É realmente bom para mães grávidas beber chá verde durante a gravidez?

As mulheres grávidas são frequentemente aconselhadas a beber muitos líquidos para garantir uma melhor formação e desenvolvimento do feto. Além da água, uma bebida monótona, as mães grávidas também tomam muitas outras bebidas, incluindo o chá verde. O chá verde é considerado a bebida favorita de muitas pessoas, mas se as mães grávidas bebem chá verde durante a gravidez, há algum efeito?

Desde os tempos antigos, o chá verde tem sido usado como uma bebida excelente para ajudar a trazer muitos benefícios para a saúde das pessoas. Referindo-nos ao chá verde, podemos mencionar alguns usos para ajudar a "identificar a marca" desta bebida, como calor, antioxidação e prevenção do câncer . Mas a pergunta que muitas pessoas se perguntam é que beber chá verde durante a gravidez é realmente tão benéfico quanto muitas pessoas pensam que pode causar riscos potenciais à saúde. Vamos usar o aFamilyToday Health para encontrar a resposta para essa pergunta!

É bom beber chá verde durante a gravidez?

As mulheres grávidas que amam o chá verde costumam fazer as mesmas perguntas acima. Observe que o consumo de chá verde ou qualquer outra bebida deve ser com moderação.

Portanto, a resposta para saber se as mulheres bebem chá verde é realmente seguro durante a gravidez ou não é que as mães grávidas devem evitar essa bebida no primeiro trimestre da gravidez. O motivo é que o chá verde atua reduzindo a concentração de ácido fólico (ou folato), aumentando indiretamente o risco de defeitos do tubo neural do feto.  Além disso, no segundo e terceiro trimestres, a quantidade de chá usada pelas mães grávidas não deve exceder 2 xícaras por dia para garantir que a mãe e o bebê estejam saudáveis. Outra pouca informação é que as mães grávidas que bebem chá verde podem interferir na absorção do ferro dos vegetais verdes.

Observe que o chá verde e o chá de ervas não são iguais, o chá verde contém cafeína, que aumenta a frequência cardíaca fetal e também reduz o fluxo sanguíneo para o feto. Além disso, a cafeína também causa desidratação. Reduza a sede em mães grávidas. De acordo com as estatísticas, uma xícara de chá com capacidade para cerca de 236ml conterá cerca de 25-46 mg de cafeína, enquanto uma xícara de café de igual capacidade contém 95-200 mg de cafeína. Portanto, as mães que bebem chá verde durante a gravidez devem prestar atenção a isso claramente.

O chá verde pode ajudar as mulheres a engravidar com mais facilidade?

Falando um pouco à margem, talvez todos também se perguntem quando ouvirem a pergunta se beber chá verde durante a gravidez é seguro ou não. E a resposta para quem quer ter um anjinho para si é que o chá verde não é apenas delicioso, mas também contém muitos nutrientes que ajudam a  aumentar a fertilidade . Essas substâncias incluem:

Vitamina C:  Limitar os efeitos dos oxidantes nas células reprodutivas, controlar os radicais livres no corpo é o benefício da vitamina C  no chá verde e, portanto, a fertilidade será melhorada significativamente mais.

Antioxidantes: Como a vitamina C, os antioxidantes evitam a destruição celular dos radicais livres. Isso desempenha um papel positivo no preparo do seu corpo para a gravidez.

Minerais: Vários tipos essenciais, como zinco, manganês, cromo e selênio, encontrados no chá verde, aumentam a viabilidade dos ovos nas mulheres. Para os homens, esses minerais ajudam a aumentar a qualidade dos espermatozoides  , bem como sua motilidade .

Os benefícios específicos do chá verde para mães grávidas

As mães grávidas que bebem de uma a duas xícaras de chá verde por dia receberão enormes benefícios abaixo.

Quando se trata de complicações graves na gravidez, a pré-eclâmpsia não deve ser mencionada e esta condição apresenta um risco especialmente elevado em pessoas com pressão alta. Se você tem o hábito de beber 1-2 xícaras de chá verde por dia, as mães grávidas devem ficar tranquilas, pois o chá verde ajudará as mulheres grávidas a regular a pressão arterial de maneira eficaz.

