Melhora o muco cervical como clara de ovo para facilitar a concepção

O muco cervical é secretado por glândulas dentro e ao redor do colo do útero. As mudanças hormonais durante o ciclo da mulher alteram a quantidade e a consistência do muco. O muco cervical é responsável por impedir que objetos estranhos entrem no útero e os nutram, ajudando os espermatozoides a passar pelo colo do útero para encontrar o óvulo.

Pouco antes da ovulação, o hormônio estrogênio aumenta o muco cervical e o transforma em uma solução viscosa. Isso ajuda os espermatozoides a sobreviver e nadar com mais facilidade. Após a ovulação, o hormônio progesterona faz com que o muco cervical se torne pegajoso e espesso, evitando que o esperma (e qualquer outro agente estranho) entre no útero. Durante um ciclo, o muco cervical muda de condição da seguinte forma:

Menstruação (não é muco cervical, mas você não consegue reconhecê-lo quando começa a menstruar)

Seco

O muco é da mesma cor da loção

Molhado e água

O muco lembra clara de ovo

Conjunto concentrado

Seco

Menstruação retorna

Quando o muco cervical está úmido ou em forma de clara de ovo, a ovulação está se aproximando. Se você quer engravidar, esta é a melhor hora para fazer sexo. Portanto, para saber onde você está no seu ciclo e quando está prestes a ovular, você pode prever isso examinando o muco cervical.

Como verificar o muco cervical?

1. Primeiro, lave e seque as mãos.

2. Escolha uma posição confortável, como sentar no vaso sanitário, agachar, ficar em pé e colocar um pé na banheira ou vaso sanitário.

3. Coloque um dedo dentro da vagina, de preferência com o dedo indicador. Tenha cuidado para não arranhar sua vagina. Dependendo da quantidade de muco cervical que seu corpo libera, você não precisa inserir o dedo muito profundamente, mas o ideal é retirá-lo da área próxima ao colo do útero.

4. Retire o dedo da vagina e observe a espessura do muco. Toque-se com o dedo indicador e o polegar e, em seguida, afaste-se lentamente. Se você vir muco:

Seco e comparado:  Você não está ovulando.

Parecem cremes, loções: o dia da ovulação pode estar chegando, mas ainda não é hora de engravidar.

Molhada, aquosa e ligeiramente elástica: a ovulação chega muito perto.

Molhada, pode esticar entre os dedos cerca de 2,5 cm ou mais e lembra clara de ovo crua:  Esta é uma época muito fértil, por isso é bom agendar uma sessão de sexo se você quiser ter um bebê.

Por favor, veja como calcular outros dias de ovulação através do artigo  Como calcular a data da ovulação para uma concepção fácil ou contracepção como você quiser . Além disso, para descobrir a data da ovulação, você pode usar o Software de ovulação da aFamilyToday Health.

Observe ao examinar o muco cervical

Não teste o muco logo após a relação sexual. Você achará difícil distinguir o corrimento vaginal de um caso de amor ou o sêmen de seu marido desse muco.

Nem todos se sentem confortáveis ​​ao inserir um dedo dentro da vagina para fazer um autoexame. Se achar que isso é difícil para você, preste atenção se sua vulva está molhada, olhando sua roupa íntima ou o papel higiênico depois de urinar.

Considere verificar o muco cervical após evacuar (evacuações intensas). O muco cervical desce mais perto da entrada da vagina, facilitando sua verificação.

Alguns medicamentos podem interferir no espessamento do muco cervical. Os anti-histamínicos ressecam os seios da face, mas também ressecam o muco cervical. Nesse caso, você pode não ver muito do muco cervical antes da ovulação. Portanto, você deve usar outro método para prever sua ovulação.

Se você nunca teve muco cervical, consulte seu médico. A falta de muco cervical pode ser um sinal de desequilíbrio hormonal ou você está tendo um problema de fertilidade.

Você pode notar o retorno do muco cervical pouco antes da menstruação . Algumas mulheres acham que o muco cervical fica úmido ou quase clara de ovo pouco antes da menstruação.

