O que comer para suplementar o zinco para ajudar os espermatozoides saudáveis?

O zinco é um mineral básico essencial que o corpo utiliza em todas as atividades. Esta é uma substância que ajuda a repor a nutrição diária do seu corpo. O zinco é essencial e pode ser encontrado em todas as células do nosso corpo. Suplemento de zinco ajuda espermatozóides fortes

Por que o zinco é importante para a saúde reprodutiva masculina?

O zinco aumenta a função imunológica, a conversão enzimática, o metabolismo celular e a quebra de proteínas no corpo. O zinco também desempenha um papel importante na fertilidade masculina.

O zinco protege os espermatozoides das bactérias. Devido às suas propriedades antioxidantes, o zinco também pode proteger os espermatozoides dos radicais livres - compostos que danificam as células. O zinco também afeta a contagem de esperma e a saúde. Os pesquisadores concluíram que os homens com níveis mais elevados de zinco, quer fumem ou não, tinham contagens de esperma mais saudáveis ​​do que aqueles com menos zinco.

Como o zinco afeta a saúde reprodutiva masculina?

O zinco não apenas desempenha um papel importante na fisiologia endócrina das mulheres, mas também afeta a vitalidade masculina, ainda mais importante. O aumento dos níveis de zinco em homens com infertilidade pode ajudar a aumentar a contagem de espermatozóides; melhora a forma, função e qualidade do esperma nos homens e reduz o risco de infertilidade.

Se o sistema genital masculino não obtém a quantidade necessária de zinco, os seguintes distúrbios podem aparecer, tais como:

Espermatozoide imaturo: o zinco é essencial na criação das membranas externa e da cauda do esperma. Sem o zinco, o esperma não pode amadurecer para se mover e é forte o suficiente para fazer uma longa jornada através da vagina, colo do útero e dentro do útero para fertilização.

Mutação cromossômica: baixos níveis de zinco também podem ser responsáveis ​​por um espermatozóide defeituoso no cromossomo espermático, o que, por sua vez, pode aumentar o risco de aborto espontâneo, mesmo depois que o óvulo foi fertilizado e agarrado ao útero.

Quais alimentos complementam com zinco para ajudar os espermatozoides saudáveis?

Certifique-se de obter alimentos ricos em zinco suficientes todas as semanas. Você deve comer alimentos que contenham zinco fresco porque, ao cozinhar, o conteúdo de zinco será reduzido em pelo menos 50%. Alimentos ricos em zinco podem incluir:

Fígado de vitela;

Ostras;

Carne bovina;

Ovelha;

Carne de veado;

Sementes de Sesamo;

Sementes de abóbora;

Iogurte;

Peru;

Feijão verde;

Camarão.

Peça orientação ao seu médico ou nutricionista sobre quais dietas ou suplementos de zinco são necessários para melhorar a qualidade do esperma.