Para reduzir a dor nos mamilos durante a gravidez, as mães grávidas precisam prestar mais atenção aos seios, bem como escolher roupas íntimas macias, banhos quentes e outras dicas.
A maioria das mulheres sabe como o corpo muda durante a gravidez, mas não percebe dores no peito. Na verdade, a dor no peito é um dos primeiros sinais de gravidez e pode durar até 9 meses. A dor varia de leve a forte. No artigo a seguir, aFamilyToday Health revelará 7 dicas para ajudar a reduzir a dor nos mamilos durante a gravidez para ajudá-la a se sentir mais confortável nas atividades diárias.
Durante a gravidez, os dutos se desenvolvem gradualmente, o que pode causar dor na região do peito. Relaxar sob a água quente corrente ajudará a reduzir a tensão geral e também a aliviar a dor nos mamilos durante a gravidez. A alta temperatura da água tem o efeito de relaxar temporariamente os dutos de leite, fazendo com que as grávidas se sintam mais confortáveis. No entanto, você só deve tomar banho por 10-15 minutos.
Outra dica para reduzir a dor nos mamilos durante a gravidez é uma compressa fria. Primeiro, deite-se e coloque uma toalha sobre o peito, depois coloque uma bolsa grande de gelo ou uma bolsa de gelo mole por cima. Além disso, evite a compressa por mais de 20 minutos e pare se sentir alguma irritação ou sensação de queimação.
Atualmente, existem muitos cremes que atuam para aliviar o desconforto nos mamilos graças aos ingredientes naturais da camomila, gordura de ovelha ... Portanto, as mães grávidas podem considerar a compra desses produtos. O creme deve ser aplicado após o banho e antes de vestir. O creme atuará como uma camada protetora entre os mamilos e o tecido, limitando a fricção e a irritação.
Quando você está desidratado, seu corpo tende a reter mais água, causando inchaço e dor nos mamilos. Portanto, as mães grávidas devem beber pelo menos 8 copos de água por dia e reduzir a ingestão de sal.
Além disso, limite a ingestão de bebidas com cafeína, pois elas tendem a fazer você ir mais ao banheiro.
Os movimentos durante o dia podem causar dores no peito, principalmente na região dos mamilos. Usar um sutiã esportivo irá manter seus seios no lugar e evitar que se movam muito. Quando seus seios começarem a crescer, compre um sutiã grande para mais conforto. Roupas sem costuras devem ter prioridade para limitar o atrito.
Durante os primeiros meses de gravidez, os mamilos da mãe ficarão extremamente sensíveis. Portanto, use protetores de mama para protegê-los de contato desnecessário. As almofadas mamárias são um produto usado para evitar que o leite materno vaze após o nascimento do bebê, mas você ainda pode usá-las durante a gravidez. Além disso, as mães grávidas devem saber como escolher as almofadas mamárias mais adequadas para criar conforto.
Embora as camisas justas ajudem você a ter uma aparência elegante, elas podem fazer seus seios ficarem sem fôlego. Se você deseja aliviar as dores nas mamas durante a gravidez, dê preferência a vestidos de tamanhos soltos ou vestidos com materiais macios.
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