Não tente lavar o corrimento vaginal natural. Algumas mulheres lavam os fluidos vaginais porque acham que não são higiênicos ou saudáveis, mas a ducha pode diminuir sua fertilidade.

Dicas para ajudar o muco cervical, como clara de ovo crua

Seu muco cervical está em boa forma, suas chances de engravidar serão maiores. Para manter o muco em boas condições, consulte as seguintes maneiras:

1. Beba água

Para aumentar o muco cervical, beba bastante líquido. Como a maioria das secreções corporais, o muco cervical é composto principalmente de água. Menos muco cervical é produzido se você ficar desidratado. Portanto, certifique-se de beber 8 copos de água por dia para se manter saudável. Se você não gosta de beber água, use chá verde para melhorar a condição do muco.

2. Fornece L-Arginina

Suplemento com aminoácido L-Arginina para auxiliar na liberação de muco cervical. Esta substância ajuda a liberar óxido nítrico, melhora o fluxo sanguíneo para o útero e a vagina. Isso ajuda a liberar mais secreções, especialmente durante a ovulação. Pode aumentar a libido para que você possa ter mais orgasmos.

3. Coma frutas

Algumas mulheres relatam que o suco de toranja as ajuda a aumentar o muco cervical. Você pode beber suco de toranja fresco ou comer um por dia. Além da toranja, o abacaxi, principalmente o caroço do abacaxi, também tem efeito semelhante. Eles aumentam a prostaglandina e o pH do muco cervical, tornando-o o melhor meio para os espermatozóides.

4. Coma cenouras

O que comer para aumentar o muco cervical, uma sugestão para você é a cenoura. Esta raiz vegetal é rica em beta-caroteno, um precursor da vitamina A. Os baixos níveis de vitamina A estão associados ao muco cervical. A vitamina A de fontes alimentares melhora o volume e a qualidade do muco cervical bom. E a vitamina A sintética em suplementos não é recomendada para uso durante a concepção. Em níveis elevados, a vitamina A pode causar defeitos congênitos. Portanto, você deve comê-lo cru ou beber suco de cenoura.

5. Suplemento de ervas

Alguns suplementos de ervas têm propriedades de proteção contra o muco no corpo. Essas ervas têm sido usadas há séculos para melhorar o fluxo sanguíneo, equilibrar os hormônios e apoiar os órgãos reprodutivos.

Você pode tomar essas ervas na forma de chás, cápsulas ou decocções orais. As melhores ervas para aumentar o muco cervical são:

Alcaçuz

Shu ajoelhado

trevo vermelho

Ruivo

Gingko biloba  ( ginkgo biloba )

6. Mude o seu tratamento

Se você deseja melhorar sua saúde e fertilidade, deve marcar uma consulta com um terapeuta. Algumas terapias que você pode tentar são acupressão, acupuntura ou aromaterapia como óleo essencial de rosa otto (rosa otto), que é recomendado para aumentar o muco, mas tenha cuidado ao conceber. Portanto, pare de usar óleos essenciais após a ovulação.

7. Use xarope para tosse

Usar um xarope para tosse pode diluir o muco cervical espesso. Isso torna mais fácil para os espermatozóides nadar pela vagina. O principal ingrediente do xarope para a tosse é a guaifenesina, que atua na redução do muco no corpo. Siga as instruções do frasco de xarope desde o último dia da menstruação até a ovulação.

8. Óleo de onagra

Tomar suplementos de óleo de prímula afina e aumenta a quantidade de muco cervical. Existem prostaglandinas no sêmen, portanto, o fato de esse óleo essencial estimular o corpo a produzir mais prostaglandinas fará da vagina o ambiente perfeito para os espermatozoides se moverem. É importante lembrar de parar de tomar esses suplementos assim que ovular. Depois disso, pode irritar o útero e causar problemas com o transplante de embriões para o útero.

