A vitamina K é importante para a saúde da mãe grávida e do feto. Portanto, durante a gravidez, você deve escolher alimentos ricos em vitamina K em sua dieta diária.
A vitamina K é um grupo de compostos que inclui as vitaminas K1 e K2. Alimentos como vegetais verdes são excelentes fontes de vitamina K1, enquanto a carne, os ovos e o queijo são ricos em vitamina K2. A vitamina K é essencial para as funções do corpo, como ajudar a melhorar os coágulos sanguíneos, prevenir hemorragias, ajudar no tratamento da osteoporose e perda óssea induzida por esteróides ...
A deficiência de vitamina K é bastante comum em adultos. Pessoas com desnutrição grave ou distúrbios digestivos como doença de Crohn e doença celíaca (intolerância ao glúten) são muito suscetíveis a essa condição. Além disso, certos medicamentos que você toma podem dificultar a absorção desse nutriente.
Durante a gravidez, as mães grávidas precisam fornecer ao corpo nutrientes adequados para garantir sua própria saúde e o desenvolvimento normal do feto. Portanto, você precisa saber a quantidade de vitamina K que deve ingerir.
Em geral, a quantidade de vitamina K que deve ser absorvida durante a gravidez não aumentou significativamente. Especificamente, todos os dias, o corpo da mãe precisa de cerca de 90 microgramas. Muita absorção prejudicará o corpo.
Você precisa obter vitamina K suficiente durante a gravidez, especialmente se estiver nos estágios finais da gravidez. A vitamina K também ajuda na cicatrização de feridas. Isso é especialmente útil durante o trabalho de parto e o parto.
A deficiência de vitamina K durante a gravidez pode ser perigosa para a mãe e o bebê, bem como pode levar ao aparecimento de colestase hepática no final da gravidez devido ao aumento dos níveis hormonais que afetam o fluxo. A bile faz com que a bile do fígado flua para a corrente sanguínea durante a gravidez. Em vez de serem transportados para os intestinos, os ácidos biliares se acumulam sob a pele. Os sintomas comuns desta doença são depressão, fadiga, perda de apetite, urina escura, coceira ... Se as mães grávidas têm colestase hepática, a suplementação de vitamina K é muito importante.
Uma dieta nutritiva pode fornecer vitamina K suficiente para o corpo. No entanto, para prevenir a deficiência de vitamina K, as mães grávidas também devem adicionar o seguinte:
Vegetais verdes, espinafre, couve, repolho
Queijo
Leite
Eu no.
O conteúdo de vitamina K nesses alimentos não desaparece durante o processamento. Além disso, se houver qualquer alteração em sua dieta, consulte primeiro seu médico.
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