O movimento do esperma é um fator que aumenta o risco de infertilidade nos homens. No entanto, poucas pessoas sabem que apenas mudar alguns hábitos de vida pode melhorar a mobilidade do esperma.
Quantidade, qualidade e motilidade do esperma são os três fatores que determinam a fertilidade masculina. Nele, a motilidade do esperma é definida como a capacidade do esperma de viajar através da vagina até os ovários para encontrar o óvulo e fertilizar. Se o esperma se move lentamente, mesmo em grande número, é difícil encontrar um óvulo e fertilizá-lo. Junte-se ao aFamilyToday Health para continuar a compartilhar o seguinte para aprender mais sobre algumas maneiras de aumentar a mobilidade do esperma em particular e a fertilidade em geral para os homens.
A motilidade do esperma é a velocidade com que o esperma se aproxima do óvulo. Este é o fator que desempenha um papel extremamente importante na concepção. Porque se você não se movimentar adequadamente e a tempo, mesmo que o esperma seja grande, a fertilidade também será muito baixa. O motivo é que, em condições normais, os espermatozoides podem viver até 72 horas, mas os óvulos vivem apenas 24 horas após a ovulação. Se nadar lentamente ou muito fraco, os espermatozoides não serão capazes de encontrar o óvulo e a partir daí a fertilidade diminuirá significativamente.
Espermatozoides lentos são motivo de preocupação porque, se a condição persistir, pode afetar a gravidez. A ciência não encontrou uma cura para esta doença. No entanto, se você esperar para sempre, mas não vir as boas notícias ou suspeitar que o esperma está se movendo lentamente ... é melhor ir rapidamente a um centro médico especializado para um exame e tratamento imediatos.
Aqui estão algumas maneiras simples de melhorar a motilidade do esperma para tentar:
Uma dieta balanceada pode resolver metade dos problemas da vida. No entanto, isso raramente é considerado ou subestimado. A maioria dos alimentos que podem melhorar a motilidade dos espermatozoides são alimentos ricos em antioxidantes. O ácido linolênico é uma das substâncias que podem melhorar efetivamente a motilidade do esperma. Este nutriente é encontrado em ovos, espinafre, banana, brócolis, romã, nozes , cenoura e chocolate escuro. Você deve evitar comer carnes processadas, pois podem reduzir a contagem de esperma.
Atualmente, a infertilidade devido à incapacidade do esperma está aumentando muito rapidamente. A razão é que os homens usam cada vez mais produtos químicos e ferramentas feitas de plástico.
Os produtos químicos que afetam a motilidade do esperma são geralmente aqueles usados para fazer dispositivos antiaderentes, BPA, retardadores de chama, pesticidas, OGM e nitratos. Evitar totalmente essas substâncias não é fácil, mas existem maneiras de reduzi-las.
A melhor maneira é substituir objetos feitos de outros materiais como cerâmica, vidro, madeira ... por utensílios de plástico. Além disso, você deve priorizar os alimentos orgânicos.
Atualmente, a maioria dos homens em idade reprodutiva usa equipamentos eletrônicos para trabalhar. Os smartphones aos poucos se tornaram populares e muitas pessoas costumavam mantê-los no bolso, próximos aos órgãos genitais ou colocar o laptop no colo por muito tempo.
O calor, a radiação e os campos eletromagnéticos que esses dispositivos eletrônicos emitem podem afetar indiretamente a qualidade do esperma . Para não afetar a qualidade do seu esperma, evite deixar o laptop no colo por muito tempo, deixando o telefone no bolso da camisa em vez de no bolso.
O corpo humano tem uma grande capacidade de regular a temperatura e pode manter a temperatura certa para todos os órgãos vitais. No entanto, os testículos estão localizados do lado de fora do corpo e a temperatura ambiente é um grande fator.
Estudos demonstraram uma produção ideal de espermatozóides quando os testículos estão a uma temperatura vários graus mais baixa que a do corpo. É por isso que a natureza reorganiza os órgãos genitais masculinos para fora do corpo.
Se o homem é frequentemente exposto a altas temperaturas, isso pode afetar os espermatozoides. Portanto, experimente usar calças largas e confortáveis, principalmente em casa, tomando um banho frio em vez de água quente para melhorar a qualidade do seu esperma .
O hábito de fumar afeta muitos órgãos do corpo, com maior impacto na contagem e qualidade do esperma.
O tabaco contém uma série de ingredientes que afetam negativamente a produção, qualidade e motilidade do esperma. O hábito de fumar a longo prazo também pode afetar a estrutura do DNA do esperma, levando a defeitos de nascença .
No entanto, pesquisas demonstraram que a saúde do esperma pode melhorar rapidamente após parar de fumar e que o novo esperma ainda é de boa qualidade.
Muitos processos ocorrem enquanto as pessoas dormem, incluindo a produção de espermatozóides masculinos. Estudos demonstraram que a contagem e a qualidade do esperma são melhores se os homens tiverem pelo menos 8 horas de sono tranquilo por noite.
No corpo masculino, a produção de hormônios masculinos e espermatozóides aumenta durante o sono. Uma hora de sono tranquilo pode aumentar os níveis de hormônios masculinos em cerca de 15% e ter um efeito direto na qualidade do esperma.
O hábito de beber se tornou uma característica da vida de muitos asiáticos. Isso aumenta a quantidade de álcool consumida. Estudos mostraram que beber álcool continuamente por uma semana pode afetar diretamente o desenvolvimento do esperma. Embora beba apenas 5 latas de cerveja por semana, a motilidade e a contagem de esperma também começaram a diminuir. Não há uma quantidade específica de álcool que você deva aderir, mas quanto menos você beber, melhor será o seu esperma.
Não apenas a dieta, mas o exercício regular também é essencial para um esperma saudável. Isso ocorre porque, durante o exercício, mais hormônio testosterona é liberado. Portanto, para obter espermatozoides de melhor qualidade, você deve se exercitar regularmente todos os dias, 5 dias por semana. No entanto, se você praticar exercícios muito pesados com pouco descanso, o efeito pode ser o oposto.
O movimento dos espermatozoides ou espermatozoides fracos podem fazer você se sentir inferior e afetar a felicidade da família. No entanto, não há necessidade de se preocupar muito, pois é possível aumentar naturalmente a motilidade dos espermatozoides fazendo mudanças em sua dieta e estilo de vida.
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