As mães que amamentam às vezes se preocupam com o suprimento de leite e não sabem o que fazer para melhorar a qualidade do leite de seus bebês. O artigo a seguir ajudará a mãe a encontrar a resposta.
O leite materno é sempre a fonte ideal de nutrição para o seu bebê. Mesmo as mães gravemente desnutridas podem ser uma excelente fonte de leite, porque os nutrientes do corpo da mãe são convertidos no leite fornecido ao bebê. Se a mãe ainda estiver preocupada, as informações a seguir a ajudarão a avaliar adequadamente a qualidade do leite.
Embora o leite materno contenha todas as vitaminas e minerais essenciais de que seu bebê precisa, há algumas coisas às quais você deve prestar atenção:
Se a mãe for vegetariana, a vitamina B12 pode ser deficiente no leite porque só é encontrada em produtos de origem animal;
Algumas substâncias ricas em vitaminas podem ser facilmente suplementadas pelo corpo da mãe e depois passadas para o bebê para que ele também receba vitaminas suficientes. Você deve consultar um médico antes de tomar qualquer suplemento, especialmente se estiver grávida ou amamentando;
O corpo produz vitamina D durante a exposição à luz solar. Portanto, mães que amamentam e bebês devem ficar ao sol 20 minutos por dia.
Os bebês que amamentam receberão toda a gordura que a mãe absorver. Portanto, se sua dieta é rica em gorduras trans, sua produção de leite também pode conter altos níveis dessas gorduras prejudiciais à saúde. As mães que comem muito peixe e linhaça apresentam altos níveis de ácidos graxos e ômega-3 no leite. Portanto, se as mães não comerem muito desses alimentos, a qualidade do leite será inferior à de algumas outras mães que os usam regularmente.
O ômega-6, encontrado na manteiga, ovos e óleo de girassol, são gorduras importantes que contribuem para a qualidade do leite materno.
Os resíduos do bebê podem dizer muito sobre a quantidade e a qualidade do leite materno. Se o bebê urinar mais de 3 vezes por dia entre a primeira e a sexta semana após o nascimento, isso indica que há leite materno de boa qualidade.
Bebês amamentados recuperam seu peso ao nascer por cerca de 2 semanas e aumentam para cerca de 29g por dia durante os primeiros meses de vida. No entanto, se o seu bebê não acompanhar a tabela de peso e altura, é mais provável que seja devido a um problema com a quantidade de leite materno fornecido, não com a qualidade. Portanto, os pais devem consultar um médico ou especialista para obter conselhos sobre como aumentar a produção de leite materno.
A quantidade e a qualidade do leite materno são consideradas fatores importantes no desenvolvimento geral do bebê. As mães precisam se munir de conhecimentos suficientes para ajudar seu bebê a obter uma fonte de leite saudável.
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