O banho pode ajudá-lo a relaxar e aliviar as dores musculares sem representar qualquer perigo para a sua saúde. No entanto, se estiver grávida, ao tomar uma sauna ou banho quente, você deve observar o seguinte.
Passar 10 minutos ou mais por dia em uma banheira de hidromassagem aumenta sua temperatura corporal em 38,8 ° C, o que aumenta sua temperatura corporal. Mulheres grávidas expostas a altas temperaturas durante as primeiras 4-6 semanas de gravidez têm maior risco de aborto espontâneo e maior chance de seu bebê desenvolver defeitos do tubo neural. Um banho quente a qualquer momento durante a gravidez pode aumentar a temperatura corporal e diminuir a pressão arterial, afetar o suprimento de oxigênio do bebê e fazer você se sentir tonta e pode causar queda.
Se sentir calor extremo, mais sangue fluirá para perto de sua pele para ajudar a resfriar o corpo com o suor. Isso significa menos fluxo sanguíneo para os órgãos, como o cérebro. Se isso acontecer, seu cérebro pode não estar recebendo a quantidade necessária de sangue e oxigênio, fazendo você se sentir cansado rapidamente.
Quando está grávida, as alterações hormonais no seu corpo podem fazer com que se sinta cansada com mais frequência. Evite sentar-se em uma sauna ou banhos quentes.
Deve ter muito cuidado ao sair da banheira de hidromassagem ou ao levantar-se repentinamente, pois pode sentir-se muito cansado e facilmente tonto.
Obstetras e ginecologistas recomendam que se você estiver se exercitando na água - por exemplo, em uma aula de pré-natal - a temperatura da água não deve ultrapassar 32 ° C. Se você estiver usando um tanque hidropônico (um lago raso especial que é mais quente do que o normal), a temperatura do tanque não deve exceder 35 ° C. Algumas banheiras de hidromassagem podem ser aquecidas a 40 ° C, então é melhor não tomar um banho de banheira de hidromassagem.
Se você quiser tomar um banho quente durante a gravidez, siga estas etapas:
Limite o tempo que você passa na banheira a menos de 10 minutos;
Evite sentar perto de portas onde a água foi recentemente aquecida;
Saia do banho se começar a suar ou sentir desconforto;
Não use a banheira se já teve febre alta, fez exercícios ou usou a sauna antes.
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