Como ser saudável antes de engravidar? (Parte 1)

Para dar ao seu bebê o melhor começo de vida, você deve estar com plena saúde antes de tentar engravidar. Isso não só aumenta suas chances de engravidar, mas também ajuda você a ter uma gravidez saudável.

A mãe deve se preparar para um corpo saudável antes de engravidar?

Você precisa ter boa saúde para aumentar suas chances de engravidar. Tente manter um índice de massa corporal (IMC) saudável entre 19 e 25.

Se o seu IMC for superior a 25, especialmente 30 ou mais, você deve perder peso antes de tentar engravidar para ajudar a eliminar os riscos de problemas de saúde para você e seu bebê. Isso ajuda a aumentar sua fertilidade.

A adoção de uma dieta equilibrada e consistente ao longo desse período também lhe dará um ótimo início de gravidez.

Se você estiver abaixo do peso, consulte seu médico sobre como aumentar seu IMC. Quando seu peso corporal é muito baixo, seu ciclo menstrual pode ser irregular, levando a uma concepção mais difícil. Para ajudar seu ciclo menstrual a voltar ao estado normal, você precisa ajustar seu peso dentro do limite permitido, ou seja, IMC de 19 a 25.

Se você está com um peso moderado, continue a se exercitar, pois isso lhe trará muitos benefícios. Quanto mais magro você for, mais fácil será para a sua gravidez e o nascimento do bebê. No entanto, você não deve definir um regime de exercícios rígido se seu IMC estiver dentro do nível ideal.

Pare de fumar, beber e usar drogas antes de querer ter um filho

Fumar e beber álcool pode causar sérios problemas de saúde para seu bebê se você engravidar. Eles também aumentam o risco de aborto espontâneo e afetam inevitavelmente mulheres grávidas e bebês.

Quando grávida, a maioria das mulheres não consegue perceber isso imediatamente. Portanto, pare de usar substâncias que são prejudiciais à sua saúde agora. Isso também melhora a saúde do bebê nos primeiros meses de gravidez.

Parar de fumar é muito difícil, mas agora existem muitas maneiras de torná-lo mais fácil. Você pode ver maneiras de parar de fumar aqui!

Quando se trata de álcool, é melhor ficar longe dele por completo. Não há como saber quanto álcool é moderado e seguro durante a gravidez. Seu bebê terá problemas de saúde de longo prazo.

Informe o seu médico se você estiver usando drogas. Eles irão apresentá-lo a pessoas que podem apoiá-lo e preparar seu bebê para um bom começo.

Consulte seu médico antes de se preparar para a gravidez

Se sofrer de doenças como epilepsia, diabetes ou asma, deve consultar o seu médico para obter melhores conselhos sobre a doença e os seus efeitos na sua capacidade de engravidar.

Se estiver tomando certos medicamentos, você precisará alterar seu tratamento porque alguns medicamentos podem não ser seguros para tomar durante a gravidez ou por várias semanas antes de engravidar. No entanto, você deve consultar seu médico antes de interromper qualquer medicamento.

Leva algum tempo para que seu corpo se ajuste a si mesmo se você estiver mudando seu tratamento. Por isso, consulte o seu médico e peça conselhos 3 meses antes de querer ter um filho. Alguns medicamentos não são seguros durante a gravidez e podem ser contraproducentes, por exemplo o ibuprofeno . Pergunte ao seu farmacêutico se não tiver certeza do que comprar.

O que você deve procurar antes do atendimento pré-natal?

Se você decidir ir a uma consulta pré-natal, seu médico ou enfermeira pode fazer as seguintes perguntas e estar preparado para responder:

Você está trabalhando em relação a substâncias perigosas ou não;

Você tem muito tempo livre;

Como está sua saúde e estilo de vida;

Com que frequencia você se exercita;

Como está seu humor;

Seus hábitos alimentares são razoáveis?

Seu médico examinará e verificará seu estado de saúde atual para descobrir os riscos:

Diabetes;

Asma;

Pressão alta;

Epiléptico;

Problemas de tireóide;

Problemas cardíacos;

Problemas mentais.

As doenças acima afetarão significativamente a gravidez e também o feto. Além disso, antes de engravidar, você precisa aprender sobre as doenças hereditárias em sua família, especialmente doenças como anemia falciforme , anemia ou fibrose cística. Além disso, você também deve informar o seu médico sobre os métodos anticoncepcionais que você tem usado ou está usando. Na maioria dos casos, a contracepção não afeta o tempo de espera pelo retorno da gravidez. No entanto, se você tomou a vacina, levará um ano para ter uma gravidez normal.

O seu médico também pode perguntar se você teve um aborto espontâneo ou uma gravidez ectópica. Não hesite em responder a estas perguntas, pois isso ajudará seu médico a diagnosticar sua gravidez em potencial com mais precisão ou oferecer métodos para ajudá-la a engravidar mais rapidamente. Portanto, diga a verdade para obter os melhores cuidados e aconselhamento, para ajudá-la a se preparar para um corpo saudável antes de engravidar.

Na próxima seção, aFamilyToday Health irá aconselhá-lo sobre os testes, vacinas e suplementos que você deve tomar para aumentar suas chances de engravidar. Por favor, leia aqui !