Você se sente desconfortável durante a gravidez? Dietas nutritivas, viagens em família ou conversar com um amigo próximo tornam você menos pesado? Você está procurando um segredo simples para dar saúde a você e ao seu bebê? Já pensou em ir a um spa e usar serviços de massagem? A boa notícia para as mães grávidas é que estudos médicos recentes sugerem que você pode se beneficiar dessa terapia durante e após a gravidez.
A massagem durante a gravidez inclui massagens antes e depois da gravidez, realizadas por terapeutas com o objetivo de melhorar a saúde da gestante durante e após a gravidez. Uma massagem pode durar cerca de 1 hora.
Alguns estudos mostraram que as mães grávidas obterão muitos benefícios da massagem, tanto física quanto mentalmente. Vários estudos demonstraram que a massagem pré-natal altera significativamente a regulação hormonal no corpo, levando a um aumento da dopamina e da serotonina e à diminuição da norepinefrina e do cortisol. Essa alteração hormonal ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade das mulheres grávidas. As mulheres têm maior probabilidade de apresentar diminuição do fluxo sanguíneo durante a gravidez, levando a um aumento da circulação nas articulações, também conhecido como edema. A massagem terapêutica pode aumentar a circulação sanguínea, ajudar a reduzir o inchaço e a dor nas articulações.
Outros benefícios da massagem são ajudar as mães grávidas a reduzir as dores nos nervos e nas costas, reduzir a tensão muscular e a dor de cabeça e dormir melhor.
Se você deseja massagear durante a gravidez, primeiro deve prestar atenção ao seu corpo, peça a um massagista para ajudá-la a ficar na posição mais segura e confortável durante a massagem. Você não deve massagear durante o primeiro trimestre porque pode causar aborto espontâneo. Você também deve consultar seu médico com antecedência se tiver problemas como:
Enjôo matinal, náuseas ou vômitos;
Sangramento durante a gravidez
Contrações uterinas prematuras;
A gravidez apresenta um alto risco;
Hipertensão na gravidez;
Anteriormente teve parto prematuro;
Edema grave;
Pressão alta.
Em geral, a massagem terapêutica tem a capacidade de ajudar a reduzir o desconforto das mães grávidas e aumentar as sensações de relaxamento e conforto.
A gravidez pode tornar as mães vulneráveis ao estresse, dores no corpo e massagens são potenciais analgésicos, ao mesmo tempo que auxiliam no relaxamento. Você deve consultar um terapeuta e massagista antes de encontrar um tratamento de massagem certo para você.
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