O edema nas pernas durante a gravidez é um problema comum na gravidez, causado pelo aumento da quantidade de sangue e fluidos durante a gravidez.
A gravidez é uma jornada inesquecível, você experimentará mudanças em seu corpo à medida que seu bebê começar a crescer. Assim como enjôos matinais , fadiga e alterações de humor, o inchaço das pernas também é um dos problemas mais comuns que as mulheres grávidas enfrentam. Cerca de 50% das mulheres grávidas sentem essa condição nas pernas, incluindo pés e tornozelos, especialmente durante os últimos meses de gravidez.
O corpo da mulher grávida produz 50% mais líquido para fornecer ao bebê em crescimento. Esta também é uma causa de edema. Edema (também conhecido como inchaço fisiológico), geralmente ocorre nas mãos, rosto, pernas, tornozelos e pés. A absorção desse fluido amolece o corpo, ajudando-o a se expandir de acordo com o desenvolvimento do feto. Também ajuda as articulações e tecidos pélvicos a relaxarem no nascimento. Durante a gravidez, cerca de 25% do ganho de peso se deve a esse acúmulo de água.
Esta situação é bastante comum. No entanto, o grau de inchaço pode variar com a hora do dia e com o clima. Às vezes, os pés inchados ficam maiores à noite e às vezes a temperatura é alta. Cerca de metade das mulheres grávidas apresentam inchaço nos tornozelos, pés e panturrilhas, especialmente durante os últimos meses de gravidez . Você também pode sentir inchaço e inchaço devido aos níveis elevados de hormônio que fazem seu corpo reter água.
Você pode sentir inchaço nas pernas a qualquer momento durante a gravidez, mas a maioria se manifesta por volta do 5º mês e aumenta gradualmente de gravidade durante o terceiro trimestre . Os seguintes fatores também podem afetar o edema nas pernas durante a gravidez:
o tempo está quente
Absorva muito sal
Fique por longos períodos de tempo
Falta de potássio na dieta
Seja fisicamente ativo por muitos dias
Beba café ou bebidas com cafeína continuamente.
Um leve inchaço durante a gravidez é compreensível, mas se você tiver um inchaço repentino nas mãos e no rosto, tome cuidado, pois isso pode ser um sinal de pré-eclâmpsia . Portanto, mulheres grávidas devem consultar um médico se sentirem que ocorre algum inchaço incomum.
Os motivos para pernas inchadas durante a gravidez também variam, tais como:
O acúmulo de líquido em excesso no corpo é a causa do inchaço das pernas e de alguns outros órgãos.
As alterações no sangue também fazem com que o fluido entre nos tecidos.
O útero dilatado exerce pressão sobre a pélvica e a aorta. Portanto, o fluxo sanguíneo nas pernas circula lentamente criando um fenômeno de estagnação. Isso força o fluido das veias a penetrar nos tecidos dos pés e tornozelos.
Um feto com muito líquido amniótico ou gravidez múltipla pode causar edema severo nas pernas, especialmente durante os dias quentes ou no verão. O inchaço dos pés geralmente desaparece rapidamente depois que o bebê nasce, quando o corpo começa a remover os fluidos. Como resultado, você pode ir ao banheiro com mais frequência e suar muito durante os primeiros dias após o parto.
O edema moderado nas pernas é normal porque raramente é prejudicial. Às vezes, a mãe grávida nem fica sabendo disso. No entanto, se sua mão ou rosto ficar inchado de repente e persistir por mais de um dia, consulte seu médico para saber a condição correta.
Se estiver grávida, você pode ser um dos sinais de pré-eclâmpsia . O edema patológico costuma ser acompanhado de sintomas como hipertensão, ganho de peso rápido e proteinúria (proteinúria) . Não se preocupe se a sua pressão arterial e os testes de urina estiverem na faixa normal.
Mulheres grávidas com inchaço nas pernas é um fenômeno que não precisa se preocupar muito. Na verdade, as mulheres grávidas também podem apresentar um leve inchaço nos braços. No entanto, consulte o seu médico se tiver o seguinte:
Edema facial
Olhos inchados
Inchaço das mãos, moderado ou alto
Inchaço intenso nos pés ou tornozelos.
Além disso, se uma perna estiver inchando mais do que a outra e sentir dor na panturrilha e também na coxa, você deve consultar um médico. Isso pode ser um sinal de formação de coágulo sanguíneo.
Felizmente, existem muitas maneiras de ajudar mulheres grávidas com edema. Aquilo é:
Massagem terapêutica: esta terapia exerce pressão sobre outras áreas do corpo, como as pernas, para reduzir o inchaço.
Terapia à base de ervas: considere o uso de chá de dente de leão para ajudar a prevenir a retenção de água
Método de acupressão: Esta é uma terapia de relaxamento bastante popular, usando a força para pressionar os pontos de acupressão para reduzir a condição de mulheres grávidas com inchaço das pernas.
Você também pode ajudar a aliviar isso prestando atenção à sua rotina ativa, como:
Elevação da perna
Não mantenha uma posição por muito tempo
Evite usar sapatos ou meias muito apertados
Ao sentar-se, evite cruzar as pernas e esticar-se
Rotação frequente do tornozelo e movimento do dedo do pé
Faça uma curta caminhada para evitar que o sangue se acumule na parte inferior do corpo
Beba muita água para evitar a retenção de água
"Coma alimentos limpos": escolha alimentos saudáveis, minimize o fast food
Pratique exercício regularmente ao nível adequado para a gravidez: caminhadas, ioga para grávidas , respiração, exercícios de Kegel ... (Antes de praticar, consulte o seu médico ou especialista).
Você pode prevenir o edema nas pernas em mulheres grávidas com um estilo de vida saudável que combina exercícios moderados. Além disso, uma dieta balanceada que inclua uma pequena quantidade de proteínas como carne, ovos, peixe, feijão junto com vegetais verdes e frutas também ajuda as mães grávidas a atingirem um peso adequado.
As mulheres grávidas devem limitar o sal, o açúcar e a gordura, mas em vez disso dar prioridade a alimentos frugais.
Pernas inchadas podem fazer com que as mães grávidas se sintam desconfortáveis ou até mesmo não confiantes. Mas não se preocupe muito porque o inchaço das pernas vai desaparecer gradualmente depois que o bebê nascer.
Esperançosamente, o artigo acima ajudou as mães grávidas a entender os principais pontos da gravidez, sendo o edema, para parar de se perguntar e desfrutar de sua jornada de gravidez.
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