Aprenda sobre dores pélvicas durante a gravidez

Algumas mulheres sentem dores pélvicas durante a gravidez. Essa situação incomoda as mulheres e limita as atividades diárias.

Durante a gravidez, o corpo da mãe sofrerá muitas mudanças, principalmente na região pélvica. As articulações ficam gradualmente mais soltas, menos estáveis ​​e causam dor . No entanto, a maioria dos níveis de dor são moderados e controláveis.

1. Causas de dor pélvica durante a gravidez

Durante a gravidez, seu corpo produz um hormônio chamado relaxina, que amolece os ligamentos para ajudar o bebê a passar pela pelve durante o trabalho de parto. Isso também significa que as articulações da pelve ficam naturalmente mais soltas.

No entanto, essa alteração não causa necessariamente dor pélvica durante a gravidez. Normalmente, os nervos e músculos da mãe grávida podem se adaptar aos requisitos necessários à medida que o bebê se desenvolve gradualmente no abdômen.

Os especialistas acreditam que a dor pélvica durante a gravidez ocorre quando o corpo não se adapta bem aos ligamentos que ficam frouxos. Além disso, a dor pélvica pode ocorrer por:

As articulações da pelve da mãe grávida não estão se movendo uniformemente

Há uma mudança nos músculos de trabalho que sustentam as articulações pélvicas

Uma articulação pélvica não está funcionando bem e causa dor.

Além disso, as mães grávidas também podem ter dor pélvica se:

Dor nas articulações pélvicas ou antes da gravidez

Teve uma lesão pélvica anterior

Teve dor pélvica na última gravidez

Ter um alto IMC (índice de massa corporal),  estava com sobrepeso antes da gravidez .

2. Sintomas de dor pélvica

Dor na região do quadril e virilha é o sintoma mais comum. Os sintomas variam de mulher para mulher, incluindo:

Dor nas costas, dor no ânus pélvico ou dor no quadril

Dor com sensação de pressão na região púbica dos órgãos genitais

Dor dentro das coxas ou entre as pernas

A dor piora à noite e impede que você durma bem. Acordar para ir ao banheiro no meio da noite pode fazer com que mulheres grávidas sintam muita dor

Dor ao tentar esticar as mãos ou pés, caminhar ou subir e descer escadas ou mesmo quando estiver deitado na cama.

A dor pélvica durante a gravidez pode ocorrer a qualquer momento durante a gravidez ou após o nascimento. Você pode sentir dor pela primeira vez no meio da gravidez.

3. Métodos para ajudar a reduzir a dor pélvica

Evite movimentos fortes ou repentinos

Se possível, peça a um ente querido para fazer as tarefas

Se você estiver deitado, alongue os joelhos o máximo possível para tornar as pernas menos doloridas

Se você estiver sentado, tente dobrar as costas e esticar o peito antes de esticar os braços ou mover as pernas

Evite atividades que piorem a dor ou coloquem sua pelve em uma posição irregular, como cruzar as pernas ou segurar seu bebê de lado

Tente dormir em posição reclinada com a perna dobrada e um travesseiro entre as pernas. Essa direção também é muito boa para o feto, especialmente no terceiro trimestre, o que ajudará a reduzir o risco de natimorto em comparação com dormir de costas.

Descanse frequentemente ou sente-se para descansar ao fazer atividades de longa duração (passar roupa)

O método de sentar-se sobre uma bola ou ajoelhar-se ajudará a reduzir o peso do bebê na região pélvica

Evite carregar cargas pesadas.

4. Tratamento da dor pélvica durante a gravidez

A fisioterapia pode ajudar a aliviar a dor e melhorar a função pélvica e muscular, incluindo medidas como:

Exercícios para fortalecer os músculos abdominais, abdominais, costas e quadris

Mova-se na água.

Se a dor não passar, você pode pedir ao seu obstetra para lhe dar analgésicos ou dar-lhe mais instruções sobre outras maneiras de aliviar a dor pélvica.