Como lidar com uma gravidez de alto risco?

Durante uma gravidez de alto risco, quais cuidados devem ser tomados para proteger o feto? Vamos descobrir com o aFamilyToday Health.

Durante a gravidez, você tem que se preocupar com muitas coisas, desde como comer e dormir adequadamente. Se a gravidez correr alto risco, haverá ainda mais ansiedade. Aqui, o aFamilyToday Health o ajudará a lidar com essas preocupações e problemas.

Definição de gravidez de alto risco

Gravidez de alto risco significa que, durante a gravidez, são necessários cuidados especiais para garantir que a mãe e o bebê estejam saudáveis. O termo "alto risco" pode ser usado para se referir a uma ampla variedade de problemas de saúde que podem afetar a gravidez, como diabetes gestacional , obesidade, pré-eclâmpsia ou mesmo HIV.

Como ter uma gravidez saudável?

O que você precisa fazer é muito simples:

Siga as instruções do seu médico de perto;

Check-up pré-natal completo;

Faça todos os testes que seu médico recomendar;

Leve toda a gama de medicamentos prescritos;

Sempre pergunte ao seu médico sempre que tiver alguma dúvida;

Esteja atento a sinais ou sintomas e consulte o seu médico imediatamente, antes que as coisas piorem;

Organize o trabalho para descansar adequadamente. Converse com seu médico (e com seu chefe) sobre como alinhar responsabilidades de trabalho e cronogramas de cuidados pré-natais.

Como reduzir a pressão?

A gravidez fará com que seu humor flutue. A melhor maneira de quebrar o estresse e o desconforto é concentrar sua energia nas coisas sobre as quais você tem bom controle e nas coisas difíceis de ignorar.

Aqui estão algumas maneiras eficazes de lidar com o estresse e manter seu corpo e mente estáveis:

Descansado. Planeje um momento em que você possa tirar uma soneca, meditar ou encontrar algo para relaxar. Se você trabalha em um escritório, levante as pernas enquanto está sentado;

Reduza a carga de trabalho. Peça a seu marido ou outros membros da família que compartilhem algumas tarefas. Se você tem muito dinheiro, considere contratar uma empregada doméstica para não se preocupar mais.

Faça exercício. A menos que seu médico o aconselhe a não fazê-lo, a prática regular de exercícios é muito importante durante a gravidez. Caminhar e nadar são duas ótimas opções. Consulte seu médico para descobrir quais tipos de exercícios são seguros e adequados para você;

Participe de uma aula para manter a forma. Exercícios de alívio do estresse baseados em efeitos psicológicos e ioga pré - natal são boas opções para lidar com o estresse;

Caminhando lá fora. O ar frio e a suave luz do sol farão você se sentir temperado e confortável. Passar um tempo fora de casa também o ajudará a dormir melhor.

Como energizar o corpo

Em alguns momentos da gravidez, você pode sentir que não tem energia. Faça uma pausa, pois a maior parte da energia do seu corpo está sendo transferida para o seu bebê. Durante esses momentos, faça as seguintes maneiras simples de conservar energia:

Deixe seu corpo descansar na hora certa.

Beba 2 a 3 litros / dia suficientes.

Coma uma variedade de alimentos saudáveis, como ovos, cevada e maçãs. Se você está anêmico ou tem deficiência de ferro, deve tomar um suplemento de ferro.

Como controlar as emoções de forma positiva?

Não se force a ficar feliz ou animado o tempo todo. Sempre que você tiver algum problema de saúde, isso o ajudará a compreender melhor sua condição. Se você se sentir ansioso, irá motivá-lo a se concentrar em fazer coisas que mantenham seu corpo saudável, então vá em frente, mas mantenha a moderação, pois o estresse e a depressão irão piorar as coisas.

Considere ir a um psiquiatra quando seu humor estiver baixo. Seu médico pode ajudá-lo a identificar a causa e levantar seu ânimo. Além disso, conversar com outras pessoas que já passaram por isso pode ajudá-lo a sentir empatia. Dessa forma, você não se sentirá só e receberá mais atenção e ajuda.

Como as pessoas entendem as emoções?

Aqui estão algumas sugestões para ajudá-lo a compartilhar com seu ente querido sobre uma gravidez de alto risco, para que eles possam apoiá-la e simpatizar com você.

Sempre conte às pessoas sobre suas preocupações e experiências;

Compartilhe artigos, títulos ou outras fontes de informação sobre sua situação atual;

Quando for ao médico, vá com seu marido ou parente.

Vamos aprender mais com aFamilyToday Health na parte 2!