Boas dicas para ajudar as mães grávidas a parar de tonturas imediatamente

A maioria das mães grávidas costuma ter tonturas nos primeiros 3 meses de gravidez. No entanto, esse sintoma pode durar durante a gravidez.

Por que ocorre tontura durante a gravidez?

A principal causa da tontura durante a gravidez é o aumento dos hormônios que causam a expansão dos vasos sanguíneos. Isso ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para o feto, mas retarda o fluxo sanguíneo nas veias, levando a uma pressão arterial mais baixa do que o normal, possivelmente reduzindo o fluxo sanguíneo para o cérebro, causando tonturas.

Quando você tem anemia ou veias varicosas, as mães grávidas correm o risco de tontura com mais facilidade do que outras. Durante o segundo trimestre, pode ocorrer tontura porque o útero em crescimento pressiona os vasos sanguíneos.

Também pode sentir tonturas se deitar de costas, onde o peso do feto pode ser colocado na veia cava (uma grande veia que transporta o sangue da parte inferior do corpo para o coração).

Você também corre o risco de tontura durante a gravidez de gêmeos

Durante o segundo trimestre (4 a 6 meses), você pode sentir tonturas ou uma leve dor de cabeça. Nesse momento, o corpo da mãe precisa de mais suprimento de sangue para o útero para ajudar o feto a crescer saudável. O corpo da mãe também precisa de muitos nutrientes adicionais. Se você não receber os nutrientes de que precisa, pode sentir tontura. Em seguida, os vasos sanguíneos se dilatam, fazendo com que o corpo baixe a pressão arterial.

Como ajudar as mães grávidas a prevenir a tontura durante a gravidez?

Existem algumas dicas que você pode usar para aliviar a tontura. Nele, o mais importante é que você deve evitar mudar de posição muito rapidamente, como levantar-se imediatamente enquanto está sentado ou deitado. Esta é uma causa comum de tonturas, desmaios e desmaios.

Se você se sentir cansado, tente o seguinte:

Sente-se ou deite-se e abaixe a cabeça;

Respiração profunda;

Abra as janelas para ventilação;

Evite ficar em pé por longos períodos. Trabalhar que exija ficar em pé por longos períodos pode afetar a saúde das mulheres grávidas, portanto, você deve se movimentar para ajudar a melhorar a circulação sanguínea;

Mude lentamente de posição ao se levantar, sentar ou deitar (especialmente ao sair da banheira);

Evite chuveiros ou chuveiros muito quentes;

Evite deitar de costas no segundo trimestre;

Use roupas confortáveis ​​para melhorar a circulação sanguínea;

Coma regularmente e combine lanches para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. Você também deve evitar alimentos doces;

Coma alimentos ricos em ferro;

Coma frequentemente. Não deixe seu estômago ficar com fome, é melhor quebrar as refeições para que você possa lanchar ao longo do dia;

As mães grávidas devem ir ao hospital se encontrarem esses sintomas

Você deve ir ao hospital imediatamente se sentir tonturas com sangramento vaginal ou dor de estômago. Isso pode ser um sinal de gravidez ectópica , placenta baixa ou queda da placenta .

Se estes sintomas persistirem e forem acompanhados por visão turva, dor de cabeça ou palpitações, você deve consultar o seu médico para obter mais conselhos. Este sintoma pode ser uma anemia grave ou alguma outra condição que pode afetar negativamente o feto.

Quando tiver alguns sintomas como desmaios, hemorragias ou dores abdominais / pélvicas, ou quaisquer outras questões, deve consultar o seu médico para aconselhamento e tratamento.