Para ter uma gravidez saudável, as mães grávidas precisam prestar atenção à nutrição e aos exercícios. Principalmente para pessoas com diabetes gestacional, é necessário saber como reduzir o açúcar no sangue durante a gravidez.
O alto nível de açúcar no sangue durante a gravidez é chamado de diabetes gestacional. A prevalência de diabetes gestacional é responsável por 3-5% de todas as mulheres grávidas nos Estados Unidos. As mulheres grávidas correm o risco de desenvolver diabetes gestacional se se enquadrarem nos seguintes grupos: excesso de peso antes da gravidez, histórico familiar de diabetes .
Se não for controlada, a condição pode causar muitas complicações graves. No entanto, é provável que o diabetes gestacional desapareça após o parto. As mães grávidas não precisam se preocupar muito porque podem controlar o nível de açúcar no sangue graças a uma dieta saudável combinada com muitos exercícios razoáveis.
Aqui estão 9 maneiras fáceis de reduzir o açúcar no sangue durante a gravidez:
Escolha uma dieta segura e saudável para a mãe e o feto. O médico verificará a saúde geral, a idade e outras condições de saúde da mãe grávida para fácil controle. Para saber que alimentos comer, consulte o artigo Nutrição para mulheres com diabetes gestacional .
Evite alimentos com alto teor de açúcar, como doces, bolos, refrigerantes ... Esses alimentos podem aumentar o açúcar no sangue, piorando o diabetes gestacional.
Em vez de comer três refeições principais, você deve comer 4-5 refeições por dia. Isso ajudará a prevenir um aumento inesperado do açúcar no sangue .
Você deve reduzir a quantidade de alimentos ricos em carboidratos (carboidratos), como arroz, macarrão, pho ... e substituí-los por alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, grãos inteiros.
Beba pelo menos 2 litros de água por dia. O abastecimento regular de água ajuda a equilibrar o açúcar no sangue e evita complicações durante a gravidez .
Exercite-se regularmente de forma rítmica com a permissão do seu médico. Atividades como caminhar ou nadar ajudam o corpo a controlar o açúcar no sangue.
Verifique e monitore o açúcar no sangue regularmente com o medidor de glicose no sangue . As medições ajudam você a ajustar sua dieta e a fazer o tratamento medicamentoso conforme indicado pelo seu médico para prevenir o aumento ou diminuição do açúcar no sangue.
O teste de urina é um teste essencial e é prescrito pelo seu médico durante a gravidez. As cetonas na urina aparecem quando o corpo queima gordura para obter energia. Isso pode prejudicar seu bebê durante a gravidez.
Receba uma injeção de insulina conforme indicado pelo seu médico. É um tratamento quando não é possível controlar o açúcar no sangue por meio de dieta e exercícios. O seu médico irá ensiná-lo como e quando injetar insulina e como armazená-la para garantir que é segura.
De acordo com a Cleveland Clinic , para mulheres com diabetes gestacional, os níveis-alvo de açúcar no sangue são:
O índice glicêmico de jejum é ≤ 95mg de glicose / 100ml de sangue.
O índice glicêmico depois de comer 1 hora é ≤ 140mg de glicose / 100ml de sangue
O índice glicêmico após comer 2 horas é ≤120mg de glicose / 100ml de sangue.
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