A cafeína afeta a fertilidade de mulheres e homens?

A fertilidade de mulheres e homens depende de muitos fatores. Consumir mais do que a ingestão padrão de cafeína também é um fator na capacidade de concepção de seu marido e sua esposa.

Não apenas as mulheres, mas os homens que consomem muita cafeína também têm maior probabilidade de ter problemas de saúde reprodutiva. Então, como a cafeína afeta a fertilidade de mulheres e homens? O artigo a seguir lhe dará a resposta.

Os efeitos da cafeína na fertilidade feminina

Aqui estão as razões pelas quais a cafeína é restrita para mulheres que desejam engravidar ou estão grávidas:

Consumir mais de 200 mg de cafeína por dia pode fazer com que o corpo produza mais estrogênio, o que pode levar a distúrbios de fertilidade e infertilidade.

A cafeína reduz a capacidade do corpo de absorver o ferro. O ferro é muito importante se você deseja engravidar. A deficiência de ferro pode causar problemas no ciclo de ovulação e prejudicar a fertilidade da mulher.

A cafeína tem um efeito diurético, fazendo com que você urine com mais frequência. Durante este processo, todos os nutrientes importantes necessários para a concepção são expulsos, de modo que a chance de engravidar é menor.

A cafeína pode viajar para a placenta, prejudicando o feto. Além disso, se você beber café durante a gravidez, existe um alto risco de aborto espontâneo.

Portanto, é melhor não beber café se estiver grávida ou grávida.

Efeito da cafeína na fertilidade masculina

Quando um casal tem um problema de infertilidade - infertilidade,  a causa não é necessariamente da esposa. Os homens também sofrem de infertilidade, e o consumo de cafeína também pode afetar a fertilidade nos homens:

A cafeína afeta os níveis de insulina no corpo. O aumento da insulina reduz a contagem de espermatozoides nos homens. Isso pode ter um efeito negativo na fertilidade.

A cafeína pode motivar os espermatozoides a se moverem. No entanto, se ingerida por muito tempo, a cafeína pode prejudicar a capacidade de movimentação dos espermatozoides, dificultando a localização dos óvulos.

A pesquisa também mostra que consumir muita cafeína também pode afetar a genética do esperma. Isso danifica o DNA e o bebê pode ser vítima de defeitos de nascença .

Portanto, os homens também precisam prestar atenção à quantidade de cafeína que consomem para não afetar sua saúde reprodutiva.

Alimentos e bebidas com cafeína

Se você acha que apenas chá e café contêm cafeína, é necessário revisar porque os seguintes alimentos também contêm muita cafeína:

Chocolate

Bebida energética

Drinque suave

Sorvete de café

Existem vários tipos de produtos à base de plantas e medicamentos que também contêm cafeína. Portanto, você deve ler atentamente as informações da embalagem ao optar pela compra.

Quanta cafeína devo consumir por dia?

Se você for um entusiasta do café, pode ser difícil reduzir a ingestão diária de cafeína, mas você pode fazer isso lentamente. Para as mulheres, a quantidade de cafeína não deve ultrapassar 150mg / dia. Para os homens, esse valor é de 250 mg. Claro, seu médico lhe dará o melhor conselho sobre a quantidade de cafeína que você deve tomar por dia.

Além do consumo de alimentos, a saúde geral e o estilo de vida também contribuem para a fertilidade de mulheres e homens. Se você está procurando uma maneira de engravidar rapidamente , tente limitar a ingestão de cafeína e construir um estilo de vida mais saudável.