Dieta para mulheres com diabetes gestacional

O diabetes gestacional é um aumento do açúcar no sangue durante a gravidez. Se não for tratada prontamente, deixará complicações para a mãe e o feto.

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Classifique seus alimentos de acordo com o índice glicêmico

Seu corpo leva muito tempo para digerir alimentos com baixo índice glicêmico. Portanto, é menos provável que esses alimentos aumentem o nível de açúcar no sangue, ajudando você a controlar os níveis de açúcar no sangue em seu corpo.

Por outro lado, os alimentos com alto índice glicêmico precisam de menos tempo para digerir. Isso ajudará seu corpo a liberar açúcar mais rapidamente, fazendo com que seus níveis de açúcar no sangue aumentem logo após uma refeição.

Saber o índice glicêmico de certos alimentos ajudará você a planejar facilmente as refeições da gravidez. No entanto, esse índice glicêmico pode ser influenciado por muitos fatores, como processamento na fábrica, combinação dos ingredientes dos ingredientes, maturidade e processamento.

Em geral, alimentos assados ​​ou fritos têm alto índice glicêmico e alimentos frescos ou ricos em fibras têm baixo índice glicêmico. Os alimentos processados ​​são a maior preocupação porque geralmente contêm uma grande quantidade de carboidratos.

Alimentos com baixo índice glicêmico

A maioria das frutas, especialmente maçãs, laranjas, peras, pêssegos e mangas;

Legumes, como brócolis, feijão verde, ervilha, batata-doce, alface, repolho e cenoura;

Leguminosas, como feijão preto, soja, lentilhas;

Arroz castanho;

Aveia inteira e farinhas de cereais, como mingau de aveia, farelo de aveia, etc.;

Pão de centeio.

Alimentos com alto índice glicêmico

Suco de fruta;

Farinha de cereais instantâneos;

Pizza;

Drinque suave;

Pão branco;

Arroz branco bem moído;

Batata;

Aveia instantânea;

Massa mista de queijo;

Bolachas de sal;

Bolo de arroz.

Um nutricionista registrado irá lhe dizer o que deve seguir uma dieta nutritiva. Além disso, você também precisa monitorar regularmente seu peso e as calorias que você absorve a cada dia ao:

Como calcular a quantidade de carboidratos por dia;

O momento do consumo de carboidratos;

Cronometre os altos e baixos da insulina para comer;

Exercício em conjunto com dieta;

Obter vitaminas e minerais suficientes é essencial para uma gravidez saudável.

À medida que o feto cresce, o nutricionista confia nos resultados do monitoramento do açúcar no sangue e do peso que você aumenta para fornecer o tratamento adequado. Se você precisa de insulina, ainda precisa seguir sua dieta e seu médico mudará seu plano de tratamento para obter melhores resultados.

Esperançosamente, com as informações acima, você terá um conhecimento mais útil sobre o diabetes gestacional e a melhor direção de tratamento para um feto seguro e saudável!