Algumas mulheres sentem dores pélvicas durante a gravidez. Essa situação incomoda as mulheres e limita as atividades diárias.
Durante a gravidez, o corpo da mãe sofrerá muitas mudanças, principalmente na região pélvica. As articulações ficam gradualmente mais soltas, menos estáveis e causam dor . No entanto, a maioria dos níveis de dor são moderados e controláveis.
Durante a gravidez, seu corpo produz um hormônio chamado relaxina, que amolece os ligamentos para ajudar o bebê a passar pela pelve durante o trabalho de parto. Isso também significa que as articulações da pelve ficam naturalmente mais soltas.
No entanto, essa alteração não causa necessariamente dor pélvica durante a gravidez. Normalmente, os nervos e músculos da mãe grávida podem se adaptar aos requisitos necessários à medida que o bebê se desenvolve gradualmente no abdômen.
Os especialistas acreditam que a dor pélvica durante a gravidez ocorre quando o corpo não se adapta bem aos ligamentos que ficam frouxos. Além disso, a dor pélvica pode ocorrer por:
As articulações da pelve da mãe grávida não estão se movendo uniformemente
Há uma mudança nos músculos de trabalho que sustentam as articulações pélvicas
Uma articulação pélvica não está funcionando bem e causa dor.
Além disso, as mães grávidas também podem ter dor pélvica se:
Dor nas articulações pélvicas ou antes da gravidez
Teve uma lesão pélvica anterior
Teve dor pélvica na última gravidez
Ter um alto IMC (índice de massa corporal), estava com sobrepeso antes da gravidez .
Dor na região do quadril e virilha é o sintoma mais comum. Os sintomas variam de mulher para mulher, incluindo:
Dor nas costas, dor no ânus pélvico ou dor no quadril
Dor com sensação de pressão na região púbica dos órgãos genitais
Dor dentro das coxas ou entre as pernas
A dor piora à noite e impede que você durma bem. Acordar para ir ao banheiro no meio da noite pode fazer com que mulheres grávidas sintam muita dor
Dor ao tentar esticar as mãos ou pés, caminhar ou subir e descer escadas ou mesmo quando estiver deitado na cama.
A dor pélvica durante a gravidez pode ocorrer a qualquer momento durante a gravidez ou após o nascimento. Você pode sentir dor pela primeira vez no meio da gravidez.
Evite movimentos fortes ou repentinos
Se possível, peça a um ente querido para fazer as tarefas
Se você estiver deitado, alongue os joelhos o máximo possível para tornar as pernas menos doloridas
Se você estiver sentado, tente dobrar as costas e esticar o peito antes de esticar os braços ou mover as pernas
Evite atividades que piorem a dor ou coloquem sua pelve em uma posição irregular, como cruzar as pernas ou segurar seu bebê de lado
Tente dormir em posição reclinada com a perna dobrada e um travesseiro entre as pernas. Essa direção também é muito boa para o feto, especialmente no terceiro trimestre, o que ajudará a reduzir o risco de natimorto em comparação com dormir de costas.
Descanse frequentemente ou sente-se para descansar ao fazer atividades de longa duração (passar roupa)
O método de sentar-se sobre uma bola ou ajoelhar-se ajudará a reduzir o peso do bebê na região pélvica
Evite carregar cargas pesadas.
A fisioterapia pode ajudar a aliviar a dor e melhorar a função pélvica e muscular, incluindo medidas como:
Exercícios para fortalecer os músculos abdominais, abdominais, costas e quadris
Mova-se na água.
Se a dor não passar, você pode pedir ao seu obstetra para lhe dar analgésicos ou dar-lhe mais instruções sobre outras maneiras de aliviar a dor pélvica.
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