Algumas mães têm dificuldade em recuperar a confiança e entrar em forma rapidamente após o parto. Não se preocupe! O artigo a seguir mostrará como recuperar a confiança após o parto.
Embora cuidar de crianças pequenas seja extremamente feliz para muitas mães, não é nada simples. Você achará difícil encontrar-se 5 minutos para cuidar de si mesma e seus antigos hábitos de beleza também se tornarão "no passado".
Muitas mães recomendam métodos para ficar em forma após o parto , nos quais o exercício é a principal preocupação. No entanto, lutar para dissolver o excesso de gordura faz com que as mães percam a confiança em sua aparência.
Entrevistamos várias mães de 6 a 12 meses após o parto sobre como se sentem desde o nascimento do bebê. A maioria das mães expressou preocupação com seu peso, perda de cabelo e deterioração da pele. As mães também compartilharam mais sobre os métodos que usaram para recuperar sua beleza pré-natal. Muitos métodos compartilhados pelas mães não demandam muito tempo, dinheiro e valem a pena consultá-los se você também quiser voltar à forma.
Muitas mães têm uma visão otimista de seu corpo porque mais de um quarto das mulheres após o parto pode voltar à sua forma original sem muito esforço. A boa notícia é que quase um quarto das mães compartilha sua confiança em sua forma corporal, que não diminuiu antes e depois do nascimento do bebê. No entanto, ainda existem mães, não importa o quão calmas sejam, elas pensam constantemente sobre seu físico após o parto.
Muitas mães perdem a confiança em seus corpos após o parto. Leva muito tempo para que as mães voltem às medidas corporais anteriores. Eles não sabem que roupa escolher com seu novo corpo enorme e cerca de 2/3 precisam de conselhos para mudar seu estilo de vestir e métodos de perda de peso.
Mais de 40% das puérperas admitem se sentir menos inferiores e mais ansiosas aos olhos do parceiro. 1/3 deles são quase inferiores. Quando questionados: "O que o deixará mais confiante em relação à sua aparência?", Os comentários incluíram:
Músculos abdominais / torácicos tensos;
Durma mais;
Recupere o peso pré-natal;
Ver os verdadeiros padrões corporais pós-parto como fonte de motivação;
Saber disso é um problema comum para as mulheres após o parto;
Passe algum tempo no spa;
Tem dinheiro para comprar roupas e maquiagem novas.
Para recuperar a confiança das mães após o parto, quase um quarto das mães tenta praticar esportes todos os dias, mas menos da metade delas é persistente o suficiente para manter o hábito. Para uma em cada cinco mulheres sortudas que estão voltando à forma, o exercício não é um problema para elas. Os demais não se importam com os movimentos até que o bebê comece a envelhecer (porque é quando as mães não precisam de muito tempo para cuidar do bebê).
Esperançosamente, a partir das informações acima, as mães podem entender mais sobre as questões com as quais elas precisam se preocupar. Convide-a a ler a próxima seção para aprender como reconquistar a confiança das mães após o parto.
Vitaminas pré-natais podem piorar a náusea, especialmente com o estômago vazio. Aprenda sobre horários e ajustes alimentares práticos, opções mais seguras para discutir e quando contatar sua equipe de pré-natal.
Cãibras noturnas nas pernas são comuns na gravidez, mas sua causa exata muitas vezes não é clara. Saiba mais sobre os fatores que provavelmente contribuem para o problema, medidas seguras para aliviá-las e sinais de alerta que exigem atenção médica imediata.
Prepare uma pequena mala de maternidade com o essencial, proteja aparelhos médicos importantes e verifique quais itens o hospital fornece ou restringe.
Saiba quando o inchaço na gravidez pode esperar por uma consulta de rotina, quando ligar para o serviço de atendimento pré-natal no mesmo dia e quais sintomas exigem ajuda de emergência imediata.
Alivie a azia na gravidez com refeições menores, horários adequados e orientações sobre medicamentos específicos para gestantes — sem precisar cortar alimentos nutritivos ou deixar de tomar suplementos pré-natais.
Ajude as crianças mais velhas a se adaptarem à chegada do bebê com conversas honestas e adequadas à idade, maneiras opcionais de participar, rotinas estáveis e espaço para sentimentos mistos.
Experimente posicionar o travesseiro de forma segura para gestantes e adotar estratégias suaves de mudança de posição para aliviar a dor no quadril à noite, e aprenda a reconhecer quando dores persistentes ou outros sintomas exigem atendimento médico.
Os enjoos matinais podem diminuir e voltar conforme os sintomas da gravidez variam. Saiba mais sobre os gatilhos comuns, medidas práticas e quando náuseas ou vômitos exigem atenção médica.
A sensação dos movimentos fetais pode variar ao longo da gravidez, mas uma mudança nítida no padrão habitual do bebê exige atenção imediata. Saiba o que pode afetar o que você sente e quando procurar ajuda.
Elabore um plano de parto flexível, comparando opções como alívio da dor, local de parto, apoio e cuidados com o recém-nascido — e registre preferências alternativas para um trabalho de parto imprevisível.
