Pequenas dicas para saber sobre mulheres grávidas tomando café

Muitas mulheres grávidas bebem café ou bebidas que contenham cafeína como forma de estimular a concentração, repelir o cansaço pela manhã. No entanto, você deve beber apenas uma quantidade razoável para evitar afetar a mãe e o bebê.

Café e chá são duas das bebidas com cafeína populares, apreciadas em qualquer lugar. Quando consumida em quantidades moderadas, a cafeína aumenta o estado de alerta do corpo, ajudando você a trabalhar com mais eficiência. No entanto, se você é um "viciado em café", vai se perguntar se é seguro para mulheres grávidas beber café? O artigo a seguir, aFamilyToday Health, ajudará as mães grávidas a responder à pergunta acima, bem como a quantidade segura de café que você pode beber.

Quanto café bebem as grávidas?

As mulheres grávidas podem absorver até 200 mg de cafeína por dia. Em outras palavras, você pode beber uma xícara e meia de café ou duas xícaras de café instantâneo por dia para saciar seus desejos por cafeína. No entanto, as mães grávidas devem observar que limitar as bebidas que contêm cafeína durante a gravidez ainda é a coisa certa a fazer.

E se as mulheres grávidas bebem muito café?

Seu corpo pode tolerar uma quantidade média de cafeína por dia. O uso excessivo de bebidas com cafeína causará efeitos colaterais adversos para você e seu bebê.

1. Efeitos da cafeína em mulheres grávidas

A cafeína é um estimulante e o excesso dela pode elevar sua pressão arterial durante a gravidez e aumentar sua frequência cardíaca, causando ansiedade, insônia ou dificuldade para dormir.

A cafeína também tem sido usada como diurético e aumenta a frequência dos movimentos intestinais. No entanto, este fenômeno desidratará inadvertidamente o corpo

Beber café ou bebidas com cafeína regularmente pode causar dependência. Quando mulheres grávidas se abstêm de café abruptamente, você provavelmente terá sintomas como irritabilidade, fadiga e dor de cabeça.

2. Os efeitos da cafeína no feto

A cafeína também pode atravessar a placenta e afetar os órgãos em desenvolvimento do feto, pois o bebê é incapaz de processá-la.

Mulheres grávidas bebem café ou bebidas com alto teor de cafeína também estimulam o feto a manter o bebê ativo por um longo tempo.

A cafeína também faz com que o batimento cardíaco fetal bata mais rápido, causando distúrbios do sono ou batimento cardíaco irregular.

Bebidas cafeinadas

Para a maioria das pessoas, cafeína é sinônimo de café. Mas você sabia que algumas outras bebidas e alimentos sólidos também contêm uma certa quantidade de cafeína? Na verdade, mesmo os alimentos rotulados como descafeinados ou descafeinados podem conter vestígios dessa substância.

Abaixo está uma lista de alimentos e bebidas que contêm cafeína. No entanto, essa métrica pode mudar com o tempo e depender de alguns fatores.

Volume do produto de cafeína
(mg)

Café phin240ml135

Pacote de café 240ml95

Café Decaf240ml2

Saco de filtro 2 para chá descafeinado

Chá preto 1 saco de filtro 40

Chá verde 1 saco de filtro 20

Refrigerante 350ml35

Bebidas energéticas 350ml80

Além da cafeína, as bebidas energéticas também costumam conter grandes quantidades de açúcar adicionado ou adoçantes artificiais, fazendo com que não tenham valor nutricional. Esta bebida também contém várias ervas, como o ginseng, que não são consideradas seguras para mulheres grávidas. Além disso, você deve evitar certos chás de ervas durante a gravidez, incluindo aqueles feitos de feno-grego, chá de raiz de alcaçuz ou chá de raiz de chicória.

Os medicamentos também podem conter cafeína

Alguns analgésicos, especialmente medicamentos para resfriado e gripe, contêm cafeína para neutralizar seus efeitos sedativos. Portanto, leia os ingredientes cuidadosamente antes de usar e pergunte ao seu farmacêutico se o medicamento que deseja comprar causa sonolência.

Substituto do café para mães grávidas

Beber café moderadamente não fará mal, mas se você quiser reduzir ou abandonar totalmente o café, existem alternativas mais seguras e com menos cafeína para você:

Chá Verde: Os chás verdes ou de ervas contêm menos cafeína e também são a bebida mais segura para você

Café instantâneo: Escolha café instantâneo em vez de descafeinado. Meia colher de chá dissolvida em leite fresco será uma boa escolha para mulheres grávidas

Café descafeinado: o café descafeinado é o tipo de café que extrai quase todo o conteúdo de cafeína. Se você sofre de diabetes gestacional, mas ainda adora café, não ignore o café descafeinado.

Suco de limão: Esta bebida é totalmente isenta de cafeína ou outros estimulantes para o bebê. Além disso, o suco de limão é bom para a digestão, saúde do coração e da pele, além de matar a sede.

Água de coco: A água de coco ajuda a manter o equilíbrio do pH, reduz a digestão, melhora a imunidade e também ajuda a aumentar a energia.

Iogurte: O processamento do iogurte com um pouco de gelo batido e frutas frescas será a bebida ideal para gestantes.

Algumas perguntas comuns sobre mulheres grávidas bebem café

1. Você pode beber café por 3 meses durante a gravidez?

A resposta é sim, as mulheres grávidas podem beber café durante o início da gravidez. No entanto, você deve calcular a quantidade de café que precisa beber para que a ingestão de cafeína não exceda 200 mg por dia.

2. Mulheres grávidas podem beber café e leite?

Você absolutamente pode beber café com leite. No entanto, você ainda deve prestar atenção à quantidade de café por bebida.

3. Beber café pode causar aborto?

Beber muito café pode aumentar o risco de aborto.

4. Quando não devo beber café?

Se você sofre de algumas condições, como dificuldade para dormir, indigestão ou doenças relacionadas à pressão arterial, não deve beber café.

5. Beber café afeta os resultados do teste de gravidez?

Beber café não afetará os resultados do teste de gravidez. No entanto, beber muito café ou bebidas com cafeína aumentará a frequência de micção, o que por sua vez afeta os resultados do teste de gravidez devido à diluição da urina e níveis mais baixos do hormônio hCG.

6. Mulheres grávidas podem tomar café nos últimos 3 meses?

Se você deseja muito café, as mães grávidas podem beber 1 xícara pequena de café diluído com gelo, leite fresco para neutralizar a cafeína. As mães grávidas que bebem muito café tornam o desenvolvimento do feto lento.

Esperançosamente, o compartilhamento acima ajudou as mães grávidas a saber quanto café podem consumir para evitar afetar a mãe e o bebê.