O ninho de pássaro é uma ótima fonte de nutrição para as mães

O ninho de pássaro contém muitos nutrientes essenciais que são benéficos para a saúde da mãe e do bebê durante a gravidez e a lactação. No entanto, existem alguns pontos notáveis ​​que as mães grávidas não devem ignorar sobre este prato rico em nutrientes.

Salanganes'Nest há muito tempo é considerado um prato premium porque é muito moldado para formar um ninho muito complexo, mas em troca o valor nutricional é muito alto. As mulheres durante a gravidez ou lactação precisam suplementar muitos minerais, então o ninho do pássaro será uma escolha muito adequada. Então, quais benefícios específicos o ninho de pássaro traz para mães e bebês? Com o aFamilyToday Health, descubra no seguinte artigo. 

Os nutrientes no ninho do pássaro

No ninho de pássaro contém uma grande quantidade de nutrientes, como:

Glicina. A glicina da aveia ajuda a reduzir o risco de pré-eclâmpsia em mulheres grávidas, o risco de defeitos do tubo neural no feto e a promover o desenvolvimento infantil;

Triptofano. O triptofano, um precursor da serotonina e da melatonina, encontrado na sopa de ninho de pássaro tem efeitos antidepressivos e ajuda a reduzir o estresse materno, ansiedade e fadiga, além de promover a recuperação pós-natal. Além disso, o triptofano também ajuda a promover o crescimento ideal para as crianças. As mães que comem regularmente o ninho de andorinha darão à luz bebês saudáveis ​​sem doenças pulmonares ou respiratórias;

Treonina. A treonina no ninho de pássaros contribui para a formação de elastina e colágeno para ajudar a prevenir o envelhecimento da pele . Comer sopa de ninho de andorinha diariamente ajuda a pele a manter o aspecto natural e brilhante, previne o envelhecimento e reduz o aparecimento de estrias durante a gravidez.

O maior benefício do ninho de pássaro é uma fonte de aminoácidos essenciais, mas o corpo humano não consegue sintetizar, como leucina, fenilalanina, tirosina, arginina, histidina. Além disso, o ninho do pássaro contém uma grande quantidade de prolina, que é importante para a recuperação dos músculos, tecidos e pele após lesões, como o parto. 

Sopa de ninho de pássaro para mulheres grávidas 

O ninho de pássaro não é recomendado para uso no primeiro trimestre (primeiros 3 meses de gravidez). O embrião leva tempo para se prender ao útero e estabelecer as conexões críticas para o desenvolvimento. O ninho pode ser usado a partir do 4º mês.

A quantidade recomendada é de 5 a 7 g de ninhos por dia ou em dias alternados. Para economizar tempo, você pode cozinhar sopa de ninho múltiplo de uma vez e guardar na geladeira para uso diário, não comer grandes quantidades de sopa de ninho de engolir ao mesmo tempo. Para melhores resultados, as mães devem tomar uma pequena quantidade todos os dias.

Ninho de pássaro para mulheres após o parto

A saúde das mulheres no período pós-parto costuma ser significativamente reduzida. É quando uma mulher perde grande quantidade de sangue durante o parto, seja por cesariana ou por parto normal. Além disso, a falta de sono e os desequilíbrios hormonais também fazem as mulheres se sentirem cansadas, estressadas e com fraca resistência. Nutrientes valiosos na sopa do ninho de andorinha irão acelerar o processo de recuperação da mãe. O ninho de pássaro também ajuda a aumentar a secreção de leite.

Além disso, o tecido conjuntivo subcutâneo se dilata para acomodar a necessidade de ganho de peso durante a gravidez. As mães que fazem uma cesariana também sofrem ferimentos adicionais durante o parto, então a adição de sopa de ninho de pássaro pode ajudar as mulheres grávidas a recuperar sua forma original, bem como restaurar a pele lisa.

Dosagem e uso

A sopa de ninho de pássaro pode ser usada imediatamente após o parto. A mãe deve experimentar primeiro para verificar se há alergias. Algumas fatias de gengibre fresco podem ser adicionadas para manter o corpo aquecido e bom para a digestão.

A sopa de ninho de pássaro é realmente um prato premium para mulheres antes e depois do parto. Com os pontos importantes que a aFamilyToday Health acabou de dizer, vamos preparar uma xícara de sopa todos os dias para melhorar a saúde da mãe e do bebê.