9. Vitamina C

Uma dose de vitamina C pode melhorar a quantidade e estabilidade do muco, aumentando a quantidade de água no muco cervical. Esta vitamina também aumenta o fluxo sanguíneo para o útero, tornando-o mais adequado para a gravidez. Existem muitas frutas que são abundantes em vitamina C, incluindo laranjas, morangos e pimentões. No entanto, tome cuidado para não overdose, pois o excesso de vitamina C pode fazer com que o muco fique fortemente ácido.

10. Linhaça

Se você está se perguntando o que comer para aumentar o muco cervical, então as sementes de linho são uma ótima escolha para você. Esta noz pode melhorar o nível de estrogênio no corpo, melhorando o muco. Tem o mesmo efeito do óleo de prímula. No entanto, você pode comer sementes de linhaça durante todo o ciclo, pois a linhaça fornece ao corpo muitos ácidos graxos saudáveis ​​que podem ajudar seu bebê a se desenvolver de forma saudável.

11. Alimente-se de forma saudável

Para obter um muco cervical de melhor qualidade, comece a aumentar a quantidade de vegetais em sua dieta. Isso tornará o muco mais alcalino (pH alto). O esperma sobrevive melhor em ambientes alcalinos do que em ambientes ácidos. Você também pode começar cortando os alimentos processados ​​que são ácidos e açucarados.

12. Advocacia

O exercício pode aumentar a qualidade e a quantidade do muco cervical. O aumento do fluxo sanguíneo em todo o corpo faz com que as células produtoras de muco funcionem melhor. O muco é rico em oxigênio e nutrientes, tornando-o um ótimo ambiente para os espermatozoides nadar.

13. Evite tomar anti-histamínicos

O uso regular de medicamentos para alergia ou descongestionantes pode secar o muco cervical. Se você realmente precisa tomar esses medicamentos para tratar sua doença, deve escolher outras maneiras de melhorar o muco cervical.

14. Use gel lubrificante

Se seu corpo está produzindo menos muco cervical, use um gel lubrificante seguro para espermatozoides em vez de um gel lubrificante comum. A maioria dos lubrificantes convencionais não são amigáveis ​​ao esperma. E o gel lubrificante seguro para espermatozóides tem uma fórmula semelhante ao muco cervical, por isso pode apoiar a concepção.

15. Limite os produtos lácteos

Comer muitos laticínios (manteiga, queijo ...) pode afetar o muco cervical. Os laticínios engrossam o muco cervical, dificultando a passagem do esperma. Além disso, esses alimentos são ácidos e podem diminuir o pH do muco.

Se você deseja fornecer cálcio ao corpo, coma muitos grãos inteiros e vegetais com folhas. Alimentos ricos em cálcio, além do leite, também podem ajudar a manter o muco em um bom pH para o esperma.

16. Não fume

Ao tentar ter um filho, é melhor parar de fumar. Fumar desidrata o corpo e pode diminuir a quantidade de muco que ele produz.

Um estudo da Universidade da Carolina do Norte, nos Estados Unidos , mostrou que os níveis de nicotina são encontrados no muco cervical em mulheres que fumam. Isso não é apenas um mau começo para o feto, mas também aumenta as chances de desenvolver câncer cervical .

17. Revise os produtos químicos circundantes

Os produtos químicos que envolvem sua vida diária podem afetar seu corpo e destruir os hormônios. Um desequilíbrio hormonal pode levar a menos muco cervical ou até mesmo afetar a ovulação.

Produtos com fragrâncias fortes, como cosméticos, desodorizantes, velas ou desodorantes de ambiente, podem ser a causa dessa condição. Tente mudar para produtos naturais, se possível.

18. Corte na cafeína

Se você gosta de beber muito chá, café, refrigerante ou bebidas energéticas, é hora de reduzi-los. A cafeína pode desidratar seu corpo e você precisa beber mais água, levando a um muco cervical de baixa qualidade com baixo pH, o que não é bom para o esperma.

Se você está tendo problemas com a ausência de muco cervical, é uma boa ideia pular a cafeína durante seu ciclo menstrual para ver se faz diferença.