente. Esse hormônio desempenha um papel no apoio ao desenvolvimento da estabilidade, ajudando o cérebro, os ossos, os músculos, o coração, as funções imunológicas e metabólicas da mãe e do bebê a serem normais. Neste artigo, a aFamilyToday Health compartilhará os motivos pelos quais as mulheres grávidas devem tomar suplementos de iodo durante a gravidez, a dosagem apropriada e o risco de deficiência de iodo.
Algumas razões pelas quais as mães grávidas precisam absorver iodo suficiente são:
O iodo é essencial para o desenvolvimento do cérebro fetal e do sistema nervoso. As deficiências podem prejudicar a capacidade de funcionar nessas partes
O iodo ajuda a regular o metabolismo do seu bebê
Seu corpo produz cerca de 50% mais hormônio da tireoide para ajudar seu bebê a desenvolver uma tireoide normal e saudável. Caso contrário, a deficiência pode causar bócio da mãe e do feto (tireoide anormalmente aumentada) ou hipotireoidismo (tireoide subativa).
Além disso, se o feto tiver uma tireoide subdesenvolvida, isso pode causar baixo QI, bem como problemas de desenvolvimento ou dificuldades de aprendizagem.
A suplementação insuficiente de iodo pode aumentar o risco de parto prematuro, aborto espontâneo, natimorto e mortalidade infantil.
Níveis extremamente baixos de iodo afetarão o desenvolvimento físico e mental do bebê, como o embotamento.
De acordo com um estudo, o iodo insuficiente necessário durante a gravidez está associado a um risco aumentado de transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) em crianças. O TDAH tem sido associado a distúrbios comportamentais, distúrbios anti-desafiadores, ansiedade, depressão, distúrbios do espectro do autismo ...
Embora a suplementação de iodo seja essencial, você deve saber quanto deve ingerir, nem mais nem menos do que a quantidade recomendada.
De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde dos EUA , o nível diário recomendado de suplementação de iodo para mulheres grávidas é de 220mcg. Se você não absorver a quantidade necessária de iodo todos os dias, pode compensar comendo alimentos ricos em iodo ou suplementos sob prescrição de seu médico.
Um estudo mostra que se as mães grávidas absorverem o iodo de forma muito limitada, o bebê nascerá com hipotireoidismo congênito. Quando não tratado, o hipotireoidismo pode levar ao comprometimento cognitivo em bebês e crianças pequenas. Além disso, muito iodo também causa efeitos adversos, como:
O bócio é causado por um aumento anormal da tireoide
Tireoidite e câncer de tireoide
Sensação de queimação na garganta, boca e estômago
Febre, diarreia e dor de estômago
Nausea e vomito
Pulso fraco e coma (caso raro)
Para se manter seguro, limite a ingestão de iodo contando com fontes de alimentos ricas em nutrientes naturais.
O iodo está presente em alimentos como leite, vegetais, frutos do mar e ovos. A quantidade de iodo nesses pratos pode depender da quantidade de iodo no solo ou na água da área onde o produto é colhido.
Aqui está uma lista de alimentos ricos em iodo que você pode incluir em sua dieta:
Tenha cuidado com a presença de nitratos em certos alimentos, pois eles afetam sua capacidade de absorver iodo. Evite alimentos processados, frios e salsichas, pois eles contêm uma grande quantidade de nitratos.
Em alguns casos, quando sua dieta não é rica em iodo, seu médico pode recomendar suplementos de iodo sintético.
A maioria dos médicos considera seguro tomar suplementos de iodo durante a gravidez. Além disso, não é fácil absorver a quantidade necessária de iodo apenas com a dieta, portanto, os suplementos podem ser usados como suplemento.
Mulheres tentando engravidar, grávidas ou amamentando podem tomar cerca de 150 mcg de suplementos dietéticos por dia, especialmente se não conseguirem obter a quantidade necessária de minerais.
Se você recebeu iodo devido a um problema de tireoide no passado, converse com seu médico.
A maioria das vitaminas pré-natais contém iodo. Caso contrário, você pode tomar um suplemento que contém uma combinação de iodo e folato.
Algas ou suplementos de iodo à base de algas marinhas não devem ser consumidos, pois contêm quantidades variáveis de iodo e podem conter mercúrio, que é perigoso para o bebê.
Você pode tomar um suplemento de 150mcg por dia, desde a concepção até a amamentação. Essas pílulas devem apenas complementar alimentos ricos em iodo, como ovos, peixes, vegetais ...
A resposta é sim, você pode tomar iodo de potássio (KI), um suplemento de iodo inorgânico usado para controlar a deficiência de iodo e distúrbios da tireóide. Os médicos sugeriram que bebês nascidos de mães que receberam suplemento de iodo de potássio durante o primeiro trimestre tiveram pontuação mais alta nas avaliações psiquiátricas do que bebês nascidos de mães grávidas que não receberam iodo.
O álcool iodo é um anti-séptico usado para tratar pequenas feridas. O produto é uma combinação de 2% de iodo e 2% de iodeto de sódio em álcool 50%. Não use álcool iodo durante a gravidez. A ingestão incorreta deste composto pode levar à morte.
Se você está planejando uma gravidez ou está grávida, mas está preocupada com os níveis de iodo, vá ao hospital para um check-up. Seu médico pode recomendar um teste de urina para detectar os níveis de iodo em seu corpo e, em seguida, sugerir maneiras de melhorar sua condição.
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