Doenças que só ouvem o nome também têm medo de hipertensão , doenças cardíacas ou câncer não terão muitas chances de "bater na porta" para atrapalhar sua saúde se você tiver "tutores" de qualidade.Os antioxidantes vêm do chá verde.

Os antioxidantes do chá verde são muito úteis para acelerar o metabolismo do corpo, ajudando assim a combater as oscilações de humor associadas à gravidez. De acordo com estudos clínicos, o chá verde pode impulsionar as células T, que são responsáveis ​​pela regulação no corpo, que são responsáveis ​​por manter o sistema imunológico saudável. Se você consumir a quantidade certa de chá verde, seu corpo pode combater doenças durante a gravidez.

Durante a gravidez, você inevitavelmente experimentará coisas desagradáveis ​​como indigestão ou problemas estomacais. Mas as mães grávidas "adoram" o chá verde não terão que se preocupar com isso porque esta bebida vai aliviar o desconforto mencionado acima.

Estudos também mostram que as mães que bebem chá verde podem melhorar a saúde oral e articular. Mulheres grávidas podem ter gengivite devido à flutuação dos níveis de hormônio, enquanto o chá verde também é muito eficaz para acalmar a doença.

As mães grávidas que bebem muito chá verde podem enfrentar algum risco?

Algumas das desvantagens de beber chá verde durante a gravidez incluem a redução da quantidade de folato (ou ácido fólico) que é essencial para o desenvolvimento fetal. A deficiência de folato pode levar a um defeito de nascença na medula espinhal conhecido como espinha bífida . O ácido fólico é essencial para o seu corpo durante as primeiras 12 semanas de gravidez, portanto, as mulheres grávidas devem evitar beber chá verde durante esse período. Portanto, é melhor consultar o seu médico ou ginecologista se quiser usar o chá verde nos primeiros estágios da gravidez ou durante a gravidez.

As mães grávidas têm o hábito de beber chá verde durante a gravidez também impede a absorção do ferro pelas células sanguíneas. O ferro é um fator extremamente importante para a criação de hemoglobina. Portanto, as mães grávidas bebem chá verde pode ser uma das causas da anemia na gravidez.

As mães grávidas devem beber quanto chá verde é suficiente?

As mães grávidas freqüentemente se preocupam com rumores perturbadores sobre comer ou beber certos alimentos regularmente. Durante a gravidez, é melhor limitar a ingestão de chá verde e outras bebidas com cafeína a menos de 200 mg por dia, o que pode ser estimado em duas xícaras de chá verde por dia.

Além do chá verde, certifique-se de que alimentos ou bebidas como chocolate, refrigerantes, café ou bebidas energéticas também devem ficar abaixo de 200 mg de cafeína por dia.

Além de beber chá verde durante a gravidez, existe algum outro chá bom?

Se você tem medo de que o teor de cafeína do chá verde afete seu feto, existe uma alternativa ao chá de ervas. Este chá é feito a partir das folhas, sementes, raízes ou cascas de algumas plantas que trazem muitos efeitos benéficos para as grávidas, como favorecer uma boa digestão, reduzir a ansiedade e o stress e os enjoos matinais.

Chás de ervas como gengibre e hortelã ajudam a reduzir os sintomas de enjoo matinal , enquanto o chá de camomila é conhecido por seus benefícios de garantir uma boa noite de sono. O chá de folhas de framboesa vermelha promove melhores contrações do parto.

Alguns chás de ervas que você deve evitar, como o chá de folha de sálvia , contêm tujona, que está relacionada à hipertensão e ao aborto espontâneo . Além disso, as mães grávidas também devem evitar o chá de salsa. Este chá também pode afetar o desenvolvimento do feto, aumentando o risco de aborto espontâneo em mulheres grávidas.

Portanto, se você pretende usar algum chá e os efeitos são bons, as mulheres grávidas devem conversar com seu médico antes de usar. Isso ajuda a evitar efeitos colaterais indesejáveis ​​que podem até prejudicar a sua saúde e a de seu bebê.

Beber chá durante a gravidez tem benefícios e desvantagens, o melhor é estar atento e ouvir mais o seu corpo ao usar qualquer produto durante a gravidez.